تناسب اندام

اگر برای تامین انرژی بدن در فعالیت‌های روزانه، مصرف نوشابه انرژی زا را انتخاب کرده‌اید، بهتر است با عوارض نوشابه انرژی زا آشنا شوید. نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای…

تحقیقات جدید این باور گسترده را که گوشت سفید مانند مرغ برای کلسترول خون بهتر از گوشت قرمز مانند گوشت گاو یا گوسفند است را به چالش می‌کشند. عده‌ای بر این باورند…

برنج یک ماده اصلی برای پخت غذاها در سراسر جهان است. این ماده غذایی پرطرفدار انواع مختلفی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به برنج سیاه، قرمز، قهوه‌ای، باسماتی و…

برگ‌های چای از گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) به دست می‌آید. بسته به روش پردازش، برگ‌های چای می‌توانند به چای سبز، سیاه، سفید یا اولونگ تبدیل شوند. چای…

اگر می‌خواهید توده عضلانی بدنتان را افزایش دهید، باید بدانید که هم تغذیه و هم فعالیت بدنی برای دستیابی به این هدف، بسیار مهم هستند. برای شروع، باید انجام…

برنج قهوه‌ای اغلب با عنوان بخشی از یک برنامه غذایی تغذیه سالم در نظر گرفته می‌شود. به عنوان یک دانه کامل، برنج قهوه‌ای کمتر از برنج سفیدی که پوسته، سبوس و جوانه…

کاهش دهنده‌های اشتها مواد غذایی، مکمل‌ها یا روش‌هایی هستند که احساس گرسنگی فرد را به مقدار زیادی سرکوب می‌کنند. برخی از روش‌های کاهش دهنده اشتها نسبت به سایرین…

برای لذت بردن از یک فنجان چای، خوب دَم کردم برگ‌های چای تنها یک بخش از ماجراست. انتخاب یک چای باکیفیت و مرغوب اصلی‌ترین نکته‌ای است که باید برای تهیه یک چای…

بعد از آب، چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های پر مصرف در جهان است. چای سیاه نسبت به چای‌های دیگر طعم قوی‌تری دارد و حاوی کافئین بیشتری است. اما کافئین چای سیاه در…

برنج جزء جدا نشدنی سفره‌های ایرانی است، اما مردم سایر نقاط دنیا نیز به این ماده غذایی علاقه زیادی دارند. برنج تنوع و کیفیت متفاوتی دارد. بنابراین، دانستن…

هر آنچه زنان در دوران بارداری می‌خورند، منبع اصلی تغذیه نوزاد آن‌ها خواهد بود. بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند که مادران باید غذاهایی را مصرف کنند که شامل انواع…

برخی عدم مصرف گوشت قرمز را تضمینی بر حفظ سلامت خود می‌دانند. عده‌ای هم تصمیم می‌گیرند مصرف گوشت را به دلایل اخلاقی یا بهداشتی محدود کنند، اما در واقع، گوشت مواد…