شاید فکر کنید که نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب نیاز به توضیح اضافه ندارد و کافی‌ست مقداری از آن را روی پوستتان بزنید؛ اما داستان به همین سادگی نیست. نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب در میزان اثربخشی آن تأثیر زیادی دارد.
شاید سوالاتی پیرامون این محصول کاربردی در ذهن داشته باشید؛ از جمله این‌که چه مقدار ضد آفتاب بزنیم؟ آیا در زمستان هم باید کرم زد؟ و سوالاتی از این دست. در ادامه این مطلب از وبلاگ اسنپ مارکت سعی کرده‌ایم تا به همه این سوالات پاسخ دهیم.
آيا مصرف ضد آفتاب برای همه ضروری است؟
استفاده از ضد آفتاب برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید بسیار ضروری‌ست. اشعه ماوراءبنفش (UV) که توسط خورشید ساطع می‌شود، می‌تواند به پوست آسیب برساند. تابش مستقیم اشعه UVB هم باعث سوختگی و قرمزی پوست می‌شود. همچنین اشعه UVA می‌تواند باعث پیری زودرس و آسیب به بافت‌های داخلی پوست شود.
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب به شکل اصولی باعث می‌شود تا پوست شما در برابر این اشعه‌ها محافظت شود و آسیب کم‌تری ببیند. ضدآفتاب‌ها شامل فیلترهای شیمیایی یا فیزیکی هستند که موجب جذب یا انعکاس اشعه UV می‌شوند. با استفاده از ضد آفتاب مناسب، می‌توانید از بروز سوختگی پوست، آفتاب‌سوختگی، قرمزی و التهابات پوست جلوگیری کنید. همچنین، استفاده منظم از ضد آفتاب می‌تواند به کاهش خطر بروز سرطان پوست کمک کند.
حداقل فاکتور محافظتی برای ضد آفتاب چقدر است؟
فاکتور محافظتی که با نام SPF شناخته می‌شود، بیانگر مقاومت ضد آفتاب در برابر نور خورشید و میزان اثر حفاظتی آن در برابر اشعه UVB است. فاکتور محافظتی معمولاً به صورت عددی مانند SPF 15، SPF 30، SPF 50 و غیره روی محصول درج می‌شود.
حداقل فاکتور محافظتی (SPF) که برای ضد آفتاب توصیه می‌شود، بسته‌به شرایط محیطی و نوع پوست شما متفاوت است. با این حال، بسیاری از متخصصان پوست توصیه می‌کنند که از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
نکات مهم درخصوص نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب چگونه است و چه مقدار ضد آفتاب بزنیم؟ این دو، از مهم‌ترین سوالاتی‌ست که قبل از استفاده از این نوع کرم در ذهن نقش می‌بندد. برای پاسخ به این سوالات، شرایط آب‌وهوایی، نوع کرم و مواردی از این دست را باید در نظر گرفت. در ادامه این نکات را به‌صورت مجزا بررسی کرده‌ایم.
بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب
بهترین زمان برای استفاده از کرم ضد آفتاب موقعی‌ست که پوست شما در معرض نور خورشید قرار دارد. با این حال، بهتر است نحوه صحیح استفاده از آن را بلد باشید و در مواقع زیر حتما از آن استفاده کنید:
- هرگاه قصد خروج از منزل و رفتن به فضای باز، مثل سفر، پیاده‌روی، ورزش یا هر فعالیت دیگری را دارید، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- زمانی که نور خورشید در اوج تابش خود است، بیشترین تأثیر آن بر پوست شما خواهد بود؛ بنابراین از ضد آفتاب در ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر حتما استفاده کنید.
- همچنین 15 الی 30 دقیقه قبل از خروج از خانه باید از ضد آفتاب استفاده کرد.
مقدار مصرف ضد آفتاب در هر بار استفاده
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب و مقدار استفاده از آن به اندازه و مساحت پوست شما بستگی دارد. برای حفاظت کامل از پوست، معمولاً توصیه می‌شود که حداقل یک تا دو انگشت کرم ضد آفتاب را روی ناحیه‌های مختلف صورت خود بمالید. برای توضیح بهتر در مورد این‌که چه مقدار ضد آفتاب بزنیم، به نکات زیر توجه کنید:
- صورت: استفاده از ضد آفتاب به‌اندازه طول یک تا دو انگشت کامل روی صورت کافی‌ست. مطمئن شوید که کرم ضد آفتاب را به‌طور یکنواخت در سراسر صورت توزیع می‌کنید؛ به‌ویژه در نواحی حساسی مانند پیشانی، گونه‌ها، بینی و زیر چانه که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند.
