تن ماهی یکی از خوراکی‌های محبوب و لذیذ در بسیاری از کشورهای جهان است و بسیاری آن را غذایی سریع، خوشمزه و پخت آن را آسان می‌دانند. این غذای دریایی، که سرشار از امگا ۳ و دیگر مواد مغذی است، فواید زیادی برای سلامت دارد. به همین دلیل است که بسیاری از آن در طرز تهیه بسیاری از غذاها مانند ساندویچ و سالاد استفاده می‌کنند.
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی نیز از جذابیت‌های این غذاست، زیرا به سرعت آماده می‌شود. در تهیه این ساندویچ می‌توانید از ترکیبات متنوعی مانند تن ماهی با ذرت و مایونز، تن ماهی با پنیر پیتزا و تن ماهی با قارچ استفاده کنید. این ساندویچ برای ورزشکاران نیز مناسب است، چرا که بیشتر ترکیبات مورد استفاده در ساندویچ‌های تن ماهی سالم و کم کالری هستند. اگر این مقاله را دنبال کنید، می‌توانید طرز تهیه خوشمزه‌ترین ساندویچ‌ها با تن ماهی را مشاهده کنید. اما برای تهیه این ساندویچ‌ها مهم است که هنگام خرید تن ماهی، از برندهای معتبر استفاده کنید و برای از بین بردن هرگونه باکتری احتمالی، کنسرو ماهی را قبل از مصرف حداقل ۲۰ دقیقه بپزید.
ساندویچ تن ماهی با سیب زمینی
ساندویچ تن ماهی با سیب زمینی و قارچ، یکی از خوشمزه‌ترین ساندویچ‌هایی است که می‌توانید برای شام درست کنید. به این ترتیب می‌توانید نام آن را در لیست غذاهای مناسب شام قرار دهید و در زمان رسیدن به سوال «شام چی درست کنیم؟»، این ساندویچ ساده را برای تهیه در نظر بگیرید.
ساندویچ تن ماهی می‌تواند یک وعده غذایی سریع و خوشمزه باشد. در ادامه طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با سیب زمینی، قارچ، پیاز، فلفل دلمه‌ای و رب گوجه را بیان خواهیم کرد. این دستور غذایی یک گزینه عالی برای وعده‌های سریع و خوشمزه است.
مواد لازم برای تهیه ساندویچ تن ماهی ساده
- رب گوجه: ۱ قاشق غذاخوری
- تن ماهی: ۱ عدد
- سیب زمینی:۲ عدد
- قارچ: ۱۰ عدد متوسط
- پیاز: ۲ عدد
- فلفل دلمه‌ای: ۱ عدد
- نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به مقدار لازم
- روغن: به مقدار لازم
- نان باگت یا لواش: به تعداد لازم
- گوجه، خیارشور و کاهو (برای داخل ساندویچ)
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی ساده
- برای تهیه انواع غذا با تن ماهی، ابتدا باید کنسرو تن ماهی را به مدت ۲۰ دقیقه داخل قابلمه همراه با با آب قرار داده و بگذارید تا جوش بیاید.
- سپس در یک تابه مناسب، کمی روغن بریزید و پیاز خرد شده را تا زمانی که شفاف شود تفت دهید. قارچ‌های خرد شده را اضافه کنید و تا زمانی که طلایی شوند، همراه با پیاز تفت دهید.
- سیب زمینی پخته و خرد شده را به همراه تن ماهی و فلفل دلمه‌ای خرد شده، به تابه اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کنید تا تن ماهی با دیگر مواد به خوبی ترکیب شود.
- رب گوجه فرنگی را به مخلوط در تابه اضافه کنید و هم بزنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند. نمک و فلفل را برای طعم دادن به مواد اضافه کنید. در این مرحله می‌توانید به دلخواه از دیگر ادویه‌ها مانند آویشن و پودر سیر نیز استفاده کنید.
- نان‌ها را در تابه یا توستر گرم کنید. مخلوط تن ماهی و سایر مواد را روی یک تکه نان پخش کنید، گوجه، خیارشور و کاهو خرد شده را روی مواد قرار دهید و بعد، تکه دیگر نان را روی آن قرار دهید.
- ساندویچ را به دو نیم تقسیم کنید و در کنار سالاد یا چیپس سرو کنید!
