اگر با جستجوی نکات بارداری هفته به هفته به این مقاله رسیده‌اید، احتمالا باید به شما تبریک بگوییم؛ چون یا به‌تازگی مادر شده‌اید یا قصد دارید به‌زودی برای این کار اقدام کنید.
دوران حاملگی اگرچه سختی‌های خاص خودش را دارد اما فکرکردن به این موضوع که یک موجود زنده در وجود شما زندگی و از بدن شما تغذیه می‌کند، بسیار هیجان‌انگیز است. موجودی که فقط به مادر خود نیازمند است و هیچ پناهگاهی جز او ندارد.
بنابراین بهتر است با افزایش اطلاعات لازم در این حوزه و مطالعه راهنمای بارداری هفته به هفته، هم از دوران شیرین بارداری لذت بیشتری ببرید و هم به رشد بهتر جنین خود کمک کنید.
راهنمای بارداری هفته به هفته در 3ماهه اول
از نظر پزشکان، هفته اول بارداری به این معنی‌ست که شما پریود شده‌اید و هنوز باردار نیستید. درواقع در 2هفته اول اصلا جنینی در کار نیست! شما در این 2 هفته تخمک‌گذاری می‌کنید و اگر شانس با اسپرم یار باشد، می‌توانید مسیر بارداری خود را شروع کنید.
در هفته سوم از بارداری هفته به هفته، شما مادر یک توپ کوچک به نام بلاستوسیت هستید. بلاستوسیت از چند صد سلول تشکیل شده است که باسرعت تکثیر می‌شود.
در هفته چهارم بارداری، جنین شما فقط دو لایه دارد و جفت اولیه هم در بدن شما در حال رشدکردن است.
سرعت رشد جنین، به‌صورت دیوانه‌واری در هفته پنجم بارداری زیاد می‌شود.
با توجه به راهنمای بارداری هفته به هفته، در ششمین هفته از بارداری کم‌کم دهان، بینی و گوش کودک شما تشکیل می‌شود.
در هفته هفتم، اگرچه دست و پای کودک شما در حال شکل‌گیری‌ست تا هرچه سریع‌تر به یک انسان کامل شبیه شود، اما هنوز یک دم کوچک در جنینتان وجود دارد که گرچه بامزه به نظر می‌رسد، اما او را از شمایل انسانی دور می‌کند.
در هفته‌های هشتم و نهم از بارداری هفته به هفته،کودک شما مدام حرکت می‌کند و با گذشت زمان بیشتر از گذشته شبیه به انسان‌ها می‌شود.
تا هفته دهم کودک شما مهم‌ترین بخش رشد خود را به پایان رسانده است. احتمالا در ویزیت بعدی می‌توانید صدای ضربان قلب کودک خود را بشنوید. این صدا شاید برای دیگران معنی خاصی نداشته باشد؛ اما قطعا برای شما یکی از بهترین نواهایی خواهد بود که در طول زندگی‌تان خواهید شنید؛ صدای یک معجزه از درون شما!
کودک شما در هفته یازدهم از بارداری هفته به هفته، به یک ورزشکار تبدیل می‌شود. او شروع به حرکات کششی می‌کند و دست‌هایش به‌صورت مشت، باز و بسته می‌شوند.
مغز کودک شما باسرعت در هفته دوازدهم رشد می‌کند. علاوه‌براین، یک اتفاق جالب در این زمان رخ می‌دهد. کلیه‌های کودک شما شروع به دفع ادرار می‌کنند.
شاید باورتان نشود، اما در هفته سیزدهم از بارداری هفته به هفته فرزندتان دارای اثر انگشت خواهد بود.
بنابراین آنچه در راهنمای بارداری هفته به هفته در 3ماهه اول گفته شد، به‌طور خلاصه به شرح زیر است:
بعد از آن که لقاح و لانه‌گزینی صورت گرفت، نوزاد شما فقط یک جنین است. درواقع فقط دو لایه سلول که هیچ شباهتی به آدمیزاد ندارد. اما همین سلول‌ها خیلی زود رشد می‌کنند و به اندازه یک لوبیا درمی‌آیند. لوبیایی که مدام در حال حرکت است؛ یک لوبیای سحرآمیز!
