در دوران بارداری، بدن خانم‌ها دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. برخی از این تغییرات خوشایند است و برخی دیگر نیز ممکن است برای خانم باردار ایجاد ناراحتی کند. ریزش مو در دوران بارداری از جمله تغییراتی است که ممکن است در اوایل بارداری یا بعد از زایمان رخ دهد.
با وجود طبیعی بودن این امر، گاهی اوقات ریزش بیش از حد آن، برای زنان باردار آزار دهنده است. در واقع با توجه به شایع بودن این مسئله، راه درمان خاصی برای آن وجود ندارد. هرچند در صورت نرمال نبودن ریزش، بهتر است به پزشک مراجعه شود. در این مقاله از سایت اسنپ مارکت، تصمیم داریم به بیان علل ریزش مو در دوران بارداری و روش‌های درمان آن بپردازیم.
ریزش مو در اوایل بارداری
عموماً اکثر خانم‌ها در دوران بارداری، از موهای زیبا، براق و ضخیم برخوردار هستند. این امر هم ناشی از تغییرات هورمون استروژن است که مانع از ریزش فولیکول مو می‌شود. با این وجود، این شرایط برای همه زنان باردار یکسان نیست. برخی اوقات اتفاق می‌افتد که خانم باردار به دلیل برخی مسائل مانند مشکلات هورمونی در دوران بارداری به خصوص اوایل آن، دچار ریزش موی شدید می‌شود. ریزش مو در اوایل بارداری علل متعددی دارد و با توجه به شرایط جسمی زن ایجاد می‌شود. در واقع در اوایل بارداری با توجه به تحت فشار قرار گرفتن بدن برای حفاظت از جنین، تغییرات چشمگیری در بدن ایجاد می‌شود. به هم ریختن تعادل هورمون‌ها یکی از مشکلات شایع این دوران است که به تبع آن ممکن است ریزش مو اتفاق بیافتد. به طور کلی ریزش مو برای هر فردی در هر مقطعی آزار دهنده است. حال زمانی که این اتفاق برای خانم باردار، با شرایط خاصی که دارد، اتفاق می‌افتد با استرس و نگرانی بیشتری همراه است.
علل ریزش مو در دوران بارداری
ریزش مو در دوران بارداری علل مختلفی دارد. به عنوان مثال تغییرات سطح هورمون‌ها می‌تواند یکی از دلایل شایع آن باشد. در ادامه به بررسی علل ریزش مو در دوران بارداری می‌پردازیم.
تغذیه نامناسب
بدن یک خانم در دوران بارداری، نیاز به مصرف مواد مغذی بیشتری دارد. در واقع با توجه به این که جنین در داخل شکم، برای رشد و ادامه حیات خود نیاز به مواد مغذی و انرژی دارد، بدن نیازهای جنین را در اولویت نیازهای مادر قرار می‌دهد. بنابراین برای این که مقدار انرژی و مواد مغذی موردنیاز جنین و خود مادر تأمین شود، نیاز است مادر در طول روز تغذیه مناسبی را مصرف کند.
برای رعایت این اصل، سعی کنید به مدت طولانی گرسنه نمانید. اگر در شرایطی قرار دارید که بیشتر از ۴ ساعت در روز گرسنه می‌مانید، سعی کنید در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات‌های پیچیده، مانند میوه و غلات کامل و سبوس دار بیشتر استفاده کنید.
تغییرات هورمونی
از شایع ترین علل ریزش مو در دوران بارداری، تغییرات هورمونی است. در واقع با توجه به این که در دوران بارداری، میزان ترشح هورمون‌ها در دوره‌های مختلف کم و زیاد می‌شود، امکان ریزش مو بسیار وجود دارد. به عنوان مثال افزایش هورمون پروژسترون، خشک شدن بیش از حد موها و شکستن آن‌ها را به دنبال دارد.
برای جلوگیری از این امر بهتر است طی دوره ای کوتاه، هر دو هفته یکبار، از شامپوهای الاستیزه استفاده کنید. استفاده از نرم کننده مو نیز می‌تواند مؤثر باشد.
