ویتامین سی برای پوست یک عنصر اساسی و مهم محسوب می‌شود. این ویتامین دارای آنتی اکسیدان و ماده مغذی ضد التهاب برای بهبود رنگ و بافت پوست، آبرسانی به پوست و کاهش علائم پیری است. شما می‌توانید ویتامین سی را در میوه‌ها و سبزیجات دریافت کنید. اما این تنها راه برای بهره مندی از مزایای آن برای سلامت پوست نیست. زیرا این ویتامین به طور گسترده در محصولات آرایشی یافت می‌شود.
محققان کشف کرده‌اند که وقتی صحبت از پوست سالم به میان می‌آید، ویتامین سی موضعی به طور قابل توجهی مؤثرتر از مصرف آن از طریق مواد غذایی است. افزودن ویتامین C به روتین مراقبت از پوست، نه تنها می‌تواند چهره‌تان را روشن کند بلکه از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و رادیکال‌های آزاد مضر نیز محافظت می‌کند. این آنتی اکسیدان قوی معمولاً در پاک کننده‌های صورت، سرم‌ها، روغن‌ها و مرطوب کننده‌ها وجود دارد.
خاصیت ویتامین سی برای پوست
ویتامین سی موضعی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد پیری و ضد رنگدانه، از نظر بالینی دارای طیف گسترده‌ای از کاربردهای مختلف است. این ماده مغذی قوی، فواید زیادی برای پوست دارد که اغلب شامل موارد زیر است:
- کلاژن سازی برای شادابی پوست
- التیام بخشیدن به زخم‌ها
- حفظ و ترمیم پوست و غضروف آسیب دیده
- کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک
- روشن کردن چهره
- درخشان کردن پوست
- کاهش ظاهر لکه‌های تیره
- جلوگیری از پیری زودرس
نحوه استفاده از ویتامین سی برای پوست
چه پوست شما خشک باشد و چه چرب، ویتامین سی برای سلامت پوست مفید است و به آن کمک می‌کند تا سالم‌تر به نظر برسد. دو راه برای استفاده از ویتامین سی برای مراقبت از پوست وجود دارند که به شرح زیر هستند:
تغذیه
غذاهای غنی از ویتامین سی مانند پرتقال و انواع توت‌ها، فواید بسیاری برای سلامتی دارند. شما می‌توانید مقدار زیادی ویتامین سی را با خوردن میوه و سبزیجات دریافت کنید. اما رژیم غذایی به طور کلی به اندازه کافی ویتامین سی برای شما فراهم نمی‌کند تا بهبود قابل توجهی در پوست خود مشاهده کنید. بدین دلیل که مصرف ویتامین سی در رژیم غذایی برای رسیدن به سطوح پایین‌تر پوست شما کافی است. اما به طور کلی به لایه‌های بالایی پوست نمی‌رسد. اینجاست که ویتامین سی موضعی وارد عمل می‌شود.
موضعی
ویتامین سی برای پوست به شکل موضعی مستقیماً در بالاترین لایه‌های پوست جذب می‌شود که به صاف شدن پوست، کاهش خطوط ریز و لکه‌های تیره و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. ویتامین C در مرطوب کننده‌ها و سرم‌های صورت وجود دارند. سرم‌ها غلیظ‌تر از مرطوب کننده‌ها هستند و به راحتی جذب پوست می‌شوند. به همین دلیل است که متخصصان مراقبت از پوست بیشتر سرم‌های ویتامین ویتامین سی را توصیه می‌کنند.
اکثر محققان می‌گویند که ویتامین سی وقتی به عنوان سرم موضعی استفاده می‌شود، به بهترین وجه در روتین مراقبت از پوست شما عمل می‌کند. حتی سرم‌های حاوی غلظت‌های پایین (زیر 1 درصد) ویتامین سی نیز هنوز هم محافظت آنتی اکسیدانی و فواید پوست را ارائه می‌دهند. آیا آماده‌اید تا ویتامین سی را در برنامه روزانه پوست خود بگنجانید؟ روال مراقبت از پوست شما به طور کلی باید شامل موارد زیر باشد:
- پاک کننده
- تونر
- سرم ویتامین سی
- مرطوب کننده
- ضد آفتاب
قبل از اینکه از ویتامین سی برای پوست خود استفاده کنید، مقداری از کرم را روی پوست خود تست کنید تا ببینید پوست شما چه واکنش از خود نشان می‌دهد. سوزش جزئی طبیعی است. اما اگر چیزی شدیدتر را تجربه کردید، استفاده از محصول را متوقف کرده و با متخصص پوست خود صحبت کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه، ویتامین سی را 1 تا 2 بار در روز صبح و شب به صورت موضعی استفاده کنید.
فواید ویتامین سی برای پوست
ویتامین سی مزایای زیر را به شما ارائه بدهد:
1- کاهش سیاهی زیر چشم
وقتی بعد از یک یا دو شب بد خوابی، متوجه سیاهی زیر چشم خود می‌شوید، در واقع شبکه‌ای از رگ‌های خونی را درست زیر پوست خود می‌بینید. در یک مطالعه بالینی، محققان مشاهده کردند که ویتامین C با تقویت پوست نازک و ظریف زیر چشم به کاهش و پیشگیری از سیاهی آن کمک می‌کند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین سی، پوست را انعطاف پذیرتر می‌کند و باعث پنهان کردن رگ‌های خونی زیر آن می‌شود.
