ممکن است بارها درباره گیاه به لیمو و خواص آن چیزهایی شنیده باشید و این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهلیمو چه نوع گیاهی‌ست؟ شاید پیش خودتان فکر کرده‌اید که این گیاه حاصل روابط نامشروع به و لیمو است! یا شاید با شنیدن اسم دمنوش بهلیمو گمان کرده‌اید که باید به و لیمو را در کنار هم دم کنید. اما نه! تمام این حدسیات اشتباه هستند.
باید به شما بگوییم که بهلیمو از شخصیت مستقلی برخودار است و نه به لیمو ارتباط دارد و نه به میوه به. این گیاه بیشتر به عطر فوق‌العاده‌اش معروف است. اما افراد، خواص دیگری هم برای آن قائل هستند. اگر می‌خواهید با فواید به لیمو و عوارض آن آشنا شوید، با ادامه مقاله همراه باشید.
آنچه دانشمندان درباره خواص به لیمو به شما می‌گویند
در این قسمت از مقاله می‌خواهیم شما را با 6 حقیقتی که درباره خواص به لیمو گفته می‌شود و دانشمندان آن‌ها را بررسی کرده‌اند آشنا کنیم.
1. بهلیمو غرق در خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است
بهلیمو دارای ترکیباتی مثل ترپنوئیدها و ترکیبات فنلی‌ست که از خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی بهره می‌برند. یکی از ترکیب‌های مهم بهلیمو، ورباسکوزید است که گفته می‌شود از بدن شما در برابر آسیب سلولی محافظت می‌کند. ترکیبات فنلی اثرات مضر رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند و در نهایت در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند.
2. کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو یکی از مهم‌ترین خواص به لیموست
همان‌طور که گفتیم کار، کار انگلیسی‌هاست! البته نه ببخشید؛ همه چیز زیر سر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ضدالتهابی فراوانی‌ست که درون گیاه بهلیمو وجود دارد. به همین علت طبیعی‌ست که مصرف بهلیمو بتواند در کاهش نشانگرهای التهاب و استرس اکسیداتیو موثر باشد.
3. شاید یکی از خواص به لیمو کاهش آسیب عضلانی باشد
گفته می‌شود بهلیمو می‌تواند به کاهش آسیب عضلانی ورزشکاران کمک کند. در واقع این خواص به لیمو به توانایی حفاظتی آن از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو مربوط می‌شود. کاهش درد عضلانی و کمک به ریکاوری ورزشکاران، یکی دیگر از خواص به‌لیموست که روی افراد ورزشکار بررسی شده است.
4. به لیمو ضداضطراب است
اگر از استرس و اضطراب رنج می‌برید، چه‌بسا بتوانید از خواص به لیمو برای رفع این مشکل کمک بگیرید؛ چراکه این گیاه اثرات ضداضطرابی دارد و می‌تواند مثل یک آرام‌بخش برای شما باشد.
کمکی که این گیاه به کاهش تنش عضلانی می‌کند و تاثیرات آرامش‌بخشی که روی سیستم عصبی می‌گذارد، باعث شده است بهلیمو به‌عنوان یک گیاه ضداسترس شناخته شود.
5. بهبود کیفیت خواب یکی از جذاب‌ترین خواص به لیموست
شما هم شب‌ها از بی‌خوابی رنج می‌برید؟ یا آن که آن‌قدر در رختخواب غلت می‌خورید که در آخر خسته و درمانده با نثار یک فحش جانانه به زمین و زمان، بالاخره تسلیم می‌شوید و از رخت خواب بیرون می‌آیید؟ بعد هم روی مبل می‌نشینید و به یک نقطه نامعلوم خیره می‌شوید تا ببینید چه زمانی چشمانتان خسته می‌شود و به شما می‌گوید که الان دیگر وقت خواب است؟
اگر شما هم این مشکل را دارید، احتمالا این خبر بتواند خوشحالتان کند. بهلیمو ممکن است برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، مفید باشد. اما خبر خوب ما این‌جا به اتمام نمی‌رسد. گفته می‌شود خواص به لیمو فقط در به‌خواب‌رفتن محدود نمی‌شود. چه‌بسا حتی در کیفیت خواب و خواب‌آلودگی که در طول روز برای شما رخ می‌دهد هم تاثیرگذار باشد.
در واقع به این دلیل که به لیمو به کاهش تنش و استرس کمک می‌کند؛ در نتیجه می‌تواند بدن و ذهنتان را آرام و شما را به یک خواب خوب دعوت کند.
6. خواص به لیمو برای لاغری تا چه اندازه حقیقت دارد؟
بسیاری معتقد هستند که بهلیمو می‌تواند خواص ضدچاقی داشته باشد. فکرش را کنید که چقدر خوب می‌شود با نوشیدن دمنوش بهلیمو در یک چشم‌به‌هم‌زدن لاغر شوید! اما این مسئله تا چه اندازه حقیقت دارد؟ طی تحقیقاتی که صورت گرفته است، بهلیمو باعث می‌شود هورمون گرسنگی کاهش و هورمون تقویت‌کننده سیری افزایش یابد و همچنین باعث کاهش چربی بدن شود.