داشتن بیماری های خاص
بارداری، دوره ای حساس در زندگی است که هر روز آن، می‌تواند با روزهای دیگر متفاوت باشد. هر زن در دوران بارداری، ممکن است با تغییرات زیادی رو به رو شود که برای بار اول است آن‌ها را تجربه می‌کند. همه این موارد می‌تواند بر روی ریزش مو تأثیرگذار باشد. به عنوان مثال دیابت بارداری یکی از بیماری‌هایی است که برخی از زنان باردار به آن مبتلا می‌شوند. بر این اساس دیابت بارداری یا در موارد نادر، مبتلا شدن به عفونت‌های قارچی می‌تواند از علل ریزش مو در دوران بارداری باشد. مصرف برخی از داروهای ضد افسردگی و فشارخون نیز، باعث ایجاد ریزش مو می‌شود.
کمبود آهن
بسیاری از زن‌های باردار در سه ماهه اول بارداری، تهوع و استفراغ را تجربه می‌کنند. در این صورت با توجه به این که بسیاری از مواد مغذی بدن، با استفراغ کردن از بین می‌رود، بدن ممکن است دچار کمبود آهن، انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی شود. از علل دیگر ریزش مو در دوران بارداری می‌تواند کمبود آهن باشد. در شرایطی که گلبول قرمز کافی جهت اکسیژن رسانی به بدن وجود نداشته باشد، کمبود آهن ایجاد می‌شود. از عوارض شایع کمبود آهن بی حالی، خستگی، تنگی نفس، ضربان قلب نامنظم و ریزش مو است.
زنان باردار زیادی در معرض کم خونی قرار می‌گیرند. مخصوصاً اگر دارای بارداری‌های چندقلویی یا بارداری نزدیک به هم باشند، احتمال کمبود آهن زیاد است.
عوامل ژنتیکی
با نگاهی به علل بیماری‌های مختلف، متوجه می‌شویم که ریشه بسیاری از بیماری‌ها می‌تواند ژنتیکی باشد. در واقع اگر مادر، مادربزرگ یا خواهران شما با مشکل ریزش مو در دوران بارداری مواجه شده اند، این احتمال وجود دارد که شما هم در دوران بارداری آن را تجربه کنید. زمانی که علت ریزش موی بارداری مربوط به ژنتیک می‌شود، کاری از دست شما برنمی‌آید. شما فقط می‌توانید با تغذیه درست و اصولی در جهت کاهش ریزش مو تلاش کنید.
کم کاری تیروئید
مشکلات تیروئید یکی از مواردی است که پرکاری و کم کاری آن، عوارض غیرقابل انکاری برای بدن می‌تواند داشته باشد. با توجه به این که این هورمون وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را برعهده دارد؛ کم کاری آن می‌تواند باعث ایجاد اختلالاتی در بدن شود. باردار شدن زنان در این شرایط، مشکلات فراوانی را به همراه دارد. در واقع این هورمون تأثیر عمده ای بر روی سلامت روان، بهبود مشکلات گوارشی و سلامت مو و ناخن دارد. بر این اساس می‌توان گفت کم کاری تیروئید یکی از علل ریزش مو در دوران بارداری است.
انجام یک سری آزمایشات خون کمک می‌کند تا از سطح طبیعی هورمون تیروئید در بدن اطمینان حاصل کنید. جهت اطمینان از تعادل هورمون‌های بدن بهتر است در دوران بارداری زیر نظر پزشک باشید.
استفاده از روش های ضدبارداری
استفاده از قرص‌های ضد بارداری یا روش‌های دیگر کنترل بارداری، باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن می‌شود. بر این اساس زمانی که یک زن در دوران بارداری اقدام به قطع ناگهانی روش‌های کنترل یا ضد بارداری می‌کند، بدن دچار اختلال می‌شود. بنابراین باعث ریزش موی شدید در بارداری می‌شود.
روش های پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری
دوران بارداری، دوره حساسی است که در هر بدنی ممکن است با تغییرات هورمونی مختلفی همراه باشد. به طور کلی بهتر است در این دوران با داشتن استراحت کافی، تغذیه مناسب و حفظ کردن آرامش، در جهت بهتر کردن حال خود تلاش کنید. در واقع با رعایت کردن موارد فوق و داشتن یک بارداری بدون استرس، تا حد امکان می‌توان از عوارض ناشی از بارداری مانند ریزش مو در این دوران در امان بود. جهت اطلاع شما عزیزان در زیر به بیان چند مورد از روش‌های پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری می‌پردازیم.
