توجه به سلامتی و علاقه به کاهش وزن مردم را به استفاده از راه‌های مختلفی تشویق کرده است. آب سم زدا که نام دیگر آن دتوکس واتر است راهکاری برای رفع سموم بدن و بهبود سلامتی انسان به حساب می‌آید. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چه موادی برای رفع سموم بدن مفید است؟ ترکیب کدام مواد در آب می‌تواند راهکار مناسبی برای لاغر شدن شما با خروج سموم باشد؟ در این مقاله اسنپ مارکت سعی داریم طرز تهیه، انواع و خواص دتوکس واتر را برای شما توضیح دهیم.
آب سم زدا چیست؟
آب سم زدا یا دتوکس واتر همانطور که از نام آن برمی‌آید، آب طعم‌دار یا ضدعفونی‌کننده است که از ترکیب آب با انواع میوه‌ها و سبزیجات به دست می‌آید. با از بین بردن سموم بدن و تأمین عناصر ضروری و مفید برای آن می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند. شاید تقویت سیستم ایمنی یکی از مهم‌ترین خواص آب سم زدا به شمار آید.
افرادی که به دنبال راهکاری طولانی‌مدت برای کاهش وزن هستند، عموماً به انواع دتوکس واتر روی می‌آورند. چای سبز یکی از شناخته‌شده‌ترین انواع آب سم زداست که برای سلامتی کبد چرب، کنترل فشار خون و کاهش وزن توصیه می‌شود.
انواع دتوکس واتر
تنوع آب سم زدا و خواص متعدد هر یک باعث شده است که بتوان با مصرف هر کدام سلامت اندامی از بدن را فراهم کرد. در ادامه به معرفی چند نوع از انواع دتوکس واتر می‌پردازیم
دتوکس واتر چای سبز
یکی از نام آشناترین آب سم زداها، چای سبز است. این ماده سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و در افزایش سوخت‌وساز بدن نقش مهمی بازی می‌کند. برای تهیه آب سم زدای ویژه با چای سبز بهتر است مواد اولیه زیر را فراهم آورید.
مواد اولیه
- 1 برش لیمو
- 2 تکه خیار
- 2 عدد توت‌فرنگی
- 1 قاشق چای‌خوری عسل
- 1 عدد چای سبز کیسه‌ای یا 1 قاشق چای‌خوری چای سبز
طرز تهیه
برای تهیه آب سم زدا با چای سبز ابتدا آب را به طور کامل بجوشانید. بگذارید که چای سبز در آن دم بکشد. سپس هنگام سرو کردن خیار، عسل و توت‌فرنگی را به آن اضافه کنید.
دتوکس واتر خیار و عسل
با استفاده از این دتوکس واتر می‌توانید از مجموع خواص خیار و عسل بهره‌مند شوید. به این نحو که خیار باعث شادابی و طراوت پوست، افزایش متابولیسم بدن و رفع تیرگی پوست و پف زیر چشم می‌شود. خواص عسل نیز برای همه آشناست. برای رفع خستگی و ضعف می‌توانید تنها یک قاشق عسل نوش جان کنید. خاصیت سم‌زدایی عسل برای این ترکیب بسیار مهم است.
مواد لازم
- نصف قاشق چای‌خوری عسل
- 1 خیار متوسط پوست‌کنده
- 1 فنجان برگ نعنای تازه
طرز تهیه
برای تهیه این ماده سم‌زدا خیار و نعناع را به طور کامل با هم میکس کنید. با کمی عسل ترکیب کنید. می‌توانید با مصرف این ترکیب لاغری را در طولانی‌مدت تجربه کنید. جالب است بدانید ترکیب خیار و نعناع در رفع تیرگی زیر چشم بسیار مفید است.
آب سم زدا با لیموترش و لیموشیرین
با ترکیب آب لیموترش و آب لیموشیرین می‌توانید از خواص آب سم زدا به راحتی استفاده کنید. این نوشیدنی علاوه بر افزایش متابولیسم بدن، باعث شفافیت پوست و افزایش ویتامین ث بدن می‌شود. برای تهیه این نوع دتوکس واتر کافی است آب 3 عدد لیموترش و 1 عدد لیموشیرین را با همدیگر ترکیب کنید.
دتوکس واتر آب پرتقال و آناناس
یکی از بهترین آب سم‌زداهایی که می‌توانیم به آن اشاره کنیم، ترکیب آب پرتقال و آناناس است. با کمک آب پرتقال می‌توانید ویتامین ث بدن را فراهم آورده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. علاوه بر این آناناس در رفع التهابات بعد از جراحی و رفع سموم بدن نقش مهمی بازی می‌کند. طرز تهیه آب سم زدا با آب 1 عدد پرتقال و برش‌هایی از آناناس تهیه می‌شود.