ساندویچ تن ماهی با سس مایونز و ذرت پخته
این ساندویچ ترکیبی عالی از طعم‌های ملایم و خامه‌ای مایونز با مزه‌ی بی‌نظیر ذرت و تن ماهی است، که می‌تواند یک وعده غذایی آسان برای پختن و لذت‌بخش از نظر مزه باشد. در ادامه طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با سس مایونز و ذرت پخته را بیان خواهیم کرد.
مواد لازم برای تهیه ساندویچ تن ماهی با سس مایونز و ذرت پخته
- تن ماهی: ۲ عدد
- کنسرو ذرت: ۱ عدد
- سس مایونز: ۵ قاشق غذاخوری
- خیارشور: ۴ عدد
- سیب زمینی: ۲ عدد
- شوید تازه: ۱۰۰ گرم
- آبلیمو: ۲ قاشق غذاخوری
- نمک: به مقدار لازم
- نان باگت: به تعداد لازم
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با سس مایونز و ذرت پخته
- مرحله اول در طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با سیب زمینی را انجام دهید و اجازه دهید تا کنسرو تن ماهی بیست دقیقه در آب بجوشد.
- تن ماهی را در یک کاسه بزرگ ریخته و با چنگال له کنید. ذرت پخته، سیب زمینی پخته و خرد شده و شوید خرد شده را به آن اضافه کنید.
- سس مایونز را به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید. با نمک و فلفل می‌توانید این ساندویچ را مزه‌دار کنید و بعد مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا طعم‌ها ترکیب شوند. در این مرحله، می‌توانید مواد ساندویچ را به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید تا سرد شود.
- نان‌ها را در توستر یا روی تابه حرارت دهید تا کمی ترد شوند.
- ابتدا کاهو را روی یک تکه نان قرار دهید. روی کاهو مخلوط تن ماهی را بریزید و به خوبی پخش کنید. تکه دیگر نان را روی مواد بگذارید.
- ساندویچ را به دو قسمت برش دهید و همراه با سیب زمینی سرخ کرده یا سالاد سبزیجات میل کنید.
ساندویچ تن ماهی رژیمی
تن ماهی ماده‌ای عالی برای تهیه غذاهای رژیمی است و به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران به سالاد تن ماهی به‌عنوان یک وعده‌ی غذایی بسیار علاقه دارند. اما سالاد تن ماهی تنها گزینه‌ی سالم برای تهیه غذای رژیمی با تن ماهی نیست و اگر رژیم لاغری دارید یا ورزشکار هستید، این ساندویچ تن ماهی را امتحان کنید.
مواد لازم برای تهیه ساندویچ تن ماهی رژیمی
- تن ماهی: ۲ عدد
- کنسرو سبزیجات (نخود فرنگی، هویج و ذرت): ۱ عدد
- پیاز: ۱ عدد
- خیارشور:۲۰ عدد
- آبلیموی تازه: به مقدار دلخواه
- فلفل سیاه: به مقدار لازم
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی رژیمی
- مرحله اول در طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با سیب زمینی را انجام دهید و اجازه دهید تا کنسرو تن ماهی بیست دقیقه در آب بجوشد. این کار را برای کنسرو سبزیجات نیز باید انجام دهید و بعد مواد را داخل آبکش بریزید.
- روغن اضافه تن ماهی را بگیرید و بعد آن را با پیاز رنده شده و سبزیجات کنسروی مخلوط کنید.
- خیارشورها را به‌صورت نگینی خرد کنید و آن را به مواد بالا اضافه کنید.
- تمام مواد را به خوبی هم بزنید و مخلوط کنید و بعد، آبلیمو تازه و فلفل سیاه را اضافه کنید تا ساندویچ تن ماهی آماده سرو شود. می‌توانید از کمی ماست یونانی یا سس مایونز کم چرب در این ساندویچ استفاده کنید و طعم و بافت آن را بهتر کنید.
- در نهایت مواد ساندویچ را در نان دلخواه خود بریزید و نوش جان کنید. می‌توانید نان‌های سبوس‌دار یا کامل را برای افزایش فیبر و مواد مغذی انتخاب کنید.