داشتن رژیم غذایی سالم
در حالت کلی، رژیم غذایی در دوران بارداری باید سرشار از مواد مغذی و انواع میوه و سبزیجات تازه باشد. حال که در این دوران دچار ریزش مو شده اید، باید نسبت به رژیم غذایی خود حساسیت بیشتری نشان دهید. از آن جایی که میوه‌ها و سبزیجات از آنتی اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها تشکیل شده اند، نقش مؤثری در حفاظت از فولیکول‌های مو و رشد سریع مو دارند.
انجام مدیتیشن
یکی از مهم ترین علل ریزش مو در بارداری داشتن استرس است. دوران بارداری به طور طبیعی همراه با استرس و اضطراب‌هایی ناشی از تغییرات هورمون در بدن است. گاهی اوقات این استرس همراه با افکار مزاحمی مانند چگونگی زایمان و موقعیت‌های حساس دیگر باعث می‌شود که زن باردار دچار تنش و اضطراب بیش از حد شود.
حال برای این که بتوانید استرس و اضطراب را از خود دور کنید، نیاز است، با افکار پوچ و مخرب خود مقابله کنید. برای انجام این کار بهتر است، ذهن خود را متمرکز افکار مثبت کنید. سعی کنید به هر کاری که شما را خوشحال می‌کند، فکر کنید. به آرامی نفس بکشید و از استراحت کافی غافل نشوید. مدیتیشن به نوبه خود نقش مؤثری در کاهش استرس خواهد داشت.
عدم استفاده از محصولات شیمیایی
دقت داشته باشید در دوران بارداری، به هر قیمتی که شده است، دنبال درمان ریزش موی خود نباشید. بهترین و عاقلانه ترین کار در این دوران، مراجعه به پزشک و استفاده از مواد سالم، طبیعی و بهداشتی است. گاهی اوقات ممکن است، مسئله ریزش مو به حدی برای زن باردار آزار دهنده باشد که به محصولات مراقبت از پوست موجود در بازار پناه ببرد. در صورتی که خوب است این را بدانید، بسیاری از این محصولات، از مواد شیمیایی مضری ساخته شده‌اند که برای سلامتی زن باردار خطر دارند. در این دوران، تنها استفاده از شامپو و نرم کننده‌هایی که حاوی بیوتین و سیلیس هستند، بلامانع است.
استفاده از مکمل ها
با توجه به حساسیت موجود در دوران بارداری، این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف سرخود و بیش از حد مکمل‌ها نیز، ممکن است برای سلامتی جنین و مادر مضر باشد. بنابراین بهتر است از اوایل دوران بارداری، بعد از انجام آزمایش‌های لازم، تحت نظر یک پزشک قرار بگیرید. میزان دوز مصرفی مکمل‌ها و نحوه مصرف آن‌ها را نیز می‌توانید از پزشک مربوطه بپرسید. خوردن مکمل‌هایی مانند ویتامین B کمپلکس، ویتامین E، بیوتین ویتامین C و روی در دوران بارداری توصیه شده است. با این وجود بهتر است حتماً در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
راه های درمان ریزش مو در دوران بارداری
همان طور که می‌دانید در دوران بارداری، تا حد امکان باید از مصرف داروهای شیمیایی خودداری کرد. قبل از هر چیز برای درمان ریزش مو در دوران بارداری، بهتر است آرامش خود را حفظ کنید. به این فکر کنید که شما تنها فردی نیستید که از ریزش مو در بارداری رنج می‌برد و قرار نیست، این مشکل تا آخر عمر همراه شما باشد. بنابراین با حفظ خونسردی خود به دنبال روش‌های خانگی و طبیعی جهت درمان ریزش مو بروید.
