رژیم و تغذیه

بهترین رژیم برای گروه خون‌ های مختلف را می‌شناسید؟ در سال‌های اخیر استفاده از رژیم غذایی متناسب با نوع گروه خونی بسیار شایع شده است. با توجه به‌ این‌ نظریه با…

اصلاح طبع بلغمی ها دغدغه بسیاری از افرادی‌ست که طبق آموزه‌های طب سنتی، طبع مرطوب و سردی دارند. افرادی که از این طبع رنج می‌برند، بیشتر مستعد چاقی، بی‌حالی و حتی…

عدم تحمل لاکتوز چیست؟ اگر بخواهیم ساده بگوییم، یعنی با خوردن فرآورده‌های لبنی دلتان حسابی درد می‌گیرد، نفخ می‌کند و خلاصه پشیمان می‌شوید و حتی از بهشت چشم…

توت سفید یکی از خوراکی‌های پرطرفدار است. در این مقاله به طرز تهیه توت خشک سفید خانگی پرداخته ایم. با خشک کردن این خوراکی خوشمزه و مفید، می‌توانید در تمام طول…

استفاده از میوه و سبزیجات در یک رژیم غذایی سالم به همراه سایر مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار توصیه می‌شود. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات راهی بی‌نظیر برای کاهش…

با درک تفاوت پنیر پروسس و موزارلا می‌توانید از پنیر مناسب برای وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. هر یک از این پنیرها دارای ویژگی‌های مخصوص به خود هستند و به شکل…

فرق بین پنیر گودا و چدار چیست و کدام نوع پنیر بهتری به محسوب می‌شود؟ ابتدا باید بگوییم که دوستداران پنیر می‌دانند که انواع مختلفی از پنیرها در بازار مواد غذایی…

خواص آب کرفس برای بدن آنقدر زیاد است که بسیاری افراد حتی با وجود این که مزه آن را دوست ندارند، آن را می‌خورند تا از فواید آن بهره‌مند شوند. آب کرفس در درمان…

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه، اصطلاحاً دچار استپ وزنی شده باشید. اگر شما هم بعد از مدتی کاهش وزن، دیگر از…

تخم مرغ، گوشت قرمز و گوشت مرغ، بخشی اساسی از رژیم غذایی ما هستند و بخش نیازی از پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن ما را تامین می‌کنند. بنابراین، باید در…

لبنیات یکی از مهم‌ترین مواد غذایی مورد استفاده در رژیم غذایی روزمره ما هستند. شیر، پایه تمام لبنیات است و مصرف آن قدمتی به‌اندازه تاریخ بشر دارد. محصولات لبنی…

رژیم کالری شماری امروز به یکی از رایج ترین روش‌های کاهش یا افزایش وزن تبدیل شده است. اما رژیم کالری شماری چیست؟ همان‌طور که از نام این رژیم پیدا است اساس آن…