دمنوش از ترکیبات رایج چای به همراه گیاهان و ادویه‌هایی مانند بابونه، نعناع، زنجبیل، هل و موارد مشابه است. دمنوش لاغری از محبوب ترین انواع دمنوش‌ها بوده و قرن‌ها است که هم به عنوان یک نوشیدنی خوش طعم و هم یک ماده غذایی مفید در سراسر جهان مصرف می‌شود. دمنوش‌های گیاهی فاقد کافئین هستند و مزایای زیادی را به همراه دارند. پس اگر می‌خواهید درباره انواع دمنوش لاغری اطلاعات خودتان را کامل کنید، این مقاله اسنپ مارکت را تا پایان بخوانید.
انواع دمنوش لاغری که چربی سوزی میکنه
درست مانند بسیاری از انواع چای، انواع مختلفی از دمنوش‌های گیاهی نیز وجود دارند. اما آنچه تفاوت یک دمنوش با نوع دیگر را مشخص می‌کند، نوع گیاه یا ادویه‌ای است که در تولید آن استفاده می‌شود. به همین دلیل، در این زیر به انواع دمنوش لاغری خانگی سریع اشاره می‌کنیم:
1- دمنوش لاغری بابونه
بابونه قرن‌هاست که به دلیل خواص تسکین دهنده و درمانی‌اش در طب گیاهی استفاده می‌شود. برای خواب راحت شبانه، تقویت سیستم ایمنی بدن یا کاهش استرس، یک فنجان چای بابونه می‌تواند کمک بسیاری به شما کند. این دمنوش دارای طعمی سبک، شیرین و گل مانند است.
برخی از فواید دمنوش بابونه عبارتند از:
- ضد التهاب است.
- سرماخوردگی را تسکین می‌دهد.
- برای قلب خوب است.
- برای هضم خوب است.
- خواب را خوب می‌کند.
- اضطراب را کاهش می‌دهد.
- گلو درد را تسکین می‌دهد.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
2- دمنوش لاغری نعنا
نعنا یک گیاه بسیار محبوب است که می‌تواند به تنهایی به عنوان یک دمنوش گیاهی تحریک کننده و تسکین دهنده استفاده شود. این دمنوش از زمان باستان تا به امروز برای درمان همه چیز از ناراحتی معده گرفته تا سرماخوردگی مصرف می‌شود. از مهم ترین خواص دمنوش نعنا لاغری و کاهش وزن است.
برخی از فواید دمنوش لاغری نعنا عبارتند از:
- برای حافظه خوب است.
- به تقویت مغز کمک می‌کند.
- انرژی را افزایش می‌دهد.
- ناراحتی‌های معده را تسکین می‌بخشد.
- آنتی اکسیدان بالایی دارد.
- استرس را کاهش می‌دهد.
- گرفتگی عضلات را تسکین می‌دهد.
- سردرد را تسکین می‌بخشد.
- علائم سرماخوردگی را تسکین می‌دهد.
3- دمنوش لاغری زنجبیل
زنجبیل یک ادویه مفید است که می‌توان آن را به ترکیبات چای اضافه کرد تا طعم شیرین و کمی تند پیدا کند. زنجبیل بیشتر در جنوب شرقی آسیا وجود دارد و قرن‌هاست که در طب گیاهی برای درمان انواع بیماری‌ها از حالت تهوع گرفته تا سوء‌هاضمه و سرماخوردگی از آن استفاده می‌شود. زنجبیل همچنین به عنوان یک دمنوش لاغری شناخته می‌شود.
برخی از فواید دمنوش لاغری زنجبیل عبارتند از:
- سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند.
- عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد.
- التهاب را کاهش می‌دهد.
- گلودرد را تسکین می‌بخشد.
- درد پریود را تسکین می‌دهد.
- به هضم غذا کمک می‌کند.
- حالت تهوع را تسکین می‌دهد.
- برای دندان‌های شما خوب است.
- ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد.
4- دمنوش لاغری مریم گلی
دمنوش مریم گلی طعم فوق العاده‌ای دارد و برای تسکین انواع بیماری‌ها تجویز می‌شود. مهم ترین مزیت مریم گلی، کمک به کاهش وزن و لاغری است. این دمنوش محبوبیت زیادی دارد و در اغلب موارد در وعده عصرانه مصرف می‌شود.
برخی از فواید دمنوش لاغری مریم گلی عبارتند از:
- استرس را کاهش می‌دهد.
- کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
- خلق و خو را تقویت می‌کند.
- سردرد را تسکین می‌بخشد.
- درد پریود را تسکین می‌دهد.
- سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند.