عموماً ریزش مو در دوران بارداری، بعد از گذشت مدت زمانی یا پس از پایان یافتن دوره بارداری به پایان می‌رسد. در صورتی که با گذشت زمان هم، رشد مو طبق روال قبل نشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. فقط در نظر داشته باشید، اکثر داروهایی که جهت درمان بیماری‌های پوستی و مو تجویز می‌شود، در دوران بارداری و شیردهی مجاز نیستند. با توجه به مطلب فوق در این مقاله تصمیم گرفتیم به معرفی روش‌های درمان طبیعی ریزش مو در دوران بارداری بپردازیم.
ماساژ کف سر با روغن گرم
یکی از راه‌های طبیعی جهت درمان ریزش مو، ماساژ سر با استفاده از روغن‌های گرم است. استفاده از روغن‌های گرمی مانند روغن بادام، روغن زیتون، نارگیل، جوجوبا و… نقش مؤثری در کنترل ریزش مو دارند. جهت استفاده، بهتر است به مدت سه روز در هفته، با استفاده از این روغن‌ها به صورت ولرم، سر خود را ماساژ دهید.
استفاده از محصولات ارگانیک
گاهی اوقات ممکن است ریزش مو در دوران بارداری، به دلیل مصرف مواد آلرژی زا و شیمیایی باشد. بنابراین بهتر است تا حد امکان در این دوران از محصولات ارگانیک استفاده کنید تا مانع از بروز حساسیت یا عفونت‌هایی بر روی سطح پوست خود شوید. البته بهتر است در مصرف مواد طبیعی و ارگانیک نیز تعادل را رعایت کنید. با وجود بی خطر بودن این مواد، ممکن است مصرف زیاد آن‌ها برای بدن ایجاد حساسیت کند.
استفاده از ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا خاصیت نرم کنندگی و ضد التهابی دارد. به عنوان یک روش بی خطر، گاهی اوقات می‌توانید از گیاه آلوئه ورا استفاده کنید. جهت استفاده از آن، ژل را بر روی سطح پوست سر بمالید و به آرامی ماساژ دهید. با این کار باعث از بین رفتن خشکی یا قارچ‌های احتمالی پوست سر می‌شوید و در نهایت مانع از ریزش موی سر می‌شوید.
استفاده از شیر نارگیل تازه
نارگیل یک میوه پرخاصیت است که از آن جهت درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی استفاده می‌شود. یکی از مصارف آن، استفاده از شیر نارگیل جهت جلوگیری از ریزش مو است. برای استفاده از آن، نصف فنجان شیر نارگیل تازه را با استفاده از انگشتان خود، بر روی کف سر ماساژ دهید. اجازه دهید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بر روی سر بماند سپس آبکشی کنید.
ترکیب آبلیمو و تخم مرغ
جهت تهیه این مخلوط، به یک عدد تخم مرغ هم زده، یک قاشق آبلیمو اضافه کنید. سپس مخلوط را با انگشتان خود روی کف سر ماساژ دهید و بعد از نیم ساعت استراحت، موهای خود را با شامپوهای طبیعی بشورید. این ترکیب باعث درخشان و ضخیم شدن مو می‌شود و از ریزش موی سر جلوگیری می‌کند.
علاوه بر روش‌های فوق، راه‌های خانگی زیادی جهت درمان ریزش مو در دوران بارداری وجود دارد. در واقع ما تلاش کردیم، به معرفی مهم ترین روش‌های درمان بپردازیم که مواد موردنیاز آن در دسترس شما باشد.
جمع بندی
در این مقاله به موضوع ریزش مو در دوران بارداری، علل ایجاد آن و روش‌های درمان پرداختیم. همان طور که گفته شد ریزش مو در دوران بارداری امری طبیعی است که ممکن است برای هر زنی رخ دهد. با این وجود جهت پیشگیری از ریزش مو در بارداری، بهتر است از مواد غذایی سالم، میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. این روزها با وجود فروشگاه‌های آنلاین و در دسترس، دیگر بهانه ای برای عدم خرید مواد غذایی تازه وجود ندارد.
اسنپ مارکت یکی از بزرگترین و معتبرترین فروشگاه‌های آنلاین در سطح کشور است که شما می‌توانید مواد غذایی سالم و تازه خود را به صورت اینترنتی، به موقع و با بهترین کیفیت از این سایت تهیه کنید.