لک و مک صورت به شکل لکه یا تغییر رنگ روی پوست ظاهر می‌شود. در حالی که وجود لک و مک صورت به بیماری خاصی مربوط نمی‌شود اما می‌تواند تأثیر زیادی روی ظاهر و زیبایی شما داشته باشد. اقدامات پیشگیرانه و درمان‌های خانگی مختلفی وجود دارند که می‌توانید برای کمک به بهبود ظاهر خود و رفع لک و کک و مک صورت انجام دهید. ما در این مقاله راههای درمان لک صورت را بیان می‌کنیم.
درمان‌های خانگی برای لک و مک صورت
قبل از آنکه از راهکارهای زیر استفاده کنید، یکبار آنها را در ناحیه ای از پوست دست خود اعمال کنید تا متوجه شوید که آیا به ماده خاصی حساسیت دارید یا خیر. سپس درمان های خانگی مناسب را برای رفع لک و مک صورت در دستور کار خود قرار دهید.
بخور بگیرید
بخور نوعی گرما درمانی است که معمولاً برای باز کردن منافذ مسدود شده به منظور تسهیل دفع محتویات به دام افتاده در پوست استفاده می‌شود. این تکنیک قدیمی را می‌توان به راحتی در خانه انجام داد زیر به پاکسازی عمیق منافذ پوست کمک می‌کند.
به طور کلی، گرمای بخور باعث می‌شود کثیفی‌ها، ناخالصی‌ها، باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و سبوم از داخل منافذ به سطح پوست کشیده شده و از ایجاد لک جلوگیری کند. ابزارهای خاصی برای تمیز کردن منافذ وجود دارند که می‌توان از آنها برای استخراج محتویات منافذ مسدود شده پس از بخور استفاده کرد.
پوست خود را لایه برداری کنید
تجمع سلول‌های مرده پوست عامل اصلی ایجاد آکنه است، به همین دلیل ضروری است که پوست خود را هر از چند گاهی لایه برداری کنید. لایه برداری مکانیکی معمولاً مستلزم استفاده از اسکراب‌های مایع با گرانول یا پارچه است که به آرامی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد. لایه بردارهای شیمیایی شامل اسید سالیسیلیک و اسید گلیکولیک هستند که از بین رفتن پوست مرده و آسیب دیده را تسریع می‌کند تا لایه‌های تازه و جدیدی از پوست بدون لک را نمایان کند.
سلول‌های اپیتلیال مرده تمایل دارند در منافذ شما مستقر شوند و آنها را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه، سرسفید و سایر اشکال جدی‌تر آکنه شوند. لایه‌برداری منظم به تمیز نگه داشتن منافذ پوست به افزایش جریان خون کمک می‌کند. از متخصص پوست خود بخواهید ایمن‌ترین و مناسب‌ترین لایه بردار را برای نوع پوست شما توصیه کند.
از ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید
فواید پوستی ژل آلوئه‌ورا تایید شده است و می‌توان از آن برای رفع لک و مک صورت استفاده کرد. این نرم‌کننده طبیعی ممکن است به مرطوب کردن پوست و محافظت از آن در برابر آسیب اشعه ماورابنفش ناشی از نور خورشید کمک کند.
آلوئه‌ورا دارای پتانسیل قابل توجهی برای بهبود پوست است. همچنین پوست را هیدراته نگه می‌دارد و به حفظ یکپارچگی ساختاری آن کمک می‌کند. تنها کافیست ژل آلوئه‌ورا تازه را روی صورت خود ماساژ دهید یا از کرم‌های مبتنی بر آلوئه‌ورا استفاده کنید.
روی پوست عسل بمالید
عسل ممکن است به محو شدن جای زخم کمک کند. عدم رفع زخم باعث ایجاد لک روی صورت می‌شود. برای این کار 2 قاشق غذاخوری عسل را گرم کرده و به آرامی روی پوست صورت خود بمالید. بعد از 10 دقیقه صورت خود را بشویید و خشک کنید.
همچنین می‌توانید کمی زردچوبه به عسل اضافه کنید که می‌تواند به اثرات ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آنتی اکسیدانی این دارو بیفزاید. فقط یادتان باشد، زردچوبه یک ماده قوی است که ممکن است برای همه مناسب نباشد. بنابراین، قبل از استفاده از زردچوبه بر روی صورت خود، مقداری از آن را پوست دستتان امتحان کنید تا ببینید که به آن حساسیت نداشته باشید.
از لیمو استفاده کنید
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که فواید پوستی مختلفی از جمله درمان هایپرپیگمانتاسیون، پیری زودرس پوست و انواع دیگر لک‌ها را ارائه می‌دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای اثبات قطعی این ادعای پوستی مورد نیاز هستند. لیمو یک ذخیره غنی از ویتامین C است و با استفاده مکرر به کاهش لکه‌های پوستی کمک کند. در واقع، آب لیمو از بهترین درمان‌های موضعی خانگی برای از بین بردن لک و مک صورت است.
