رژیم و تغذیه

کودکان در حال رشد اغلب بین وعده‌های غذایی گرسنه می‌شوند و تمایل زیادی به مصرف تنقلات پیدا می‌کنند. این در حالی است که بسیاری از میان وعده‌های بسته‌بندی شده و…

میوه‌ها‌ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی هستند که هر یک به طریقی به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند. با فرا رسیدن تابستان و بالاتر رفتن دمای هوا، میزان تعریق بدن…

خواص شیر برای بدن و سلامتی شما غیرقابل‌انکار است. شیر یک منبع غذایی غنی از ویتامین‌ و مواد معدنی لازم برای بدن است که از ابتدای تولد تا اواخر زندگی باید مصرف…

نگرانی رایج در مورد رژیم‌های گیاهی وگان این است که ممکن است پروتئین کافی نداشته باشند. با این حال، بسیاری از کارشناسان موافق هستند که یک رژیم غذایی گیاه‌خواری…

فیبر غذایی، یک کربوهیدرات گیاهی است که بدن شما قادر به هضم آن نیست. اگرچه فیبر برای بهبود عملکرد روده و حفظ سلامت کلی بدن ضروری است، اما اکثر افراد مقادیر توصیه…

ماه مبارک رمضان ماهی است که مسلمانان از طلوع تا غروب خورشید از خوردن و نوشیدن دست می‌کشند، تا به نوعی هم روح خود را تطهیر کنند و هم شکر نعمت‌های خداوند را به جا…

متاسفانه، بسیاری از افراد از فواید غذاهای حاوی پروتئین بی‌خبر هستند. فواید مصرف مواد غذایی پروتئین دار بیش از آنچه تصور می‌کنید می‌تواند شما را به یک سبک زندگی…

پروتئین‌ از مولکول‌های بزرگی تشکیل شده است که سلول‌های بدن ما برای عملکرد درست به آن‌ نیاز دارند. پروتئین‌ها از اسید آمینه‌ها تشکیل شده‌اند. ساختار و عملکرد بدن…