- بدن: برای بدن، به‌طور معمول باید حداقل یک‌سوم تا یک‌چهارم فنجان (تقریبا 30-40 میلی‌لیتر) از ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید. این مقدار معمولا برای پوشش کامل بدن کافی‌ست. نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب برای بدن باید به گونه‌ای باشد که به نواحی مختلف مانند بازوها، پاها، سینه، پشت و شانه‌ها هم زده شود.
نحوه پاک کردن ضد آفتاب از روی پوست
همان قدری که نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب اهمیت دارد، نحوه صحیح پاک‌کردن آن هم مهم است. مراحل تمیزکردن و پاک‌کردن پوست از ضد آفتاب شامل مراحل زیر است:
- استفاده از محصولات تمیزکننده مناسب: می‌توانید از ژل یا فیس‌واش ملایم برای این کار استفاده کنید. برای استفاده از این محصولات باید مواردی مانند نوع پوست و همچنین توصیه‌های تولیدکننده ضد آفتاب را در نظر داشته باشید.
- شستشو با آب ولرم: پس از استفاده از ضد آفتاب، پوست خود را با آب ولرم بشویید. این کار، ضد آفتاب را از روی پوست شستشو می‌دهد. آب خنک یا آب داغ برای این کار اصلا مناسب نیست.
- استفاده از لوسیون یا تونر: پس از شستشو با آب، می‌توانید از لوسیون یا تونر با ترکیبات ملایم استفاده کنید. این محصولات کمک می‌کنند پوست شما تمیز و همچنین تعادل pH پوست حفظ شود.
نحوه استفاده از ضد آفتاب در هنگام شنا
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب در هنگام شنا، به‌خصوص در استخرهای روباز و در فضای آزاد، بسیار مهم است. این کار کمک می‌کند تا پوست شما در مقابل اشعه UV آفتاب و تاثیرات آب محافظت شود. در زیر چند نکته برای استفاده صحیح از ضد آفتاب در هنگام شنا اشاره شده است:
- انتخاب ضد آفتاب مناسب: برای شنا، از ضد آفتابی که مقاومت در برابر آب داشته باشد و به‌عنوان ضد آب تولید شده است، استفاده کنید. روی بسته‌بندی ضد آفتاب، معمولا واژه‌هایی مانند “Waterproof” (ضد آب) یا “Water-Resistant” (مقاوم در برابر آب) نشان‌دهنده این ویژگی‌ست.
- مقدار ضد آفتاب مناسب برای شنا: برای شنا چه مقدار ضد آفتاب بزنیم؟ مانند شرایط عادی‌ست و به همان نکاتی که پیش از این اشاره شد، توجه داشته باشید.
- استفاده از آن قبل از شنا: حداقل 15-30 دقیقه قبل از شنا، ضد آفتاب را به‌طور یکنواخت روی پوست خود بمالید. این مدت‌زمان به ضد آفتاب کمک می‌کند تا جذب شود و به‌طور کامل از پوست شما محافظت کند.
- تجدید کرم پس از شنا: استفاده از کرم ضد آفتاب فقط برای قبل از شنا نیست و ضد آفتاب ممکن است به دلیل تماس با آب و فعالیت در آب، از روی پوست پاک شود. بنابراین، بعد از خروج از آب، پوست خود را با دقت خشک کنید و ضد آفتاب را مجددا بمالید.
ضرورت استفاده از ضدآفتاب در زمستان
خرید و نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان هم بسیار مهم است؛ چراکه پوست شما هنوز هم در معرض اشعه مضر UV آفتاب قرار دارد و می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. این اشعه می‌تواند باعث ایجاد خشکی، التهاب و آسیب‌های دیگر در پوست شود. استفاده از ضد آفتاب کمک می‌کند تا پوست شما در برابر این اشعه محافظت شود.
علاوه‌بر این، بازتاب نور از سطوحی همچون برف، یخ، شیشه و غیره، می‌تواند باعث افزایش اثرات مضر UV آفتاب شود. هوای سرد و خشک زمستان هم می‌تواند باعث خشکی و ترک در پوست شود. استفاده از ضد آفتاب با ویژگی‌های مرطوب‌کننده و نرم‌کننده می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک و از آسیب‌های نور خورشید جلوگیری کند.
اهمیت استفاده از ضد آفتاب دور چشم
خرید و نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب دور چشم بسیار اهمیت دارد. پوست حساس و نازک منطقه دور چشم به‌شدت در معرض آسیب‌های ناشی از اشعه UV آفتاب قرار دارد. برخی دیگر از دلایل اصلی اهمیت استفاده از ضد آفتاب دور چشم عبارت‌اند از:
- جلوگیری از چروک و پیری پوست: نور UV آفتاب یکی از عوامل اصلی پیری زودرس و تشکیل چروک‌های دور چشم است. استفاده از ضد آفتاب دور چشم می‌تواند در جلوگیری از این مشکلات موثر باشد.
