رژیم و تغذیه

مقابله با تشنگی در ماه رمضان برای روزه‌داران سخت‌تر از تحمل گرسنگی‌ست. با توجه به این‌که 70 درصد بدن را آب تشکیل داده است، این موضوع طبیعی‌ست؛ اما این بدان معنا نیست که شما مجبورید تشنگی را با تمام سختی‌اش تحمل کنید. خوشبختانه راه‌های…

در طول ماه رمضان، مسلمانان برای بهره‌مندی از فضیلت ماه رمضان، روزه می‌گیرند. در این میان، روزه داری در بیماران گوارشی، ممکن است با تغییر در برنامه غذایی عادی با چالش‌هایی همراه باشد. روزه‌داری در کنار بهره‌مندی از فضیلت ماه رمضان، فواید…

گاهی اوقات از رژیم گیاهخواری تنها قصد داریم به سلامتی برسیم؛ اما همیشه این‌طور نیست. مخصوصا در سال‌های اخیر به‌دلیل توجه به محیط زیست و آثار مخرب دامداری صنعتی، افراد زیادی تصمیم گرفته‌اند به سمت این رژیم بروند تا بتوانند خدمتی به جامعه و…

لوبیا سبز خام و پخته یکی از خوراکی‌های مفید به حساب می‌آید که می‌توانید آنها را در دستور پخت‌های مختلف اضافه کنید. این در حالی است که کنسرو لوبیا سبز نیز در تهیه غذاهای مختلف کاربرد دارد. جای تعجب نیست اگر بگوییم که علت گرایش مردم به لوبیا…

وقتی فصل زمستان می‌آید جا به‌ جایی مکرر بین دمای سرد بیرون و محیط‌های خشک و گرم داخلی مانند منزل می‌تواند خطر بروز عفونت را افزایش دهد. یکی از مهم ترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد آن، جذب مواد مغذی است که می‌توانید از طریق…

وقتی از زمستان سخن می‌گوییم، هوای سرد، غذاهای گرم، لباس‌های پشمی و ضخیم و لب‌های ترک خورده به فکرمان می‌آید اما باور کنید فصل زمستان چیزی بیشتر از این‌هاست. ترجیحات غذایی، متابولیسم و حتی سطح انرژی بدن در طول این فصل به شدت تغییر می‌کند، پس…

تعطیلات عید نوروز فرصتی را فراهم می‌آورد تا در کنار تفریح و مسافرت و دیدوبازدید، بتوانیم به کارهای عقب‌افتاده رسیدگی کنیم، برای سال جدید برنامه بریزیم و شرایط زندگی خود را تغییر دهیم. برنامه‌ریزی برای کاهش وزن در نوروز، یکی از کارهایی‌ست که…

کالری شیرینی های عید نوروز شاید یکی از مواردی باشد که شما هم در شروع سال به آن فکر می‌کنید. هر کس در آستانه سال نو هدف‌گذاری‌هایی دارد و کاهش وزن و تناسب اندام، هدف تعداد زیادی از افراد ا‌ست! خیلی از افراد از چند ماه قبل از عید، رژیم و ورزش…

زمانی‌که دید و بازدید سال نو می‌رسد، آیا شما هم از تغییراتی صحبت می‌کنید که در مدت دوری از همدیگر اتفاق افتاده‌اند؟ مخصوصا آن دسته تغییری که در نگاه اول می‌توان متوجه آن شد. تناسب اندام از جمله مواردی‌ست که با اولین نگاه قابل تشخیص است.…

ارنج از نظر گیاه شناسی گونه بسیار متمایز است و به عنوان (Citrus aurantium) طبقه بندی می‌شود. میوه‌ این گیاهان میوه‌های تلخ و ترشی هستند که روی درختان فشرده و همیشه سبز به ارتفاع 3 الی 9 متر رشد می‌کنند و از خانواده مرکبات (Rutaceae) محسوب…

اگر دانستن بهترین رژیم غذایی برای درمان تنبلی تخمدان شما را ترغیب به خواندن این مطلب کرده است، باید بگوییم جای درستی آمده‌اید. ما این بلاگ اسنپ مارکت را به بررسی تنبلی تخمدان و راه درمان آن اختصاص داده‌ایم. شاید نام تنبلی تخمدان به…

گیاه نارنگی که با نام علمی (Citrus Reticulata) شناخته می‌شود، یک گونه از خانواده مرکبات (Rutaceae) است. به بیان دیگر نارنگی دومین میوه از تیره مرکبات کشت شده بعد از پرتقال به شمار می‌آید. این نام هم برای شناسایی درخت آن و هم برای خود میوه…