تناسب اندام

شاید شنیدن کلمه آب لاغری برایتان عجیب باشد و با خودتان بگویید که مگر یک آب ساده می‌تواند باعث کاهش وزن شود؟ در جواب این سوال باید گفت که بله لیوان آبی که در…

از بین بردن چربی‌های اضافه و مضر بدن، مثل لاغر کردن بازوها همیشه با چالش‌هایی همراه است. خصوصاً وقتی که چربی‌های مدنظرتان در یک بخش خاص از بدن متمرکز باشند. در…

اگر چه مقدار اضافی چربی می‌تواند در هر جایی از بدن ایجاد شود اما در اغلب چربی در شکم و پهلو انباشته می‌شود. این نوع توزیع چربی ممکن است به دلیل عواملی مانند…

عجب دنیای عجیبی‌ست؛ عده‌ای خود را تنها با گونه‌های برجسته، زیبا می‌بینند و عده‌ای دیگر برای صورتی استخوانی و کشیده، به هر دری می‌زنند! همه این‌ها نشان از تفاوت…

دنبال کردن رژیم کاهش وزن و تغییر دادن عادت غذایی، بهترین راه برای لاغرشدن است. اگر به دنبال لاغری هستید، حتما با رژیم‌های بی‌شماری روبه‌رو شده‌اید. تصمیم‌گیری…

اگر از لاغری خود خسته شده‌اید، باید از بهترین برنامه غذایی چاق شدن استفاده کنید. بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله مسائل ژنتیکی وزن کمی دارد. این افراد…

بدون ورزش شکم نمی‌توانید شکمی شش‌تکه یا تخت داشته باشید. دیدن ورزشکارانی که بدن‌های زیبایی دارند، حتما شما را هم به فکر فرو برده و آرزوی داشتن بدنی زیبا را در…

لاغری شکم و پهلو در طول دوران کاهش وزن و مسیر رسیدن به اندام ایده‌آل، گاهی مانند یک آرزوی دست‌نیافتنی‌ست؛ عموما آخرین تغییری که در بدن‌ رخ می‌دهد، لاغری شکم و…

کوچک کردن ران و باسن همیشه یکی از قسمت‌های سخت لاغری و تناسب اندام بوده است. شما هم اگر تجربه‌ رژیم‌های غذایی و ورزش‌کردن منظم را داشته باشید، می‌دانید که…

اگر تا کنون سعی کرده‌اید که وزن خود را کاهش دهید اما متوجه شده‌اید که هنوز از وزنتان چیزی کم نشده است، زمان آن فرا رسیده است که نگاهی دوباره به انواع خوراکی…

چربی شکم از نوع چربی‌های مضر به شمار می‌رود. تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط قوی بین چربی شکم با بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی وجود دارد. به همین…

تغذیه مناسب پس از انجام تمرینات سخت برای سوخت‌رسانی به عضلات و تامین انرژی از دست رفته آن‌ها، ضروری است. در واقع، آنچه شما بعد از تمرین می‌خورید به همان اندازه…