باتوجه به راهنمای بارداری هفته به هفته در این مدت قلب جنین شروع به تپیدن می‌کند و روده‌ها، لاله گوش، پلک‌ها، دهان و بینی هم کم‌کم تشکیل می شوند.
راهنمای بارداری هفته به هفته در 3ماهه دوم
در هفته چهاردهم، کودک شما می‌تواند با صورت خود حرکات جدیدی را امتحان کند؛ برای مثال می‌تواند حرکات مکیدن و جویدن را انجام دهد، اخم کند و حتی چشمک بزند!
در هفته پانزدهم از بارداری هفته به هفته، کودکتان می‌تواند نور را تشخیص دهد. همچنین در این مرحله کم‌کم جوانه‌های چشایی شکل می‌گیرند. در همین مرحله است که پاهای کودک شما از بازوانش بلندتر می‌شود و دائم در بدن شما حرکت می‌کند.
در هفته شانزدهم، خود را برای افزایش وزن کودکتان تا 2 برابر آماده کنید. این هفته شروع یک اتفاق هیجان‌انگیز است. احتمالا از این هفته به بعد، زمانی که دراز کشیده‌اید یا در گوشه‌ای نشسته‌اید، متوجه حرکات کودک خود خواهید شد.
در هفته هفدهم از بارداری هفته به هفته، اسکلت کودک از حالت غضروفی به حالت استخوانی تغییر شکل می‌دهد و در هفته هجدهم، اندام تناسلی کودکتان آن‌قدر رشد می‌کند که می‌توانید آن را در سونوگرافی مشاهده کنید.
در نوزدهمین هفته، می‌توانید با فرزندتان حرف بزنید. برای او شعر بخوانید و با او درد دل کنید؛ چراکه او اکنون می‌تواند صدای شما را بشنود. علاوه‌براین، در این زمان کودک شما یک اثر انگشت منحصربه‌فرد دارد. او حالا از جنین‌های دیگر متمایز شده است. جنینی که شبیه به هیچ‌کس دیگر نیست.
تا هفته بیستم از بارداری هفته به هفته، کودک شما رشد زیادی کرده است؛ اما همچنان راه زیادی در پیش دارد.
از هفته بیست‌ویکم به بعد کودکتان به حرکات نرم و آهسته بسنده نمی‌کند. اکنون او به گونه‌ای تکان می‌خورد که شاید فکر کنید می‌خواهد هر لحظه از شکم شما خارج شود. در این دوران، لگدهای جنین ورزش‌دوست شما، جانانه‌تر از گذشته است!
اگرچه افزایش قدرت لگدهای کودکتان در این هفته خبر خوبی نیست، اما یک اتفاق جالب هم در این هفته رخ می‌دهد که احتمالا با شنیدن آن قند در دلتان آب می‌شود: در این هفته بالای چشمان کودکتان دو ابرو شکل می‌گیرد!
در هفته بیست‌و‌دوم از بارداری هفته به هفته، موی روی سر کودکتان قابل مشاهده خواهد بود و در هفته بیست‌وسوم، او می‌تواند صداهای بیرون را بشنود.
بیست‌وچهارمین هفته زمانی‌ست که کودک شما می‌تواند با ماهیچه‌های صورتش کار کند و حتی ابروهایش را بالا ببرد. در روزهای بعد شاهد رشد موهای بیشتری در او خواهید بود.
در هفته بیست‌وششم از بارداری هفته به هفته اتقاق جالبی میفتد. کودکتان تنفس در زیر آب را تمرین می‌کند!
در روزهای آخر از 3ماهه دوم، کودک شما توانایی این را دارد که پلک بزند. او حتی ممکن است در این دوران چند باری سکسکه کند.
بنابراین باتوجه به راهنمای بارداری هفته به هفته، در 3ماهه دوم بارداری، اسکلت‌های غضروفی کودکتان کم‌کم سخت می‌شوند و خیلی زود طعم لگدهای او را خواهید چشید. این‌ها تنها لگدهایی هستند که نه‌تنها شما را آزرده‌خاطر نخواهند کرد، بلکه از هر ضربه آن به وجد خواهید آمد. در این مدت قلب کودک شما می‌تواند روزانه 25 لیتر خون پمپاژ کند. از طرف دیگر در این زمان کودکتان کم‌کم توانایی شنیدن را در خود به‌وجود می‌آورد.