کرم‌های حاوی ویتامین C باعث ایجاد تغییرات اکسیداتیو خاصی در پوست می‌شود. با توجه به اینکه پوست اطراف چشم نازک‌تر از پوست قسمت‌های دیگر بدن است، هنگام استفاده از ویتامین C یا هر کرمی در این نواحی ظریفی، احتیاط بیشتر توصیه می‌شود.
از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید
اگر برای جوش صورت خود کاری به جزء شستن صورت و درمان لک انجام نمی‌دهید، یک کمپرس سرد می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. کمپرس سرد به کاهش درد، قرمزی و تورم مرتبط با آکنه التهابی کمک می‌کند. یک تکه یخ را در یک دستمال یا پارچه نرمی بپیچید و آن را به مدت 20 تا 30 ثانیه و چند بار در روز روی آکنه خود قرار دهید. هرگز قالب یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. زیرا سرمای شدید می‌تواند به بافت آسیب بیشتری وارد کند و حتی منجر به سرمازدگی شود.
همچنین می‌توانید از کمپرس گرم برای بیرون کشیدن چرک جوش استفاده کنید تا به سرعت بهبود یابد. هنگامی که حرارت ملایم را روی جوش قرار می‌دهید، چرک به سمت بالا حرکت می‌کند و سپس تخلیه می‌شود.
سرکه سیب برای لک و مک صورت عالی است
ماهیت قلیایی سرکه سیب ممکن است به تقویت پوست و بهبود تعادل PH هنگام استفاده موضعی کمک کند. در حالی که خواص ضدمیکروبی سرکه سیب می‌تواند به مهار رشد باکتری‌های مولد آکنه نیز کمک زیادی کند. هنگامی که سرکه سیب به صورت خوراکی مصرف می‌شود، می‌تواند به کاهش محیط اسیدی داخل بدن کمک کند تا آن را برای رشد باکتری‌ها کمتر کند. همچنین پروبیوتیک‌های مبارزه با عفونت را برای کاهش شدت و دفعات بروز آکنه فراهم می‌کند.
افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، می‌توانند از سرکه سیب به عنوان یک تونر ضدعفونی‌کننده ملایم استفاده کنند. نصف فنجان سرکه سیب را با نصب آب در یک ظرف شیشه‌ای رقیق کنید. مایع را در یک بطری استریلی بریزید و سپس آن را تکان دهید تا محلول به خوبی مخلوط شود. چند قطره از آن را روی یک تکه پنبه تمیز بریزید و از آن برای پاک کردن صورت خود به طور کامل استفاده کنید.
خیار را امتحان کنید
خیار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به رفع لک و مک صورت کمک می‌کند. یک تکه پنبه را در آب خیار تازه خیس کنید و روی پوست خود بمالید. بگذارید 20 دقیقه روی پوست بماند و بعد از آن محل را با آب سرد بشویید.
روی مصرف کنید
روی با تاثیر بر هورمون‌های آندروژنیک مانند تستوسترون به تنظیم تولید سبوم کمک می‌کند. غذاهایی که سرشار از روی هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی از بهترین منابع غذایی سرشار از روی شامل تخمه هندوانه خشک، صدف، غلات غنی شده، لوبیا، سیب زمینی و گوشت هستند. اگر نتوانستید میزان مورد نیاز روی را از طریق غذا تامین کنید، از پزشک خود بخواهید که مکمل روی برای شما تجویز کند. شما همچنین می‌توانید از کرم‌های حاوی روی استفاده کنید. اما در مورد استفاده صحیح با متخصص پوست خود مشورت کنید.
روشهای مراقبت پوستی برای لک و مک صورت
مراقبت خوب از پوست و محافظت از آن در برابر عوامل محرک می‌تواند به جلوگیری از لکه‌های صورت کمک کنند. این روش‌ها به شرح زیر هستند:
استفاده از ضد آفتاب را شروع کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یکی از دلایل اصلی ایجاد لک و مک است. شاید تعجب کنید که بدانید اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند راه خود را به پوست شما پیدا کند، حتی زمانی که مستقیماً زیر نور خورشید نیستید. بنابراین، رژیم روزانه مراقبت از پوست شما بدون توجه به شرایط آب و هوایی، باید شامل محافظت مناسب در برابر آفتاب باشد. علاوه بر این، تا جایی که می‌توانید از نور خورشید دوری کنید.