این خیلی خبر خوبی‌ست؛ نه؟ حتما پیش خودتان می‌گویید دیگر هر روز از بهلیمو استفاده خواهید کرد. اصلا چای را باید دور ریخت و باید صبح تا شب فقط بهلیمو نوشید. اما صبر کنید. حدس می‌زنید نظر دانشمندان در این مورد چیست؟ آن‌ها می‌گویند شواهد برای اثبات این موضوع کافی نیست.
بنابراین اگرچه ممکن است در آینده به‌صورت قطعی ثابت شود که یکی از خواص به لیمو لاغرکردن افراد است؛ اما اگر قصد دارید فقط با دمنوش بهلیمو آن هم دمنوش‌هایی که در نبات غرق شده‌اند، وزن خیلی زیادی کم کنید، باید متاسفانه به شما بگوییم که دارید اشتباه می‌زنید!
نحوه استفاده از خواص به لیمو
یکی از ساده‌ترین روش‌ها و دردسترس‌ترین آن‌ها جهت استفاده از خواص به لیمو، تهیه دمنوش آن است. می‌توانید خودتان با برگ‌های این گیاه دمنوش درست کنید یا دمنوش‌های کیسه‌ای موجود در بازار را بخرید. علاوه‌بر این می‌توانید از بهلیمو برای درست‌کردن دسرهای مختلف و نوشیدنی‌های جذاب استفاده کنید.
رایحه این گیاه بسیار آرام‌بخش است. شما می‌توانید از این خواص به لیمو برای خوش‌عطرکردن خانه‌تان بهره ببرید. اگر به اسانس بهلیمو دسترسی دارید، مقداری از آن را در دستگاه دیفیوزر قرار دهید و از عطر شگفت‌انگیز آن لذت ببرید و به ایجاد یک محیط آرامش‌بخش در خانه کمک کنید. در صورتی که مکمل‌های به لیمو را در جایی پیدا کردید، قبل از این که بخواهید آن را مصرف کنید، با پزشک خود مشورتی داشته باشید.
عوارض به لیمو
به لیمو احتمالا برای اکثر افراد بی‌ضرر است؛ اما از آن جایی که گل بی‌عیب فقط خداست، بهلیمو هم عوارضی دارد؛ برای مثال مصرف خوراکی آن می‌تواند در بعضی از افراد باعث تحریک پوستی شود.
افرادی که از بهلیمو برای مصارف پوستی استفاده می‌کنند باید بدانند که این گیاه ممکن است باعث ایجاد بثورات پوستی قرمز و خارش‌دار در برخی از افراد شود. اگرچه عطر بهلیمو سرمست‌کننده است؛ اما اگر باردار هستید بهتر است از آن برای رایحه‌درمانی استفاده نکنید. این مسئله شاید باعث افزایش نقایص مادرزادی شود. مادران شیرده یا باردار باید از نوشیدن دمنوش بهلیمو هم بپرهیزند.
اگر بیماری کلیوی دارید و می‌خواهید از خواص به لیمو بهره‌مند شوید، بهتر است از مصرف مقادیر زیاد آن پرهیز کنید؛ چراکه احتمال دارد بیماری شما را بدتر کند. همان‌طور که گفتیم یکی از خواص به لیمو کمک به افرادی‌ست که از بی‌خوابی رنج می‌برند.
اما این که پیش خودتان حساب‌کتاب کنید و بگویید که یک دمنوش به لیمو درست می‌کنید و در کنار آن یک قرص آرام‌بخش هم می‌خورید؛ در واقع نه‌تنها ابرویتان را درست نخواهید کرد، بلکه می‌زنید چشمتان را هم کور می‌کنید. مصرف همزمان این دو با هم، باعث خواب‌آلودگی بیش از حد و مشکلات تنفسی می‌شود. داروهایی مثل لورازپام، آلپرازولام، دیازپام و امثالهم، با به لیمو نباید مصرف شوند.
مردم منتظر تحقیقات دانشمندان درباره خواص به لیمو نیستند
تحقیقاتی که دانشمندان روی بهلیمو انجام داده‌اند بسیار امیدوارکننده است. درست است که آن‌ها تا از چیزی مطمئن نشوند آن را تایید نمی‌کنند، اما باید بدانید که تا نباشد چیزکی مردم نگویند چیزها!
طی صدها سال مردم به‌طور سنتی از بهلیمو برای درمان بیماری‌های تنفسی و مشکلات گوارشی استفاده می‌کرده‌اند. همچنین افراد، این گیاه را در درمان سرماخوردگی، تب، اضطراب، سوء هاضمه و اسپاسم مفید می‌دانند. از طرف دیگر در طول تاریخ از خواص به لیمو برای درمان بی‌خوابی استفاده می‌شده است. بنابراین اگر جزو افرادی هستید که عوارض به لیمو شما را آزار نمی‌دهد، تیری در تاریکی بیندازید؛ شاید معجزات بهلیمو نصیب شما هم شد. خدا را چه دیدید؟