بسیاری از افراد در سنین مختلف صدا دادن مفاصل و تق تق زانو را تجربه کرده اند. این امر موضوعی بسیار شایع به خصوص در سنین بزرگسالی است. علت صدا دادن مفاصل و تق تق زانو پرسشی است که برای افراد مطرح می‌شود. در ادامه به بررسی علل و درمان صدای مفاصل می‌پردازیم. صدا دادن زانو و مفاصل ممکن است هنگام راه رفتن، خم و راست شدن، بالا رفتن از پله‌ها و حتی ورزش کردن رخ دهد. پزشکان این صدا را کریپتوس نامیده اند. همیشه صدا دادن زانو نشانه بیماری نیست. در این مطلب با اسنپ مارکت همراه باشید تا با تمامی نکات در مورد صدای مفاصل و نحوه درمان آن‌ها آشنا شویم.
علت صدا دادن مفاصل زانو چیست؟
شاید برای شما هم این پرسش مطرح شود که علت صدا دادن مفاصل زانو چیست؟ در ادامه به بررسی برخی از علت‌ها می‌پردازیم.
حباب‌های گاز
در مایع اطراف مفصل‌ها حباب‌های گاز نیتروژن وجود دارند. با انجام حرکاتی مثل خم و راست شدن حباب‌های گاز می‌ترکد و ایجاد صدا در مفاصل می‌کند. ترکیدن حباب‌های ریز گاز از دلایل اصلی صدا دادن مفصل و تق تق زانوست.
افزایش سن
با گذشت زمان و بالا رفتن سن، در ساختار زانو تغییراتی ایجاد می‌شود. این تغییرات باعث می‌شود زانو ظاهر عادی خود را از دست بدهد و سبب ایجاد غضروف نامتقارن شود. به همین دلیل هنگام راه رفتن یا سایر حرکات از زانو صدای متفاوتی مانند کلیک به گوش می‌رسد.
آرتروز، علت صدا دادن مفاصل و تق تق زانو
آرتروز مفاصل باعث کم شدن و در نهایت از بین رفتن لایه غضروف انتهای استخوان‌ها می‌شود. نبودن لایه غضروفی و ساییده شدن استخوان‌ها به یکدیگر، یک علت صدا دادن مفاصل و تق تق زانو محسوب می‌شود. در این حالت صدا مداوم است و همچنین با درد همراه است.
آسیب دیدگی رباط
مفاصل بدن ما از رباط‌ها و تاندون‌های متعدد تشکیل شده است. در صورتی که به دلایل مختلف اعم از ورزش سنگین و پیچ خوردگی هر یک از این رباط‌ها آسیب ببیند، احتمال شنیدن صدا در مفاصل هنگام حرکت وجود دارد. این آسیب معمولاً با درد، تورم یا کبودی همراه است.
پارگی مینیسک
هر یک از زانو‌های ما دو غضروف سی شکل دارد که مانند یک بالشتک بین استخوان ساق پا و ران پا عمل می‌کند. این غضروف سی شکل مینیسک نام دارد. در حرکاتی که زانو تحت فشار زیاد قرار بگیرد و یا بچرخد احتمال آسیب دیدن و یا پارگی مینیسک وجود دارد. این آسیب در ورزشکاران شایع تر است اما افراد عادی نیز با حرکاتی مانند بلند شدن ناگهانی می‌توانند در معرض این آسیب قرار بگیرند. اگر مینیسک شما آسیب دید بلافاصله کمپرس آب سرد استفاده کنید و به پزشک متخصص مراجعه کنید.
انواع مدل‌های صدا دادن زانو
صدا دادن زانو شکل‌های مختلفی دارد که در ادامه به انواع مدل‌های صدا دادن زانو اشاره کرده ایم.
صدا دادن زانو بدون درد
برای بسیاری از افراد این سؤال مطرح می‌شود که آیا صدا دادن زانو طبیعی است؟ اگر هنگام راه رفتن زانوهایتان صدا می‌دهد اما با هیچ گونه دردی همراه نیست، نگران نباشید مشکلی نیست و شما زانوی سالمی دارید.
صدا دادن زانو در اثر بیماری
در برخی موارد صدا دادن زانو با درد همراه است. فرد ممکن است هنگام بلند شدن از زمین یا حتی پیاده روی در مفاصل خود درد احساس کند. در اینگونه موارد ممکن است صدا دادن مفاصل و تق تق زانو به دلیل بیماری رماتیسم و آرتروز باشد. در صورت داشتن اینگونه علائم بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.
صدا دادن زانو در اثر آسیب
همانطور که گفته شد، برخی آسیب‌ها مانند پارگی مینیسک، کشیدگی یا پارگی رباط و تاندون‌ها می‌تواند از دلایل صدا دادن زانو باشد. در این مورد نیز همانند مورد قبل بهتر است با پزشک متخصص مشورت فرمایید.