آب سم‌زدای خیار و لیمو
این ترکیب یکی از انواع دتوکس واتر است که در تابستان برای رفع تشنگی و گرمازدگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این در حالی است که برای لاغری نیز توصیه می‌شود.
مواد لازم
- 1 عدد لیموی برش داده شده
- خیاری کوچک و پوست کنده
- 5 عدد برگ نعناع
- 2 فنجان یخ
- آب به مقدار لازم
طرز تهیه آب سم زدا
آب نعناع و آب خیار را بگیرید و با یخ و آب ترکیب کنید. سپس ترکیب را به مدت حداقل 1 ساعت در یخچال قرار دهید. نوشیدنی خنک آماده سرو کردن است.
آب سم‌زدای لیمو و فلفل قرمز
لیمو و فلفل قرمز دو ماده مهم در دفع کردن سموم بدن هستند. در حالی که انرژی مورد نیاز بدن شما تأمین می‌شود، اشتهای شما کاهش می‌یابد. همین باعث تناسب اندام و کاهش وزن بلندمدت شما خواهد شد.
مواد لازم
- 1 لیوان آب تصفیه شده
- نوک قاشق چای‌خوری فلفل قرمز
- 2 قاشق چای‌خوری آب لیموی تازه
- 2 قاشق چای‌خوری شیره افرا
طرز تهیه
طرز تهیه این مواد با ترکیب کردن کامل آب تصفیه شده، آبلیمو، شیره افرا و فلفل قرمز به دست می‌آید.
دتوکس واتر سرکه سیب
سرکه سیب یک ماده ضدعفونی کننده شناخته‌شده است. شما می‌توانید با مصرف آن به عنوان آب سم زدا، بدن خود را از سموم پاک‌سازی کنید. جالب است بدانید تنظیم جریان خون، متابولیسم و سلامتی سیستم گوارش با مصرف سرکه سیب امکان‌پذیر است.
مواد لازم
- 5 یا 6 عدد برگ نعناع
- 1 عدد لیموترش
- 1 عدد لیموشیرین
- 2 قاشق چای‌خوری سرکه سیب
طرز تهیه آب سم زدا با سرکه سیب
برای تهیه آب سم‌زدا با سرکه سیب کافی است که مواد اولیه را به خوبی با همدیگر ترکیب کنید. مصرف منظم و روزانه این ترکیب می‌تواند برای کاهش وزن و سلامتی شما مفید باشد.
دتوکس واتر آب لیمو و آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا یکی از گیاهان کاربردی در رفع سموم بدن است. این در حالی است که ترکیب آب لیمو و آلوئه‌ورا در چربی‌سوزی نقش مهمی ایفا می‌کند. کافی است آب 1 عدد لیمو را با 2 قاشق چای‌خوری ژل آلوئه‌ورا ترکیب کرده و میل کنید.
آب هندوانه و نعناع
یک آب سم‌زدای دیگری که می‌توانید برای دفع سموم بدن مورد استفاده قرار دهید، ترکیب آب هندوانه و نعناع است. این ترکیب غنی از آنتی‌اکسیدان است و در ترمیم آسیب‌های عضلانی نقش مهمی بازی می‌کند.
خواص دتوکس واتر
همانطور که در توصیف انواع آب سم زدا اشاره کردیم، افزایش متابولیسم و کاهش وزن یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های دتوکس واترها به حساب می‌آید. اما به طور خلاصه می‌توان به خواص زیر اشاره کرد.
- افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن
- هیدراتاسیون و افزایش سلامت و شادابی پوست
- رفع سموم سیستم گوارش و تقویت عملکرد آن
- آرامبخشی و بهبود سلامت روان
- متعادل کردن اسیدی بودن (PH) خون و تنظیم فشار خون
- افزایش آنتی‌اکسیدان‌های بدن و ارتقا سیستم ایمنی
- درمان بیماری‌های عفونی با از بین بردن سموم از بدن
- افزایش سطح انرژی همزمان با کاهش طولانی‌مدت وزن
نتیجه‌گیری
آب سم زدا یکی از مهم‌ترین و کاربردی‌ترین انواع آب به حساب می‌آید. شما با ترکیب کردن آب و موادی مانند آب لیموترش و لیموشیرین، خیار و نعناع و همچنین تهیه چای سبز می‌توانید از خواص آب سم زدا به شکل قابل‌توجهی استفاده کنید. اما مهم‌ترین ویژگی این آب کاهش وزن است که نباید آن را فراموش کنید. در ضمن نباید فراموش کنید که آب سم زدا مانند سایر مواد خوراکی بهتر است با مشورت متخصص تغذیه و پزشک معالج استفاده شود. گاهی استفاده زیاد و نامناسب انواع دتوکس واتر می‌تواند تعادل عناصر و مواد مختلف مانند ویتامین‌ها را در بدن به هم بزند.