راهنمای بارداری هفته به هفته در 3ماهه سوم
احتمالا در هفته بیست‌وهشتم کودک شما می‌تواند نوری را که توسط رحم فیلتر می‌شود ببیند. در هفته بعد ماهیچه‌ها و ریه‌ها رشد می‌کنند و سر او بزرگتر می‌شود تا مغزِ در حالِ رشدِ کودک، در آن جای بگیرد.
با توجه به راهنمای بارداری هفته به هفته، در هفته سی‌ام سلول‌های پوستی شروع به ساخت رنگدانه می‌کنند تا پوست کمی رنگ بگیرد.
در هفته سی‌ویک‌ام، مردمک‌های چشم کودک می‌توانند منبسط یا منقبض شوند. در این مرحله احتمالا لگدهای کودکتان دیگر لذت‌بخش نیست؛ چراکه ممکن است باعث شود شما را از خواب بیدار کند. خبر بد این است که احتمالا این لگدها در هفته بعد بیشتر خواهند شد!
در هفته سی‌وسوم از بارداری هفته به هفته، استخوان‌های کودک شما به‌هم فشرده می‌شوند تا بتوانند در کانال زایمان قرار بگیرند.
هفته بعد زمانی‌ست که سیستم عصبی مرکزی و ریه‌های کودک شما کم‌کم به بلوغ می‌رسند.
در سی‌وپنجمین هفته از بارداری، به‌زودی کودک شما وارد لگن می‌شود.
در مراحل آخر، وزن کودک شما همچنان بیشتر می‌شود. اکثر کودکان در این مرحله سرشان به سمت پایین قرار می‌گیرد. در این زمان، مغز و ریه کودک به بلوغ خود ادامه می‌دهد. همچنین ناخن دست‌ها و پاهای کودکتان به‌طور کامل تشکیل می‌شود.
باتوجه به راهنمای بارداری هفته به هفته، در هفته سی‌و‌نهم کودک شما کامل شده و آماده است تا به دنیا سلام کند.
اگر چهل هفته از بارداری شما گذشته است و شما هنوز زایمان نکرده‌اید اصلا نگران نباشید؛ اما با واردشدن به هفته چهل‌ویک‌ام باید انتظار این را داشته باشید که پزشکتان به شما القای زایمان را پیشنهاد دهد. بعد از گذشت این زمان باید منتظر به‌دنیاآمدن یک کودک با ناخن‌های بلند باشید!
در هفته چهل‌ودوم از راهنمای بارداری هفته به هفته، دیگر واقعا وقت شما تمام شده است؛ اما انگار کودکتان هنوز قصد خارج‌شدن از جای گرم و نرمش را ندارد! احتمالا مجبور می‌شوید با القای زایمان، فرزند خود را به‌دنیا آورید.
راهنمای بارداری هفته به هفته برای مادران
شما به‌عنوان یک مادر در طول دوران بارداری، تغییرات زیادی را شاهد خواهید بود. در ادامه با استفاده از یک راهنمای بارداری هفته به هفته شما را با این تغییرات آشنا می‌کنیم.
راهنمای بارداری هفته به هفته مادران در 3ماهه اول
در ابتدای 3ماهه اول بارداری، علائم معمول قاعدگی مثل خون‌ریزی و درد سینه را تجربه می‌کنید. در هفته بعد تخمک‌گذاری اتفاق میفتد. علائم این دوره شامل حساس‌شدن سینه‌ها، ترشحات لغزنده شبیه به سفیده تخم‌مرغ و افزایش دمای پایه بدن است.
گرفتگی خفیف شکم یا لکه‌بینی خفیف از علائم هفته سوم در بارداری‌ست. یکی از نکات بارداری هفته به هفته در این مرحله این است که اگر خون‌ریزی و درد شما شدت پیدا کند حتما باید با پزشک خود تماس بگیرید.
در 3ماهه اول، ممکن است دچار خستگی، یبوست، نفخ و نوسانات خلقی شوید. نوسانات خلقی می‌تواند چهره خندان شما را خیلی زود به یک چهره افسرده و غمگین تبدیل کند. اگر در بارداری هفته به هفته خود با چنین چیزی مواجه شدید، اصلا نباید بترسید؛ چراکه همه این اتفاقات، زیر سر هورمون‌های شماست.