2- تولید کلاژن
ویتامین سی برای تولید کلاژن در بدن کاملاً ضروری است. کلاژن بلوک ساختمانی پوست، مو، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها است که پوست ما را جوان و صاف نگه می‌دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کند می‌شود که این ممکن است منجر به افتادگی پوست شود. هنگامی که ویتامین سی به صورت موضعی استفاده می‌شود، تولید کلاژن و الاستین را تسریع می‌کند که این مهم به صاف و سفت شدن پوست منجر می‌شود. ویتامین سی موضعی می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند و ظاهری جوان و صاف را به پوست بازگرداند.
3- درمان هایپرپیگمانتاسیون
هایپرپیگمانتاسیون یک بیماری شایع است که با ایجاد لکه‌های تیره روی پوست مشخص می‌شود. این عارضه اغلب به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراءبنفش (UV) خورشید و استرس‌های محیطی ایجاد می‌شود. اگر چه هایپرپیگمانتاسیون خطر مرگ ندارد اما این بیماری می‌تواند شما را مسن‌تر نشان دهد.
یک مطالعه نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی ویتامین سی برای پوست، نقش مهمی در مبارزه با لکه‌های تیره ناخواسته و جلوگیری از علائم پیری ناشی از آسیب خورشید دارند. ویتامین سی همچنین تولید تیروزیناز (آنزیمی که به تولید ملانین کمک می‌کند) را افزایش می‌دهد. ویتامین سی روی رنگ طبیعی پوست تاثیری ندارد و رنگدانه‌های تیره طبیعی پوست را از بین نمی‌برد. این ویتامین فقط رسوبات غیرطبیعی ملانین ناشی از آسیب خورشید را از بین خواهد برد.
4- آبرسانی به پوست
بدون رطوبت کافی، اپیدرم (لایه بالایی پوست) شروع به خشک شدن می‌کند که این منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست و پیری زودرس می‌شود. آبرسانی برای حفظ سلامت و شادابی پوست شما حیاتی است. خوشبختانه ویتامین سی از نظر بالینی ثابت شده است که به پوست کمک کرده و آن را هیدراته نگه می‌دارد. این ویتامین از چرب یا خشک شدن بیش از حد آن جلوگیری می‌کند. محققان دریافتند که افرادی که مکمل حاوی ویتامین سی دریافت کردند، بهبود قابل توجه و پایداری در هیدراتاسیون، کشش و زبری پوست از خود نشان دادند.
5- کاهش قرمزی پوست
پوست لکه‌دار، ناهموار و قرمز می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله بیماری‌های التهابی پوست مانند اگزما و روزاسه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، هورمون‌ها و شرایط پزشکی باشد. اما به لطف ویتامین سی، نیازی نیست با قرمزی پوست زندگی کنید. تحقیقات قابل توجهی نشان می‌دهند که این ویتامین به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، قرمزی پوست را به حداقل می‌رساند. ویتامین سی همچنین به ترمیم مویرگ‌های آسیب دیده کمک می‌کند. این ویتامین رنگی صاف‌تر و یکدست‌تر برای پوست ایجاد می‌کند.
خطرات ویتامین سی برای پوست
ویتامین سی خوراکی و موضعی بی‌خطر است. با این حال، کسانی که پوست حساس یا آلرژی دارند، ممکن است پوستشان به رنگ زرد تغییر کند. برخی از افراد نیز ممکن است پس از استفاده از ویتامین سی موضعی، دچار سوزش، خارش و خشکی شوند. این مشکل را می‌توان با قرار دادن یک مرطوب کننده روی سرم ویتامین سی در هنگام استفاده، علاوه بر مرطوب کردن روزانه، درمان کرد.
اگر پوست حساسی دارید، می‌توانید با غلظت کمتر ویتامین سی شروع کنید تا ببینید پوستتان چگونه از خود واکنش نشان می‌دهد. مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، مهم این است که ویتامین C را قبل از استفاده همیشگی، بر روی پوستتان آزمایش کنید. استفاده یک روز در میان یا هر چند روز یکبار از ویتامین سی می‌توانید پوست خود ار بهترین حالت خود نگه دارید.
ویتامین سی چیست؟
ویتامین سی (Vitamin C) که با اسید اسکوربیک و اسید ال اسکوربیک ترکیب می‌شود، ویتامینی است که در واقع توسط بدن تولید نمی‌شود. درعوض تنها راه دریافت آن از طریق مکمل‌ها یا رژیم غذایی است. مرکباتی مانند پرتقال سرشار از ویتامین C هستند و به عملکردهای حیاتی در سراسر بدن کمک می‌کنند. ویتامین سی یک ماده مغذی ضروری در ترمیم بافت و تولید آنزیم انتقال دهنده‌های مختلف است. در حالی که مطمئناً می‌توانید به اندازه‌ی لازم ویتامین سی مصرف کنید، استفاده صورت از این ویتامین می‌تواند 20 برابر قوی‌تر از مصرف خوراکی آن است.
کلام آخر
وقتی جوان هستید، سطوح آنتی اکسیدان در پوست شما فراوان است. اما به طور طبیعی، آنتی اکسیدان با افزایش سن کاهش می‌یابد. محصولات مراقبت از پوست ویتامین سی مانند سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها، می‌توانند به به پوستی سفت‌تر، روشن‌‌تر و یکنواخت‌‌تر کمک کنند. سعی کنید روزانه ویتامین سی برای پوست خود مصرف کنید.
از میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید. به هر روی، تلاش‌های مستمری برای تحقیق در مورد سایر فواید ویتامین سی، از جمله اثرات آن بر رشد مو، بهبود زخم، پیری پوست مرتبط با سیگار، اسکارها و ترک‌ها در حال انجام هستند. اما ضروری است مصرف ویتامین سی خوراکی و موضعی را همیشه در دستور کار خود داشته باشید.