شما هم باردار هستید و مانند بسیاری دیگر از مادران به زیبایی نوزاد در ماه هشتم فکر می‌کنید؟ زمانی که قرار است عضو جدیدی به خانواده اضافه شود، دغدغه‌های زیادی برای مادران وجود دارد. این دغدغه‌ها شامل خرید سیسمونی، انتخاب اسم، انتخاب بیمارستان مناسب، نوع زایمان و موارد زیاد دیگری می‌شود.
یکی از دغدغه‌های مشترک اکثر مادران این است که دوست دارند فرزندی زیبا به دنیا بیاورند. به همین دلیل کنجکاو هستند که با خوردن کدام غذاها در دوران بارداری می‌توانند بر ظاهر نوزاد تأثیر بگذارند. البته فرم چهرۀ کودک یک مسئلۀ ارثی است. اما می‌توان تا حدودی با مصرف برخی خوراکی‌ها که در ادامه این مقاله از بلاگ اسنپ مارکت آن‌ها را بیان می‌کنیم ظاهر را تحت تأثیر قرار داد.
زیبایی نوزاد در ماه هشتم با تغذیۀ مخصوص
اگر شما هم در دوران بارداری به‌سر می‌برید، احتمالاً از گوشه و کنار توصیه‌های زیادی را می‌شنوید که زنان باتجربه، مادران و مادربزرگان برای زیباتر شدن جنین به شما ارائه می‌دهند. برای مثال همۀ ما بارها شنیده‌ایم که سیب می‌تواند باعث زیباتر شدن نوزاد شود.
بله چیزهایی که در دوران بارداری می‌خورید می‌تواند بر ظاهر کودک شما تأثیر بگذارد. اما برخی از این توصیه‌ها مناسب و اکثر آن‌ها هم افسانه هستند. برای مثال اینکه خوردن بامیه ممکن است به منجر به لزج شدن کودک و خوردن فلفل باعث سیاه شدن پوست او شود، داستانی بیش نیست. اگر واقعاً به دنبال یک رژیم غذایی اثرگذار بر ظاهر کودک خود هستید حتماً موارد زیر را مطالعه کنید.
حتما بخوانید: راهنمای بارداری هفته به هفته، از هفته اول تا هفته چهلم
1.زیبایی نوزاد در ماه هشتم با مصرف میوه
در دوران بارداری تا می‌توانید میوۀ تازه بخورید. حتی میوۀ خشک شده هم می‌تواند برای فرزند شما فوق‌العاده مقوی باشد و نه تنها بر ظاهر او تأثیر بگذارد، بلکه منجر به تقویت هوش و البته سلامت جسمی او نیز شود. اگر می‌خواهید نوزاد زیبایی به دنیا بیاورید، وعده‌های غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که از انواع میوه‌ها در آن گنجانده باشید.
البته برای خوردن میوه منتظر آمدن ماه هشتم بارداری نباشید و از ابتدا تا پایان این دوره میوه‌های متنوع و پر خاصیت را در رژیم بارداری خود قرار دهید. میوه‌های مختلف از جمله سیب، موز، پرتقال، انبه و گیلاس هر یک در جایگاه خود دارای مواد مغذی هستند که باعث زیباتر شدن کودک می‌شوند.
از طرف دیگر خوردن آووکادو نیز به شما پیشنهاد می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین‌های E و C است که نه تنها باعث کاهش التهاب دوران بارداری می‌شود، بلکه تولید کلاژن در بدن را نیز بالا می‌برد. ساخت کلاژن می‌تواند منجر به بهبود رنگ پوست جنین شود.
2.زیبایی نوزاد در ماه هشتم با گوجه‌فرنگی
یکی دیگر از خوراکی‌های مؤثر بر زیبایی نوزاد بارداری گوجه‌فرنگی است. این خوراکی پرخاصیت سرشار از آنتی‌اکسیدان خصوصاً در قسمت پوست خود است. یکی از این آنتی‌اکسیدان‌ها لیکوپن نام دارد. لیکوپن مسئول رنگ قرمز روشن گوجه‌فرنگی است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد.
بر اساس برخی مطالعات انجام شده مشخص شده است که لیکوپن می‌تواند به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید کمک کند. اما این ماده همچنین در زیبایی پوست و داشتن یک پوست سالم کمک کننده است. به همین دلیل بهترین خوراکی برای دوران بارداری محسوب می‌شود.
حتما بخوانید: برنامه غذایی بارداری [۱۲ ماده مغذی + رژیم ماهانه]
3. فواید ماهی در دوران بارداری
مصرف ماهی در دوران بارداری تنها برای زیبایی نوزاد در ماه هشتم توصیه نمی‌شود. این ماده سرشار از خواص مختلفی برای باهوش شدن نوزاد است. ماهی سرشار از چربی‌های مفید امگا3 است که باعث ترمیم غشای سلولی می‌شود. این اسیدها بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و به دنبال آن سلامت هر چه بهتر آن را به دنبال دارند.
