پوست شما محافظ زیبای بدن شماست. عضوی که علاوه بر حفاظت، تا حد زیادی بر زیبایی شما تاثیرگذار است. پس منطقی به نظر می‌رسد در پی یافتن راهی برای روشن شدن پوست و حفظ زیبایی و سلامت آن باشید.
خوشبختانه انسان متمدن امروزی با تعریف جدیدی از زیبایی، پوست تیره اما سالم را همانند پوست روشن می‌پسندد. حضور مدل‌های زیبایی رنگین‌پوست در سراسر دنیا گواه این مطلب است که زیبایی تعریفی فراتر از رنگ پوست دارد.
ما در این مقاله می‌کوشیم روش‌هایی ساده اما موثر برای روشن شدن پوست را با شما به‌اشتراک بگذاریم. روش‌هایی که کمک می‌کند تیرگی ناشی از آفتاب‌سوختگی، آکنه و … با روشن‌کننده پوست، به‌آرامی محو شود و زیبایی و طراوت گذشته به آن بازگردد.
چند راهکار ساده برای روشن شدن پوست
قرارگرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید
قرارگرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید یکی از دلایل اصلی تغییر رنگ و تیرگی پوست شماست. برای محافظت از پوست، تا حد امکان از خانه خارج نشوید و در معرض نور آفتاب قرار نگیرید. سعی کنید بین ساعت 10 تا 2 بعدازظهر در خانه بمانید. اشعه‌های خورشید در این ساعات بسیار قوی و آسیب‌رسان هستند.
برای محافظت بیشتر از پوست، از لباس‌های آستین‌بلند و عینک آفتابی استفاده کنید و برای روشن شدن پوست با تخت‌های برنزه خداحافظی کنید.
ضد آفتاب، بهترین روشن کننده پوست شماست
برای داشتن پوستی زیبا و روشن، هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. ضدآفتابی که در برابر آب مقاوم باشد و محافظتی با طیف وسیع ارائه دهد. فرقی نمی‌کند در خانه باشید یا فضای باز، هر روز با طلوع خورشید، ضدآفتابی با SPF حداقل 30 را سخاوت‌مندانه روی پوست صورت و گردنتان بمالید و اگر قصد دارید ساعت‌ها زیر نور آفتاب بمانید، حتما چندین بار آن را تمدید کنید.
فراموش نکنید برای روشن شدن پوست، ضدآفتاب یک راه حل ساده و تاثیرگذار است؛ در واقع یک روشن کننده پوست ارزان‌قیمت که سلامت پوست شما را تضمین می‌کند.
پوستتان را مرتب بشویید و لایه‌برداری کنید
از یک شوینده ملایم صورت، 2 بار در روز، صبح و شب، قبل از خواب استفاده کنید تا با کنترل چربی پوست و برداشتن آلودگی‌ها به آن شادابی و طراوت ببخشید.
حداقل هفته‌ای دوبار به‌آرامی لایه‌برداری کنید تا سلول‌های مرده پوست و لایه‌های شاخی را که اغلب رنگی تیره دارند، از روی پوست بردارید و به روشن شدن پوست کمک کنید. لایه‌برداری با بهبود گردش خون در پوست، آن را جوان و درخشان می‌کند. دقت کنید که لایه‌برداری را به‌آرامی انجام دهید تا باعث قرمزی و تحریک پوست نشود.
مصرف دخانیات دشمن زیبایی شماست
برای روشن شدن پوست صورت، مصرف سیگار را ترک کنید. دود سیگار عامل موثری در ایجاد چین‌وچروک و تیرگی پوست شماست. این مخدر با جلوگیری از جریان مناسب خون در ناحیه صورت، باعث کدر‌شدن و تیرگی پوست شما می‌شود. قطعا علاقه‌ای به داشتن پوستی خسته، تیره و کدر آن هم در این سن ندارید. پس بدون معطلی مصرف سیگار را ترک کنید و به دنبال یک سفید کننده پوست طبیعی بگردید تا به سرعت اثرات آن را خنثی کند.
به اندازه کافی بخوابید
شاید کمی عجیب به‌نظر برسد که خواب را به‌عنوان یک سفید کننده پوست طبیعی معرفی کنیم. اما باید بدانید که خواب کافی یکی از راه‌های موثر برای روشن شدن پوست شماست. بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد تا با افزایش جریان خون در پوست، به بازسازی و درخشندگی آن کمک کند. با تنظیم زمان خواب، درخشش درونی پوستتان را نمایان کنید و از این موهبت الهی به‌جای کرم روشن کننده پوست بهره بگیرید.