یکی از ترسناک‌ترین علائم این دوره، تهوع صبحگاهی‌ست. خبر بد این است که این تهوع می‌تواند تا 3ماهه دوم هم ادامه داشته باشد. خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و پرهیز از بعضی غذاها، برای کم‌شدن تهوع صبحگاهی، یکی دیگر از نکات بارداری هفته به هفته است.
تکرر ادرار یکی از علائم ابتدایی و خسته‌کننده در بارداری‌ست. این مسئله باعث می‌شود قبل از رفتن به هر جایی، ابتدا دنبال سرویس بهداشتی آن مکان بگردید.
اگر در 3ماهه اول از بارداری هفته به هفته از یبوست و گاز اضافه رنج می‌برید، اصلا نگران نباشید. احتمالا پس از این دوران این مشکل از بین می‌رود.
با نزدیک‌شدن به پایان 3ماهه اول، بسیاری از علائم اولیه بارداری کاهش می‌یابد. اما به احتمال زیاد نمی‌توانید از شر سرگیجه خلاص شوید. برای بهبود این وضعیت می‌توانید از یکی دیگر از نکات بارداری هفته به هفته استفاده کنید. کافی‌ست سرتان را بین زانوهای خود قرار دهید و نفس عمیق بکشید.
راهنمای بارداری هفته به هفته مادران در 3ماهه دوم
در 3ماهه دوم بارداری بسیاری از زنان دچار افزایش اشتها می‌شوند. با استفاده از یک برنامه مناسب که از پزشک خود می‌گیرید، تناسب اندام خود را حفظ کنید.
راهنمای بارداری هفته به هفته به شما می‌گوید که در این دوران ممکن است علائم عجیبی را مثل گرفتگی بینی و حساس‌شدن لثه‌ها تجربه کنید.
علائم شایع این دوران شامل گرفتگی عضلات پا، تورم در دست‌ها و پاها، خشکی چشم و مشکلات خواب می‌شود. متاسفانه حدود 90 درصد از زنان باردار، در 3ماهه دوم از بارداری هفته به هفته، تیره‌شدن پوست را تجربه می‌کنند.
هرچه زمان بیشتری از بارداری هفته به هفته شما می‌گذرد، رحمتان بزرگتر می‌شود و به این ترتیب ریه شما تحت فشار بیشتری قرار می‌گیرد که می‌تواند تنگی نفس را برای شما ایجاد کند.
در این مدت ممکن است همچنان میل جنسی بالایی داشته باشید یا با کاهش آن روبه‌رو شوید. همچنین در این دوران، به احتمال زیاد با احساس درد و خستگی زیادی باید دست‌وپنجه نرم کنید.
یکی از نکات بارداری هفته به هفته در 3ماهه دوم، کوچک‌کردن وعده‌های غذایی و حذف غذاهای چرب، اسیدی و تند است تا از شر سوزش سر دل در این دوران در امان بمانید.
یکی دیگر از نکات بارداری هفته به هفته که می‌توانید رعایت کنید، تکان‌دادن مچ دستانتان در طول روز است. همچنین سعی کنید روی دست‌های خود نخوابید. این کار کمک می‌کند تا اثرات سوزن‌سوزن‌شدن دست‌ها کمتر شود.
شاید با خواندن این علائم به این فکر کنید که عوارض بارداری چندان هم دشوار و عجیب نیست. اما باید بدانید که برخی از زنان در 3ماهه دوم به هموروئید مبتلا می‌شوند که اصلا چیز جالبی به نظر نمی‌رسد!
راهنمای بارداری هفته به هفته مادران در 3ماهه سوم
در 3ماهه سوم در بارداری هفته به هفته ممکن است با ترشحاتی روی سینه خود مواجه شوید. خارش، تورم، درد و سوزش سر دل از علائمی‌ست که همچنان در این دوران همراه شما خواهند بود.
در این دوران قرار است غافلگیر شوید؛ چراکه علائمی مثل حساس‌شدن سینه‌ها که در 3ماهه اول وجود داشت، دوباره برمی‌گردند و این اصلا خبر خوبی نیست.