مواردی که در کرم ضد آفتاب باید به آنها توجه کرد:
- فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 15 یا بیشتر
- محافظت از هر دو اشعه UVA و UVB
- غیرآکنه‌زا یا غیرکومدون‌زا بودن جهت عدم مسدود کردن منافذ پوست
پیروی از یک رژیم بهداشتی مراقبت از پوست کلیدی است
داشتن یک روتین مراقبت از پوست که شامل لایه برداری، پاکسازی و مرطوب کردن پوست می‌باشد، ضروری است.
علاوه بر این، نکات زیر را نیز در نظر داشته باشید:
- صورت خود را بیش از حد تمیز نکنید: متخصصان پوست می‌گویند که لازم نیست بیش از دو بار در روز صورت خود را بشویید. شستن یا شستشوی مکرر صورت در تلاش برای رفع آلودگی، فقط پوست را خشک و تحریک‌پذیر می‌کند.
- صورت خود را از سطوح آلوده دور نگه دارید: سعی کنید به هیچ وجه به صورت خود دست نزنید اما همیشه قبل از این کار ابتدا دست‌های خود را تمیز کنید. هر چند وقت یکبار صفحه گوشی خود را تمیز کنید زیرا به طور منظم با دست شما در تماس است.
- به لک‌های صورت خود دست نزنید: فشردن یا خاراندن ضایعه صورت، به بافت پوست آسیب بیشتری وارد می‌کند و خطر ایجاد اسکار و عفونت دائمی را افزایش می‌دهد.
- مراقب مواد آرایشی مصرفی خود باشید: به دنبال محصولات آرایشی باشید که محرک‌های پوستی مانند رنگ‌ها و عطرهایی ندارند. زیرا می‌توانند لک و مک صورت و سایر مشکلات پوستی را تشدید کنند. افراد مستعد آکنه، برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ خود، باید از آرایش سبک، مبتنی بر آب و غیر کومدوژنیک استفاده کنند.
استرس خود را کنترل کنید
مدیریت استرس در کنترل شرایط التهابی پوست مانند اگزما مهم است. سطوح بالای هورمون استرس (کورتیزول) در بدن می‌تواند باعث تشدید درماتیت آتوپیک و تولید بیش از حد چربی شود. می‌توانید تکنیک‌های مدیتیشن مانند یوگا، تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی آرام بخش را امتحان کنید. همچنین استراحت و خواب کافی داشته باشید که این مهم ممکن است به جوانسازی سلول‌های پوست شما کمک کند.
نوشیدن آب را فراموش نکنید
آب نوشدارویی برای سلامتی پوست است. حداقل 7 تا 8 لیوان آب در طول روز بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید. بدنی که به خوبی هیدراته شده باشد، برای مبارزه با التهاب که ریشه چندین بیماری پوستی است، مجهزتر می‌باشد. علاوه بر این، حفظ مصرف مایعات بهینه برای گردش خون مناسب ضروری است.
رژیم غذایی مناسب اتخاذ کنید
شما نمی توانید انتظار داشته باشید که پوستی سالم و بدون عیبی داشته باشید، مگر اینکه از یک رژیم غذایی سالمی پیروی کنید. انتخاب‌های غذایی زیر ممکن است به حفظ پوست شما از لکه‌ها کمک کنند:
- مصرف سبزیجات سبز و زرد خود را افزایش دهید زیرا مملوء از کاروتنوئیدها هستند، رنگدانه‌های گیاهی که پتانسیل آنتی‌اکسیدانی قابل توجهی از خود نشان می‌دهند.
- تا جایی که می‌توانید غذاهای فرآوری نشده و کامل را در مصرف روزانه خود بگنجانید تا ظاهر سلولیت را کاهش دهید، از آکنه جلوگیری کنید و به طور کلی ظاهر پوست خود را بهبود ببخشید.
- برای کاهش مصرف متیونین، از یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی استفاده کنید. این مهم ممکن است به درمان و پیشگیری برخی از اشکال رایج سرطان پوست کمک کند.
- اگر پوست حساسی دارید، دانه‌های کتان ممکن است به پوست شما در مقابله با لک‌ها کمک کنند، به شرطی که به مقدار مناسبی مصرف شوند.
- یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی مختلف برای پوست، به ویژه ویتامین‌های A ،E و D و روی داشته باشید تا از لک و مک صورت جلوگیری کنید.
کلام آخر
مراقبت نامناسب از پوست و فقدان محافظت در برابر نور خورشید، شایع‌ترین علل آسیب‌های پوستی از جمله ایجاد لک و مک صورت هستند. بنابراین، پیروی از یک روال مراقبت از پوست بسیار مهم خواهد بود. اگرچه تضمینی در برابر رفع لکه‌ها نیست اما راههای درمان لک صورت که در بالا شرح داده شد، می‌توانند تا حد زیادی خطر تشکیل لکه را کاهش دهد. علاوه بر این، درمان‌های خانگی مختلف می‌توانند به کاهش لک و مک صورت کمک کنند.