آب، طبیعی‌ترین روشن کننده پوست شماست
سعی کنید روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا پوستی روشن و لطیف داشته باشید. هیدراته‌ماندن به جوان‌سازی سریع پوست کمک می‌کند و باعث روشن‌شدن لایه‌های بالایی پوست شما می‌شود. آب‌میوه‌های طبیعی و چای هم گزینه‌های خوبی برای هیدراتاسیون بدن هستند.
برای روشن شدن پوست از خوردن این مایه حیات غافل نشوید و آن را به‌عنوان یک سفید کننده پوست طبیعی به رسمیت بشناسید.
برای روشن شدن پوست، ورزش کنید
برای داشتن سلامت و زیبایی، ورزش را در فعالیت‌های روزانه خود جای دهید. عرق‌کردن می‌تواند با دفع سموم بدن و افزایش جریان خون، پوست شما را سالم و شاداب نگه دارد. افزایش جریان خون، اکسیژن را به سلول‌های پوست شما می‌رساند، آن‌ها را تغذیه می‌کند و رادیکال‌های آزاد و باقی‌مانده‌های سلولی را از بین می‌برد.
پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و دویدن، آسان‌ترین ورزش‌ها برای افزایش تعریق و ضربان قلب شماست.
کرم‌های روشن کننده پوست OTC (بدون نسخه) را امتحان کنید
کرم‌های صورت حاوی کوجیک‌اسید، آلفاهیدروکسی‌اسید، اسیدگلیکولیک، آربوتین و ویتامین C می‌توانند به پوست شما در کاهش ملانین کمک کنند. ملانین به رنگدانه‌‌ای گفته می‌شود که مسئول برنزه‌شدن، کک‌ومک و لکه‌های قهوه‌ای پوست شماست.
با مشورت داروساز، یک محصول سفید کننده پوست مناسب تهیه کنید و طبق دستورالعمل، پیش بروید. اگر دچار سوزش یا خارش شدید پوستی شدید، بلافاصله مصرف آن را متوقف کنید.
به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید
اگرحس می‌کنید میزان تیرگی پوست شما بیش از حد معمول است یا تمایل دارید با سرعت بیشتری آن‌ها را از روی پوست خود محو کنید، حتما از یک متخصص پوست کمک بگیرید.
پزشک معمولا برای روشن کردن پوست و درمان تیرگی، کرم‌ها و محصولات حاوی رتینوئید تجویز می‌کند. کرم‌هایی به‌مراتب قوی‌تر از درمان‌های OTC که می‌توانند به‌عنوان یک سفید کننده پوست بسیار موثر عمل کنند.
رتینوئیدها با سرعت‌بخشیدن به گردش سلولی و لایه‌برداری لایه بیرونی پوست، آن را روشن، شاداب و جوان‌تر می‌کنند. اما در نظر داشته باشید که رتینوئیدها می‌توانند پوست شما را در برابر تابش خورشید بسیار حساس کنند؛ پس حتما از یک ضدآفتاب مناسب برای محافظت از آن استفاده کنید.
لایه‌برداری را به متخصص آن بسپارید
اگر پس از مدتی لایه‌برداری پوست در منزل، به نتیجه‌ای نرسیدید ناامید نشوید. گاهی برای روشن شدن پوست به لایه‌برداری قوی‌تری نیاز است. هر چند لایه‌برداری شیمیایی که در کلینیک‌های معتبر پوستی انجام می‌شود می‌تواند در روشن شدن پوست شما بسیار موثر باشد؛ اما لایه‌برداری مکانیکی تاثیری به‌مراتب سریع‌تر و قوی‌تر خواهد داشت.
میکرودرم‌ابریژن را می‌توان یک روش فوق‌العاده برای روشن شدن پوست در نظر گرفت. میکرودرم‌ابریژن یک نوع لایه‌برداری شدید است که باید توسط متخصص انجام شود. در این روش، لایه بالایی پوست جلا پیدا می‌کند، سلول‌های مرده و تیره پوست از بین می‌رود و ظاهری بسیار جذاب و روشن پیدا می‌کند. برای روشن شدن پوست به 6 تا 12 جلسه درمان نیاز است. جلساتی که حداکثر 15 دقیقه از زمان شما را به خود اختصاص می‌دهد؛ اما نتیجه آن شگفت‌انگیز خواهد بود.