5- دمنوش لاغری قهوه سبز
این دمنوش در سراسر جهان از جمله غرب آفریقا، مکزیک، آمریکای مرکزی، دریای کارائیب، هند، ایران و کامبوج مصرف می‌شود. دمنوش قهوه سبز را می‌توان به تنهایی یا در کنار شیرینی نوش جان کرد. حتی این امکان وجود دارد که این دمنوش را به صورت گرم یا سرد (به همراه یخ) تهیه کرد.
برخی از فواید دمنوش لاغری قهوه سبز عبارتند از:
- آنتی اکسیدان بالایی دارد.
- منبع خوب آهن است.
- سرشار از ویتامین C است.
- ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.
- خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی دارد.
- به افزایش متابولیسم کمک می‌کند.
6- دمنوش لاغری گل محمدی
این دمنوش از برگ‌ها و گلبرگ‌های گل محمدی تولید می‌شود. گل محمدی معمولاً در آسیا رشد می‌کند و هنگامی که به عنوان چای آماده می‌شود، رنگ صورتی زیبایی دارد. طعم گلدار، ملایم و شیرین این دمنوش طرفداران مخصوص به خود را دارد. همچنین، دمنوش گل محمدی برای کاهش وزن به شدت توصیه می‌شود.
برخی از فواید دمنوش لاغری گل محمدی عبارتند از:
- سرشار از آنتی اکسیدان و آنتوسیانین است.
- با سرطان مبارزه می‌کند.
- التهاب را کاهش می‌دهد.
- قدرت مغز را تقویت می‌کند.
- علائم تب را تسکین می‌دهد.
7- دمنوش لاغری چای سبز
چای سبز را باید محبوب ترین نوع دمنوش برای لاغری در نظر گرفت. این گیاه در همه جا یافت می‌شود اما بومی سریلانکا و جنوب هند است. دمنوش چای سبز به تنهایی مصرف می‌شود اما می‌توان آن را با ادویه‌ها و گیاهان دیگر نیز تهیه کرد. این دمنوش در برندها و ترکیبات مختلف در بازار به فروش می‌رسد.
برخی از فواید دمنوش لاغری چای سبز عبارتند از:
- اضطراب را کاهش می‌دهد.
- برای سلامت دندان‌ها خوب است.
- التهاب را کاهش می‌دهد.
- علائم سرماخوردگی را تسکین می‌بخشد.
- ایمنی را تقویت می‌کند.
- نفخ را کاهش می‌دهد.
- آنتی اکسیدان بالایی دارد.
- خواص ضد میکروبی دارد.
- برای هضم غذا خوب است.
- گرفتگی عضلات را تسکین می‌دهد.
- برای سلامت قلب عالی است.
8- دمنوش لاغری جنسینگ
جنسینگ در مناطق کوهستانی کشور پهناور چین رشد می‌کند. این گیاه به طور طبیعی بدون کافئین است و طعمی ملایم و کمی شیرین دارد. از این گیاه به طور عمده برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شود اما افراد برای کاهش وزن نیز به سراغ آن می‌روند.
برخی از فواید دمنوش لاغری جنسینگ عبارت است از:
- آنتی اکسیدان بالایی دارد.
- برای قلب خوب می‌باشد.
- به کاهش التهاب کمک می‌کند.
- تانن کمی دارد (یک ماده شیمیایی که حالت گسی ایجاد می‌کند).
- ممکن است خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها را کاهش دهد.
9- دمنوش لاغری هل
هل به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر اشتها را کاهش می‌دهد. این ادویه وقتی به صورت دمنوش تهیه شود متابولیسم (سوخت و ساز) را افزایش می‌دهد. این مهم به نوبه خود باعث کاهش وزن می‌شود. این ادویه اثرات شفابخش دیگری نیز برای بدن دارد.
برخی از فواید دمنوش لاغری هل عبارتند از:
- خواص ضدالتهابی دارد.
- به درمان زخم معده کمک می‌کند.
- برای بیماری‌های معده و همروئید خوب است.
- خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد.
- در کاهش احساس تهوع و استفراغ مفید است.
- فشارخون را کاهش می‌دهد.
- میزان و سطح کلسترول کاهش می‌دهد.
- خواص ضد سرطانی دارد.
- برای کبد چرب خوب است.
10- دمنوش لاغری قاصدک و نعنا
دمنوش قاصدک و نعنا یکی از دمنوش‌های فوق العاده مفید و خوشمزه است که به ویژه برای کبد بیشترین اثرگذاری را دارد. تأثیر این دمنوش در کبد در راستای تنظیم سوخت و ساز بدن است. به این صورت که روند سوخت و ساز را در بدن افزایش می‌دهد و باعث لاغری فرد شود.
برخی دیگر از فواید دمنوش لاغری قاصدک و نعنا عبارتند از:
- به ثابت ماندن قند خون کمک می‌کند.
- برای پاکسازی کبد خوب است.
- باعث آرامش ذهنی می‌شود.