از جمله بهترین ماهی‌ها برای مصرف دوران بارداری می‌توانیم به ماهی ساردین، ماهی سالمون، قزل‌آلا و ماهی تن اشاره کنیم. علاوه بر خواص ماهی برای زیبایی نوزاد مادرانی که از این ماده در دوران بارداری بیشتر استفاده کرده‌اند، شاهد فواید زیر خواهند بود.
- رشد بهتر مغز
- کمک به خواب نوزاد پس از تولد
- بهبود بینایی
- رشد شناختی بهتر پس از تولد
حتما بخوانید: روش تشخیص ماهی سالمون و قزل آلا
4.فولیک اسید برای زیبایی نوزاد در ماه هشتم
شاید تا به حال شنیده بودید که فولیک اسید به عنوان یک مکمل ضروری دوران بارداری بیشتر برای تکامل مغز و پیشگیری از بیماری اوتیسم در کودکان ضروری باشد. اما این ماده نه تنها برای سلامتی بلکه برای زیبایی جنین در هشت ماهگی دروان حاملگی نیز ضروری است.
اسید فولیک را باید از 3 ماه قبل از بارداری تا پایان این دوره مصرف کنید. این مکمل تأثیر فوق‌العاده‌ای روی موهای جنین و زیبایی ظاهر او دارد. برای دریافت فولیک اسید تنها به مکمل دارویی این ماده بسنده نکنید. بلکه می‌توانید با خوردن برخی مواد غذایی از جمله عدس، غلات، مرکبات، اسفناج و ماکارونی اسید فولیک را به شکل طبیعی وارد بدن کنید.
5.مصرف بادام برای زیبایی جنین
از دیگر خوراکی‌های مفید برای زیبایی نوزاد در ماه هشتم بارداری، بادام است. انواع آجیل از بادام زمینی گرفته تا بادام معمولی باعث بهبود سلامت جنین و زیبایی ظاهری او می‌شوند. بادام تأثیر بی‌نظیری در روشن شن پوست نوزاد قبل از زایمان دارد.
برای اینکه تأثیر بادام بیشتر شود می‌توانید به صورت روزانه از این ماده به شکل پودر شده و مخلوط با شیر استفاده کنید. ضمن اینکه از سایر مغزیجات از جمله گردو، پسته، بادام هندی، مغز تخمۀ آفتاب‌گردان و دیگر دانه‌ها هم می‌توانید برای دریافت انواع ریزمغذی‌ها از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها در دوران بارداری استفاده کنید.
حتما بخوانید: از این ۱۲ خواص بادام هندی غافل نشوید
6.مصرف تخم‌مرغ در بارداری
تخم مرغ توسط بسیاری از افراد به عنوان یک غذای فوق العاده در نظر گرفته می‌شود، زیرا منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی است. پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ برای رشد کودک مفید است و سلول‌های جنین را تولید و ترمیم می‌کند. علاوه بر این، تخم‌مرغ حاوی مقدار زیادی کولین است که برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروری است. این ماده علاوه بر تقویت هوش و عملکرد مغز جنین در دوران بارداری می‌تواند بر روی ظاهر نوزاد نیز تأثیرات جالب توجهی داشته باشد. گفته می‌شود مصرف تخم‌مرغ باعث سفید شدن و زیبایی نوزاد در ماه هشتم بارداری می‌شود.
علاوه بر تمامی موارد بالا مصرف دیگر خوراکی‌ها از قبیل لبنیات، حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز، نوشیدن چای سبز، مصرف عسل، خوردن با احتیاط زعفران در ماه‌های پایانی و مصرف آناناس نیز می‌تواند باعث زیبایی جنین در هشت ماهگی شود. چه برای زیبایی نوزاد و چه سلامت روح و روان او باید تغذیۀ مناسب را در دستور کار خود قرار دهید. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات و همچنین مایعات کافی است هم می‌توانید نوزاد سالمی را به دنیا بیاورید و هم در داشتن ظاهری بهتر و جذاب‌تر به جنین خود کمک کنید.
حرف آخر
بارداری یکی از شادترین مراحل زندگی یک زن است. اما می‌تواند مجموعه‌ای از استرس‌های روحی و جسمی خاص خود را داشته باشد. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا به سلامت مادر و کودک کمک می‌کند. البته برخی از خوراکی‌ها هم هستند که منجر به زیبایی نوزاد در ماه هشتم بارداری می‌شوند. خوراکی‌های نظیر ماهی، میوه‌های تازه، انواع آجیل، اسید فولیک و آووکادو که در این نوشتار آن‌ها را بررسی کردیم.
سه ماهۀ سوم بارداری از حساس‌ترین مراحل رشد و تغذیۀ جنین است. شما می‌توانید با داشتن یک رژیم غذایی غنی و مغذی در این دوران برای داشتن یک جنین زیبا و حتی باهوش تلاش کنید. علاوه بر این تغذیۀ مناسب تضمین سلامتی شما و فرزندتان خواهد بود.