تناسب اندام

همه می‌دانند که برخورداری از سبک زندگی و بدن سالم، در گروی داشتن رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. اگر چه هر فعالیت ورزشی فواید خاص خود را دارد؛ بسیاری…

رژیم برای خانم های ورزشکار، در جهت سلامتی و داشتن اندامی ایده‌آل، نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. در دنیای مردسالار اطرافتان، هر روز به تعداد خانم‌هایی که به‌صورت…

اهمیت نرمش های مخصوص تناسب اندام نه تنها فراتر از ورزش‌های روتین روزمره است بلکه به شما کمک می‌کند تا یک فرآیند فیزیکی کامل را تجربه کنید. تمرکز صرف بر روی یک…

آیا خواص پروتئین وی را می‌شناسید؟ پروتئین وی، یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل‌های غذایی در جهان است که فواید بسیاری دارد و برخی برای کاهش وزن و برخی دیگر از…

در اغلب مواقع، افراد علاقه‌مند به بدنسازی و کاهش وزن، به‌دنبال بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو جهت افزایش انرژی و کاهش وزن هستند. بهترین مکمل چربی سوز علاوه‌بر…

دمنوش از ترکیبات رایج چای به همراه گیاهان و ادویه‌هایی مانند بابونه، نعناع، ​​زنجبیل، هل و موارد مشابه است. دمنوش لاغری از محبوب‌ ترین انواع دمنوش‌ها بوده و…

مصرف بهترین مواد غذایی برای لاغری یکی از اصلی‌ترین اقداماتی است که هر فرد باید برای کاهش وزن انجام دهد. مناسب‌ ترین مواد غذایی برای کم کردن وزن شامل مواردی است…

برای عضله سازی لازم است چند مورد را همزمان رعایت کنید. مصرف بهترین مواد غذایی برای عضله سازی، تمرین مناسب جهت سنتز پروتئین عضلانی توسط بدن و استراحت مناسب بدن…

نقش زیره برای لاغری شکم و به طور کلی کاهش وزن بر کسی پوشیده نیست. زیره گیاه معطری است که به رنگ‌های سبز، سیاه، قهوه‌ای تیره و روشن و زرد وجود دارد. این گیاه طبع…

«لاغری تضمینی در کمتر از یک ماه، بدون بازگشت وزن!» حتماً این شعار را در اغلب شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های آموزشی، خبری یا سرگرمی دیده‌اید. نکته ای که باید به آن…

کوچک کردن شکم این روزها برای بسیاری از افراد تبدیل به یک رویا و حسرت شده است. اما باید بدانید که پوشیدن لباس‌های گشاد برای پنهان‌کردن شکم اصلا ایده خوبی نیست.…

اگر چاقی شکمی دارید، از بین بردن چربی شکم مهم‌ترین کاری‌ست که باید در لیست اولویت‌های زندگی خود قرار دهید. البته حتما می‌دانید شرم‌داشتن از بدن و هیکل، یکی از…