میکرودرم‌ابریژن هم مانند روش‌های لایه‌برداری دیگر، پوست شما را در مقابل اشعه خورشید بسیار حساس می‌کند. فراموش نکنید در طول درمان، سخاوت‌مندانه از ضدآفتاب استفاده کنید.
چند سفید کننده پوست خانگی را امتحان کنید
ماسک گوجه‌فرنگی و لیمو
گوجه‌فرنگی و لیمو را به‌عنوان سفید کننده پوست خانگی به رسمیت بشناسید و از آن‌ها برای روشن شدن پوست به طبیعی‌ترین شکل ممکن استفاده کنید. یک گوجه‌فرنگی بزرگ را خرد کنید و به همراه 1 تا 2 قاشق غذاخوری آب‌لیموی طبیعی درون دستگاه مخلوط‌کن بریزید؛ تا شکل‌گیری یک مخلوط خمیری به هم‌زدن ادامه دهید. ماسک را روی تمام صورت بمالید و اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه روی پوست بماند؛ سپس آن را با آب خنک بشویید.
گوجه‌فرنگی حاوی لیکوپن است، یک ترکیب شیمیایی طبیعی که از پوست شما در مقابل نور خورشید محافظت می‌کند. لیموترش حاوی عوامل روشن‌کننده طبیعی و خواص ضد‌باکتریایی‌ست. ترکیب این دو می‌تواند داروی موثری برای روشن شدن پوست شما باشد. هفته‌ای دوبار از آن استفاده کنید و برای داشتن پوستی سالم از اعجاز طبیعت غافل نشوید.
اسپری لیمو
برای روشن شدن پوست، آب‌لیمو را روی پوست خود اسپری کنید. یک بطری اسپری کوچک از فروشگاه لوازم آرایشی تهیه کنید. 1 قسمت آب لیموترش تازه را با 4 قسمت آب مخلوط کنید. پس از شستشوی صورت، یک لایه سبک و یکنواخت از مخلوط را روی پوست خود اسپری کنید. اسیدیته آب‌لیمو می‌تواند به‌طور طبیعی رنگدانه‌های پوست شما را روشن کند.
ممکن است 4 هفته طول بکشد تا متوجه روشن شدن پوست خود شوید اما به تاثیر آن شک نکنید و صبور باشید. سعی کنید از آب‌لیموی تازه برای این کار استفاده کنید. آب‌لیمویی که خودتان به کمک آب‌میوه‌گیری دستی یا برقی گرفته‌اید.
ماسک آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا یک گیاه شگفت‌انگیز است؛ نوعی کاکتوس که به التیام‌بخشی سوختگی پوست مشهور است. آلوئه‌ورا دارای ترکیبی به‌نام آنتراکینون است، ماده‌ای که با حذف سلول‌های مرده و لایه‌برداری پوست به روشن کردن پوست کمک می‌کند. هر چند این گیاه به‌عنوان روشن کننده پوست در بسیاری از کرم‌ها و سرم‌های پوستی به کار می‌رود، اما استفاده مستقیم از آن روی پوست به‌عنوان یک سفید کننده پوست خانگی چیزی‌ست که ما مد نظر داریم.
آلوئه‌ورا را برش دهید و ژله آن را خارج کنید. سپس آن را به‌آرامی روی پوست صورت و گردن ماساژ دهید و منتظر بمانید این ماسک روشن کننده پوست حداقل 20 دقیقه روی پوست استراحت کند. در صورت تمایل می‌توانید با آب خنک آن را بشویید اما باقی‌ماندن آن روی صورت به آب‌رسانی و روشن شدن پوست کمک زیادی می‌کند.
تیره یا روشن، شما زیبایید!
در این مقاله با روش‌های ساده اما کاربردی برای روشن شدن پوست آشنا شدید و یاد گرفتید که داشتن پوستی سالم، روشن و زیبا به سبک زندگی شما بستگی دارد؛ به میزان خواب، مقدار آبی که می‌نوشید و ورزشی که می‌کنید. مهم‌تر از همه این‌ها باور شما در مورد خودتان است. این‌که فارغ از تیرگی یا روشنی رنگ پوست، خودتان را زیبا ببینید، فردی توانا و قدرتمند که برای زیبایی به چیزی فراتر از روشن کننده پوستی نیاز دارد.
به یک سبک زندگی سالم که کمک کند عمری طولانی داشته باشید و از جسم و روح خود تا آخرین فرصت حیات به‌درستی مراقبت کنید. بپذیرید که یک انسان فوق‌العاده هستید که حتی با رنگ پوست تیره می‌تواند جذاب و دوست‌داشتنی باشد.