روش‌های تشخیص مشکل در زانو‌ها
روش‌های تشخیص مشکل در زانو‌ها متفاوت هستند. گاهی برای تشخیص مشکل در زانو‌ها نیاز است تا علائم را بررسی کنیم و گاهی نیاز است با انجام آزمایشات تخصصی، تشخیص را به یک متخصص بسپاریم.
علائم دررفتگی زانو
- درد و تورم
- کاهش دامنه حرکتی
- عدم توانایی در ایستادن و تحمل وزن
- تغییر شکل زانو
- تغییر در محل قرارگیری مفصل
علائم شکستگی زانو
- تورم
- تب
- تغییر شکل در پا
- درد
- محدود شدن دامنه حرکتی
- حساس شدن لمس
علائم کشیدگی رباط زانو
- تورم
- درد از خفیف تا شدید
- کبودی
- خالی کردن زانو
- صدای غیر طبیعی مفصل
علائم پارگی مینیسک زانو؛ علت صدا دادن مفاصل و تق تق زانو
- کاهش دامنه حرکتی
- تورم
- درد هنگام پیچش و چرخش زانو
- صدای غیر طبیعی
3 تمرین مناسب برای صدا دادن زانو
می‌توان برای درمان صدا دادن زانو از برخی حرکات و تمرینات مناسب بهره برد. در ادامه 3 تمرین مناسب برای صدا دادن زانو را با هم بررسی می‌کنیم.
حرکات کششی رباط زانو
به شکم دراز بکشید و سعی کنید از پشت دست خود را به مچ پای خود برسانید و به آرامی به سمت خود بکشید. برای 2 دقیقه نگه دارید و سپس پا را عوض کنید. این حرکت را می‌توانید ایستاده هم انجام دهید.
حرکات کششی ساق پا
دست‌های خود را به دیوار تکیه دهید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. یک پا را یک قدم عقب ببرید. زانوی پای جلو را خم کنید و پای عقب را کاملاً صاف نگه دارید. کشش را احساس کنید و به مدت دو دقیقه نگه دارید. سپس جای پاها را عوض کنید.
همینطور می‌توانید رو زمین بنشینید هر دو پا را صاف کنید و سعی کنید دست تان را به پای خود برسانید. اگر دستتان به راحتی به پا نمی‌رسد می‌توانید از کش ورزشی یا پارچه استفاده کنید.
حرکت اسکوات برای تقویت عضلات چهارسر
برای انجام حرکت اسکوات می‌توانید از دیوار کمک بگیرید. کمر خود را به دیوار تکیه دهید و همانند نشستن روی یک صندلی، بنشینید. انقباض را در چهارسر خود حس کنید و برای 2 دقیقه نگه دارید. سپس استراحت کنید و این حرکت را برای سه بار تکرار کنید.
دقت داشته باشید اگر دارای آسیب در زانو هستید، برای انجام این حرکات حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
آیا صدا دادن مفاصل زانو خطرناک است؟
در جواب این سؤال که آیا صدا دادن زانو خطرناک است؟ باید گفت در اکثر مواقع که صدای مفاصل در اثر ضربه و آسیب نباشد، این صدا خطرناک نیست و برای فرد مشکلی ایجاد نمی‌کند. برای درمان خانگی صدا دادن مفاصل و تق تق زانو می‌توانید از کمپرس آب سرد، داروهای ضد التهاب و بستن زانو با بریس و زانوبند استفاده کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
پرسش مهم تری که ایجاد می‌شود این است که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در صورتی که علت صدا دادن مفاصل و تق تق زانو، ضربه و آسیب باشد معمولاً صدا با درد و تورم همراه است. در صورتی که دردی خفیف یا شدید احساس کردید و یا دچار تورم و کبودی شدید باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر با خالی کردن زانو و یا درد هنگام پیچیدن زانو مواجه شدید، قبل از انجام هر درمان خانگی، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
جمع بندی
همانطور که در این مقاله از اسنپ مارکت درباره علت صدا دادن مفاصل و تق تق زانو گفته شد، صدا دادن مفصل و زانو دلایل مختلفی دارد. صدا دادن زانو همیشه نشانه بیماری و آسیب نیست. همچنین در این مقاله به بررسی روش‌های درمان و تمرین‌های مناسب برای برطرف کردن صدای زانو پرداختیم. مهم ترین موضوع در آسیب دیدگی‌های زانو، استراحت و فشار نیاوردن به مفصل آسیب دیده است. در صورتی که در این شرایط هستید می‌توانید خرید اقلام ضروری خود مانند مواد غذایی و میوه را از فروشگاه‌های معتبر مانند اسنپ مارکت انجام دهید و بدون خارج شدن از منزل و با کمترین زمان ارسال درب منزل تحویل بگیرید.
سلام
میگن داروهای یونانی عوارض جانبی بیشتری دارند
اگر دارند چرا توصیه به مصرف آنان میکنید؟