مواد مضر برای مو، موادی هستند که موجب خشکی، کم آبی و وزی مو می‌شوند. این مواد می‌توانند در دسته مواد شیمیایی یا مواد خوراکی قرار گیرند. مواد شیمیایی مانند انواع شامپوها، رنگ موها، مواد دکلره و اکسیدان یا انواع کرم‌های مو که مقادیر زیادی پارابن دارند، سلامت مو را به خطر می‌اندازند. بنابراین با کاهش یا قطع موارد بالا و مصرف کالاهای جایگزین مناسب و بدون پارابن می‌توان تا حدودی اختلالات مو را کاهش داد. از سویی مصرف خانواده ویتامین B (به خصوص بیوتن و بپانتن) در تقویت ریشه مو و رشد ساقه‌های سالم و زنده مو تاثیر به سزایی دارد. این ویتامین‌ها هم به صورت قرص و هم به صورت آمپول در داروخانه‌ها موجود هستند و با دستور پزشک می‌توان آنها را مصرف نمود.
مواد مضر برای مو که در حوزه مواد خوراکی قرار دارند، اغلب در گروه چربی‌ها و قندهای پیچیده هستند. این مواد در سبزیجات، میوه‌ها و حتی پروتئین‌های پر چرب دیده می‌شوند. نوشیدنی‌های الکلی و انواع نوشابه‌های گازدار سرشار از قند مضر هستند. این امر باعث عدم جذب ویتامین B و کم آبی بدن می‌شود. از سوی دیگر کم آبی و خشکی مو را به دنبال دارد. غذاهای چرب (انواع فست فود و پروتئین‌های حیوانی پر چرب) دارای روغن هیدروژنه هستند و موجب مسدود شدن منافذ پوست سر می‌شوند. این امر کاهش رشد مو و ریزش مو را به دنبال دارد. بنابراین برای جلوگیری از بیماری‌های پوست و مو، مصرف به اندازه مواد دارای خانواده ویتامین B (خوراکی یا غیر خوراکی) و آب توصیه می‌شود.
چه عواملی موجب اختلالات مو می‌شوند
پیش از آن که بدانیم، چه عواملی موجب افزایش زیبایی مو می‌شوند باید از عواملی که موجب کاهش سلامت مو می‌شوند، اطلاع داشته باشیم. موارد زیر، روش‌هایی هستند که موجب بروز اختلال و مشکلات مختلف مو می‌شوند و ما به طور پیش فرض از آنها استفاده می‌کنیم. با شناخت این موارد و پرهیز از آنها به سلامت پوست و مو خود کمک کرده‌ایم.
- مصرف خودسرانه موادی که برای مو بد است. (در ادامه به آنها اشاره می‌شود.)
- نا کافی بودن آب بدن
- رژیم‌های غذایی غیر اصولی
- استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی (سشوار، اتو و فر کننده‌های مو)
- استفاده از شامپوها و ماسک‌های پارابن‌دار
- شانه کردن موهای خیس
- اصلاح نکردن مداوم مو سر
- عدم رعایت نظافت و بهداشت مو (افزایش چربی سر)
چه موادی برای مو بد است
در زیر لیستی از موادی که برای مو بد است، آورده شده است. شناخت این مواد و کاهش مصرف آنها قطعاً در زیبایی و سلامت مو ما موثر خواهد بود.
- کلم و کدو: خانواده کلم و کدو حلوایی یا کدو سبز، اگر تلخ مزه یا له شده باشند نباید استفاده شوند. وجود این نشانه‌ها علاوه بر بروز اختلالات گوارشی باعث ریزش مو نیز می‌شود.
- نشاسته سفید: نشاسته سفید به طور مستقیم از قند منشعب می‌شود. بنابراین انواع موادی که دارای نشاسته سفید هستند را باید کمتر و با ملاحظه استفاده کرد. پاستا و نشاسته قنادی در این خانواده قرار دارند.
- ماهی‌های جیوه‌دار: اره ماهی یکی از انواع ماهی‌های جیوه‌ای است که در بازار ماهی فروشی به فروش می‌رسد و به دلیل طعم خوب و اسکلت بندی مناسب طرفداران زیادی دارد. اما باید بدانید وجود جیوه در این ماهی موجب ریزش مو خواهد شد.