پس از هفته 20 بارداری ممکن است با انقباضات براکستون‌هیکس مواجه شوید. یکی از نکات بارداری هفته به هفته که باید به آن توجه داشته باشید، همین انقباضات براکستون‌هیکس است. اگر این انقباضات خیلی شدید و مکرر باشند باید حتما پزشک خود را در جریان بگذارید.
هرچه کودک شما بزرگتر می‌شود به اندام‌های داخلی شما فشار بیشتری می‌آورد. از مشکلات رایج این دوره، نشت ادرار از مثانه، تنگی نفس و سوزش سر دل است.
باتوجه به راهنمای بارداری هفته به هفته با گذشت زمان، انقباضات براکستون‌هیکس منظم می‌شوند. همچنین در طول بارداری وزن شما افزایش می‌یابد و به بی‌خوابی مبتلا می‌شوید.
به‌مرور، فشار از روی اندام‌های داخلی شما برداشته خواهد شد و می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید.
در این دوران ممکن است بعد از رابطه جنسی متوجه لکه‌بینی شوید؛ اما جای نگرانی وجود ندارد. با این حال یکی دیگر از نکات بارداری هفته به هفته توجه به همین خون‌ریزی‌هاست. اگر خون‌ریزی شدید دارید حتما با پزشک خود تماس بگیرید.
علائم اولیه زایمان شامل انقباضات منظم، فشار لگن، کمردرد مبهم و احساس بی قراری‌ست. اما تا زمانی که نوزاد متولد شود، علائم بارداری مانند بی‌خوابی، تورم و تکرر ادرار همراه شما خواهد ماند.
تغذیه در راهنمای بارداری هفته به هفته به چه صورت است؟
شما وقتی باردار می‌شوید دیگر یک فرد تنها نیستید. یک نفر دیگر در وجود شما کاشته شده است که او هم به غذا نیاز دارد. پس طبیعی‌ست که در این دوران به پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بیشتری نیاز داشته باشید.
تغذیه در راهنمای بارداری هفته به هفته در روزهای نخست
در هفته‌های ابتدایی به ذخیره‌کردن مواد غذایی بپردازید! این هفته‌ها بسیار مهم هستند. در این مدت سعی کنید غذاهایی غنی از اسیدفولیک بخورید. اگر از تهوع صبحگاهی رنج می‌برید، خوردن سبزیجات در این دوران از بارداری هفته به هفته می‌تواند به شما کمک کند.
تغذیه در راهنمای بارداری هفته به هفته از هفته چهارم تا دوازدهم
باتوجه به راهنمای بارداری هفته به هفته بهتر است در این دوران غذاهای غنی از آهن و امگا3 بخورید. لبنیات، تخم‌مرغ، گوشت، غذای دریایی و ساردین در این مدت توصیه می‌شود.
تغذیه در راهنمای بارداری هفته به هفته از هفته سیزدهم تا بیست‌وهشتم
این مرحله از اهمیت زیادی برخوردار است. بتاکارتن،کلسیم، ویتامین D و روی از مواردی‌ست که باید به بدنتان برسانید. اسفناج، ساردین، شیر، ماست، پنیر، گوشت قرمز، لوبیا، آجیل و غلات کامل را در این مدت از بارداری هفته به هفته خود بگنجانید.
تغذیه در راهنمای بارداری هفته به هفته از هفته بیست‌ونهم تا چهلم
ویتامین K، کلسیم، منیزیم و سلنیم را باید در این مدت به بدن خود بیشتر برسانید. کلم‌پیچ، اسفناج، کلم‌بروکلی، گل‌کلم، شیر، پنیر، حبوبات، آووکادو، موز، تمشک، تخم‌مرغ و برنج قهوه‌ای در این دوران توصیه می‌شود.
مهم‌ترین نکات در راهنمای بارداری هفته به هفته
دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. بهتر است در این دوران به تغذیه خود توجه بیشتری نشان دهید و از علائمی که ممکن است در طی این دوران به آن‌ها دچار شوید، آگاهی کامل داشته باشید. اگر با علائم عجیبی روبه‌رو شدید حتما پزشک خود را در جریان بگذارید.
اگر می‌خواهید درباره نکات بارداری هفته به هفته اطلاعات بیشتری کسب کنید می‌توانید کتاب حاملگی راهنمای جامع هفته به هفته را مطالعه کنید.