- اثرات ضدسرطانی دارد.
- آنتی اکسیدان بالایی دارد.
بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری
زمان خاصی برای نوشیدن دمنوش لاغری وجود ندارد و این مسئله به سبک زندگی افراد بستگی دارد. تحقیقات نیز هیچ رابطه مشخصی را در مورد زمان نوشیدن دمنوش و تأثیر آن در لاغری منتشر نکرده‌اند اما برخی از متخصصان لاغری، برنامه زیر را پیشنهاد می‌دهند:
7 صبح را با دمنوش جینسینگ شروع کنید
بسیاری از ما به یک لیوان نوشیدنی مقوی نیاز داریم تا روز خود را پر انرژی شروع کنیم. ترکیبی از گیاهان انرژی‌زا ارگانیک و چای سبز با برگ کامل برای صبح عالی است. دمنوش جنسینگ به دلیل داشتن مزایای سلامتی و افزایش انرژی محبوبیت زیادی دارد. این دمنوش همچنین حاوی ترکیباتی است که با بهبود سلامت، کاهش استرس و افزایش هوشیاری مرتبط است. جالب اینجا است که هم دمنوش جنسینگ و هم دمنوش چای سبز به تعادل کافئین در بدن کمک می‌کنند و در مقایسه با قهوه و چای سیاه، انرژی پایدارتری آزاد می‌کند. پس اگر به دنبال افزایش انرژی صبحگاهی هستید، این دمنوش لاغری برای شما ایده آل است.
10 صبح را با دمنوش زنجییل به اوج برسانید
آیورودا، حکمت باستانی که قرن‌ها در هند به ارث رسیده است، دیدگاه‌هایی مبنی بر این دارند که ما بایدقبل از ناهار تلاش کنیم و هر کاری که از نظر ذهنی چالش برانگیز است را انجام دهیم تا بتوانیم بعد از ظهر را به فعالیت‌های خلاقانه تر و تفریحی اختصاص دهیم. زنجبیل برای تغذیه و حمایت از بدن عالی است در اواسط صبح که دچار کسلی می‌شوید، نوشیدن این دمنوش به باز شدن ذهن و تمرکز کمک زیادی می‌کند، پس سعی کنید در ساعت 10 صبح، یک فنجان دمنوش زنجبیل نوش جان کنید.
1 ظهر زمان احیا دوباره بدن است
ساعت 1 ظهر اغلب می‌تواند خواب آور باشد. ترکیب دمنوش هل و دارچین به شما انرژی می‌بخشد و به جلوگیری از افت انرژی در اواسط بعد از ظهر کمک می‌کند. هل دستگاه گوارش را گرم می‌کند و همراه با دارچین ترکیبی انرژی‌زا را ارائه می‌دهند. این ادویه‌ها بدون کافئین هستند و بدن و ذهن را تحریک می‌کنند. علاوه بر این دارچین به شیرین شدن دمنوش کمک می‌کند و جایگزین مناسبی برای میان وعده‌های شیرین در بعد از ظهر است.
8 شب را به هضم غذای شام اختصاص دهید
دمنوش کاسنی، انیسون و رازیانه یک ترکیب معطر و لذیذ است. این دمنوش پر از گیاهانی است که به طور خاص برای حمایت از عملکرد بهینه گوارش مفید هستند. کاسنی، انیسون و رازیانه، همگی به آرامی سیستم گوارش را تحریک و حمایت می‌کنند. این کار یک راه حل عالی برای هضم بهتر غذا به ویژه بعد از کمی زیاده روی در خوردن است. این دمنوش لاغری جایگزینی ایده آل و بدون کافئین برای قهوه بعد از شام است.
9 شب زمانی برای استراحت بدن است
یک فنجان دمنوش مریم گلی در حوالی ساعت 9 شب ترکیبی شیرین برای داشتن خوابی آرامش بخش و عمیق است. مریم گلی برای افرادی که با بی‌خوابی، اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند، آرامش زیادی به همراه دارد. این دمنوش به شما کمک می‌کند تا با طراوت و شادابی از خواب بیدار شوید. پیشنهاد می‌شود این دمنوش را روزانه نوش جان کنید، به ویژه در شب هایی که استرس زیادی دارید.
کلام آخر
در این مقاله انواع دمنوش لاغری و چربی سوز را معرفی کردیم. اکنون می‌توانید هر کدام از این نوشیدنی‌های مفید را در خانه تهیه کنید. همچنین به طعم و مزه هر کدام از دمنوش‌ها توجه کنید و ببینید کدام یک متناسب با ذائقه شما است. در رژیم غذایی خود نیز دمنوش را وارد کنید و در کنار مصرف غذاهای مختلف که هدفشان حفظ تناسب اندام است، از نوشیدن یک فنجان دمنوش در روز نیز غافل نشوید.