- انواع شیرین کننده و طعم دهنده‌های مصنوعی: این مواد به دلیل قند زیاد مخزن‌های ویتامین B بدن را تخلیه کرده و موجب کاهش رشد مو و در ادامه ریزش مو خواهند شد.
- فست فودها: پیش‌تر درباره غذاهای پر چرب به خصوص فست فودها صحبت کردیم. دیدیم که این دسته از غذاها موجب مسدود شدن منافذ پوست سر می‌شوند. بنابراین با مصرف غذاهای بخارپز و کم چرب می‌توانید این عادت بد غذایی را کنار گذاشته و به سلامت پوست و مو خود کمک کنید.
چه موادی برای تقویت و رشد مو مناسب است
در مقابل مواد مضر برای مو، مواد پر فایده‌ای وجود دارند که موجب تقویت ریشه مو، رشد مو و افزایش زیبایی ساقه مو خواهند شد. در زیر به موادی که باعث افزایش روند سلامتی مو می‌شوند، اشاره شده است.
- مصرف ویتامین c به صورت خوراکی (در مرکبات) و سرم مو (مانع شکنندگی مو)
- استفاده از انواع روغن مو (آرگان، زیتون، بادام تلخ، رزماری)
- کره بادام زمینی (سرشار از ویتامین B و افزایش دهنده ضخامت و درخشندگی مو)
- اسفناج (دارای آهن، منیزیم، پتاسیم و امگا۳ و نرم‌کنندگی مو)
- دارچین (اکسیژن رسانی به فولیکول‌های مو)
- جو دو سر (دارای پتاسیم و امگا۳ و تقویت کننده ریشه مو)
- تخم‌مرغ (سرشار از بیوتن و افزایش دهنده رشد مو)
- عدس و جگر (سرشار از آهن و اکسیژن رسان مو)
معرفی ماسک‌های طبیعی مو
حال که با مواد مضر برای مو و موادی مفید و تقویت کننده موی سر آشنا شدید، از ماسک‌های طبیعی زیر به عنوان نرم‌کننده، درخشان کننده و تقویت‌کننده موی سر می‌توانید استفاده کنید.
ماسک سیب‌زمینی
یک عدد سیب‌زمینی را رنده کنید و با پارچه نخی، آب آن را بگیرید. در حمام از این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه استفاده کرده و با آب ولرم موها را آب‌کشی کنید. این ماسک موجب تقویت ریشه و رشد مو می‌شود.
ماسک تخم‌مرغ و ماست
یک عدد تخم‌مرغ و ۲ قاشق ماست کم چرب را با هم مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت روی سر قرار دهید. در این بین، سر را ماساژ دهید. این ماسک یک پروتئین تراب اساسی مو محسوب می‌شود. همچنین موجب اکسیژن رسانی و خنک کنندگی پوست سر نیز خواهد شد.
ماسک آلوئورا
مغز آلوئورا را تراشیده و در بلندر بریزید. سپس با پارچه نخی آن را صاف کنید. از عصاره به دست آمده به عنوان درخشان کننده مو در طول هفته استفاده کنید. (این ماسک را در یخچال نگهداری کنید.)
ماسک رزماری
گیاه رزماری را بجوشانید. پس از آنکه خنک شد، از صافی عبور داده و درون شیشه بریزید. (این ماسک را در یخچال نگهداری کنید.) مایع شفاف رزماری را هر روز حداقل دو بار به موهای خود اسپری کنید تا از خواص نرم‌کنندگی آن به طور طبیعی بهره‌مند شوید.
کلام آخر
مواد مضر برای مو شامل موادی هستند که موجب شکنندگی، کم آبی و زمختی مو می‌شوند. با پرهیز از این مواد و جایگزین کردن مواد طبیعی خوراکی و ماسک‌های مناسب می‌توانید سلامت مو را بازگردانید. این مقاله به این موضوع پرداخته است که چه موادی برای مو بد است و چه موادی برای مو فایده دارد. بنابراین با مطالعه این مقاله با راه‌های مضر و مفیدی که در سلامت مو موثر است آشنا می‌شوید.