غذاهای رژیمی

انواع غذای رژیمی با عدس بهانه بسیار خوبی برای هدیه‌دادن سلامتی به بدنمان است. عدس سرشار از فیبر، پروتئین و انواع ویتامین‌هاست که فواید بی‌شماری را برای بدن به…

بهترین میان وعده برای لاغری اغلب به شما کمک می‌کند تا بین وعده‌های غذایی خود به آنچه می‌خورید، توجه بیشتری داشته باشید. اگر می‌خواهید در مسیر رژیم غذایی خود…

حتی در ماه‌های زمستانی که بیشتر تمایل داریم غذاهای گرمی مثل سوپ و خورشت بخوریم، هنوز می‌توانیم سبزیجات را در برنامه غذایی خود حفظ کنیم. این طرز تهیه بشقاب…

از میگو و مرغ گرفته تا لوبیا و کلم بروکلی، غذاهای کم کالری زیادی وجود دارند که می‌توانید در طول روز آن‌ها را نوش جان کنید. وعده‌های غذایی کم کالری دارای موادی…

طرز تهیه اوتمیل، موضوع اصلی این مقاله است، اما روش‌ها و طعم پرطرفدارِ شکلاتی و کاربرد هریک نیز به طور اختصاصی در این مقاله ذکر شده‌است. قبل از آن که با همراهی…

سس رژیمی شاید برای عموم افراد تعبیر خیلی درستی به نظر نرسد؛ چراکه اغلب اوقات برای درست‌کردن یک سس به روغن، شکر یا مواد پرکالری مثل آجیل‌ها نیاز است. بنابراین…

زردک نوعی گیاه خوشمزه ریشه‌ای و خوشمزه است که برای هزاران سال در سراسر دنیا کشت و مصرف شده است. زردک دارای ریشه‌های غده‌ای بلند و کرم رنگ با طعم شیرین و کمی…

لوبیا و حبوبات منبع خوبی از پروتئین و ویتامین‌ها هستند و می‌توانند جایگزینی سالم برای گوشت باشند. انواع همبرگر گیاهی را می‌توان با حبوباتی نظیر نخود، لوبیای…

پروتئین بار خانگی، از سالم‌ترین میان‌وعده‌های موجود است. اگر ورزشکارید یا رژیم غذایی از ارکان جدایی‌ناپذیر زندگی‌تان است، حتما با پروتئین بار رژیمی میانه بسیار…

جو دوسر نوعی دانه غلات از خانواده گندمیان است. ات میل یک صبحانه بسیار محبوب است که از جو دوسر و مایعی مانند آب، شیر گاو یا شیر گیاهی تهیه می‌شود. ممکن است برخی…