ساندویچ تن ماهی با پیازچه
پیازچه از جمله مواد غذایی‌ای است که طعم ساندویچ و دیگر غذاها را از این رو به آن رو می‌کند. اگر شما نیز به این سبزی خوشمزه علاقه دارید، می‌توانید ساندویچ تن ماهی را با پیازچه آماده و به‌عنوان شام یا ناهار نوش جان کنید.
مواد لازم برای تهیه ساندویچ تن ماهی با پیازچه
- تن ماهی: ۱ عدد
- سس مایونز: ۵ قاشق غذاخوری
- قارچ: ۴ عدد
- پیازچه: ۴ عدد
- آب لیموترش تازه: ۲ قاشق سوپخوری
- فلفل سیاه: به مقدار لازم
- گوجه و خیارشور (برای مخلفات): به مقدار دلخواه
- نان باگت یا لواش: به تعداد لازم
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با پیازچه
- برای شروع لازم است که تن ماهی را بجوشانید و بعد روغن اضافه آن را جدا کنید.
- پیازچه‌ها را خرد کنید و بعد به آنها آب لیموترش اضافه کنید تا مزه‌ی ترش لیمو را بگیرند.
- در مرحله بعد، باید قارچ‌های خرد شده را داخل تابه بریزید و با کمی روغن تفت دهید و بعد آن را به پیازچه اضافه کنید.
- سپس باید تن ماهی را با قارچ و پیازچه مخلوط کنید و با کمک سس مایونز، نمک و فلفل، مواد را مزه‌دار کنید.
- در پایان می‌توانید مواد را روی نان باگت بزنید و از خیارشور و کاهو برای مزه‌دار کردن ساندویچ استفاده کنید.
ساندویچ تن ماهی با پنیر پیتزا
ساندویچ تن ماهی با پنیر پیتزا انتخابی عالی برای علاقه‌مندان به طعم پنیر و آن دسته افرادی است که همیشه دنبال امتحان کردن طعم‌های جدید هستند. این ساندویچ را می‌توانید به‌عنوان شام یا ناهار مصرف کنید و حتی ایده‌ی خوبی برای تهیه غذا برای بچه‌ها است.
مواد لازم برای تهیه ساندویچ تن ماهی با پنیر پیتزا
- تن ماهی: ۱ عدد
- پنیر پیتزا: ۱۱۰ گرم
- سس مایونز: ۵ قاشق غذاخوری
- قارچ: ۴ عدد
- پیازچه: ۱ عدد
- جعفری خرد شده: ۳ قاشق سوپخوری
- ترخون خرد شده: ۲ قاشق سوپخوری
- سس خردل: ۱ قاشق چایخوری
- آب لیموترش تازه: ۲ قاشق سوپخوری
- فلفل سیاه: به مقدار لازم
- روغن: به مقدار لازم
- نان تست: به تعداد لازم
- گوجه فرنگی و خیارشور: به مقدار دلخواه
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با پنیر پیتزا
- ابتدا باید تن ماهی را بجوشانید و بعد آن را در ظرف جداگانه ریخته و روغن اضافه آن را بگیرید.
- سپس، تمام سبزیجات را خرد کنید و بعد به آنها آب لیموترش اضافه کنید.
- در مرحله بعد، باید سس خردل را با سس مایونز و نمک و فلفل ترکیب کنید و بعد آن را به سبزیجات اضافه کنید.
- در تابه قارچ‌های خرد شده را بریزید و آن را با کمی روغن و تا زمانی که آب قارچ‌ها تبخیر شود، تفت دهید.
- نان‌ها را گرم کنید و بعد روی آن یک لایه از سبزیجات، سس و تن ماهی قرار دهید. روی مواد پنیر پیتزا بریزید و بعد، ساندویچ را به مدت ۵ دقیقه در فر قرار دهید.
- ساندویج آماده است و می‌توانید در کنار آن از خیارشور و یا گوجه فرنگی استفاده کنید.
ما در این مقاله، طرز تهیه انواع مدل‌های ساندویچ تن ماهی را آموزش دادیم و دست شما را برای انتخاب بهترین ساندویچ‌ها با این ماده غذایی باز گذاشتیم. اگر شما نیز ساندویچی را می‌شناسید که با تن ماهی درست می‌شود و مزه‌ی عالی‌ای دارد، خوشحال می‌شویم که نام آن را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.