- کاهش خطر بروز سرطان پوست: استفاده از ضد آفتاب در اطراف چشم‌ها می‌تواند به کاهش خطر بروز سرطان پوست در این منطقه کمک کند. اشعه UV آفتاب می‌تواند به‌طور مستقیم به سلول‌های پوستی آسیب برساند و میزان بروز سرطان پوست را افزایش دهد.
- حفاظت از پوست در برابر حساسیت‌ها و التهاب‌ها: پوست دور چشم ممکن است حساس باشد و به‌آسانی به التهاب و حساسیت‌ها واکنش نشان دهد. نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب دور چشم می‌تواند به حفظ سلامت و آرامش پوست این قسمت کمک کند.
عدد SPF نوشته شده روی ضد آفتاب به چه معناست؟
یکی از نکات مهم در رابطه با نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب و اطمینان از اثربخشی آن، توجه به عدد SPF است که نشان‌دهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است. SPF یا عامل حفاظت خورشیدی (Sun Protection Factor)، از یک تا 50+ نمایش داده می‌شود. هرچه میزان محافظت افزایش یابد، عدد SPF بزرگ‌تر می‌شود.
برای درک بهتر این موضوع باید گفت که اگر از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنیم، فارغ از این‌که چه مقدار ضد آفتاب بزنیم، آن محصول حداقل 30 برابر اثر حفاظتی بیشتر نسبت به پوست عادی در برابر آفتاب دارد. به‌طور کلی SPF در 3 دسته تقسیم می‌شود:
- SPF 15-30: محافظت متوسط تا خوبی را در برابر اشعه UVB فراهم می‌کند و برای استفاده روزانه مناسب است.
- : SPF 30-50محافظت بالایی در برابر اشعه UVB دارد و برای استفاده در تابستان و فعالیت‌های بیرون از خانه در طولانی‌مدت مناسب است.
- : SPF 50+ این عدد نشان می‌دهد که ضد آفتاب به‌میزان بسیار بالایی از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می‌کند.
آیا برای تمدید ضد آفتاب باید صورت را بشوییم؟
یکی از نکات مهم در مورد نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب این است که برای تمدید آن توصیه می‌شود صورت را بشویید؛ مخصوصا اگر روی ضد آفتاب آرایش دارید، چون تجمع کرم و مواد آرایشی باعث بسته‌شدن منافذ و التهاب پوست می‌شود. در صورتی که فقط ضد آفتاب زده‌اید و شرایط شستن صورت یا پاک‌کردن آن با دستمال مرطوب را ندارید، می‌توانید روی آن ضد آفتاب بزنید.
همچنین در صورت تعرق زیاد، شنا یا پاک‌سازی صورت، تمدید ضد آفتاب الزامی‌ست. در هر صورت، توصیه می‌شود دستورالعمل‌های خاص هر محصول را که روی بسته‌بندی آن آمده است، رعایت کنید.
آیا در هوای ابری هم باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
یکی دیگر از نکات مهم در رابطه با نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب این است که در روزهای ابری استفاده از آن را فراموش نکنید. اشعه مضر UV آفتاب در هوای ابری هم به پوست می‌رسد و می‌تواند منجر به آسیب‌هایی نظیر آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و افزایش خطر سرطان پوست شوند. همچنین، اشعه UVA که در هر آب‌وهوایی وجود دارد، می‌تواند به پوست آسیب برساند و باعث ایجاد چروک و کاهش حالت ارتجاعی پوست شود.
همچنین، لازم‌به‌ذکر است که در هوای ابری هم احتمال وجود بازتاب نور آفتاب از سطوح، مانند برف، آب و شیشه وجود دارد که می‌تواند اثر مخرب اشعه UV را تقویت کند. بنابراین، مصرف منظم و نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب در هر روز از سال، از جمله روزهای ابری، برای حفاظت از پوست بسیار حائز اهمیت است. در آب‌وهوای ابری چه مقدار ضد آفتاب بزنیم؟ مقدار آن مانند دیگر روزهای سال است.
ضد آفتاب رنگی بهتر است یا غیر رنگی؟
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب رنگی یا غیر رنگی تفاوتی ندارد و انتخاب بین این دو بستگی به ترجیحات شما دارد. هردو مدل می‌توانند به محافظت از پوست شما در برابر اشعه UV کمک کنند؛ اما ممکن است ویژگی‌های متفاوتی داشته باشند که عبارت‌اند از:
- ضد آفتاب رنگی: ضد آفتاب رنگی معمولا حاوی پیگمنت‌هایی‌ست که به پوست رنگ می‌دهند. مزیت اصلی ضد آفتاب رنگی این است که علاوه‌بر محافظت در برابر اشعه UV، نقش آرایشی هم دارد و می‌تواند عملکرد ضد آفتاب و پوشش‌دهنده پوست را هم‌زمان داشته باشد.
- ضد آفتاب غیر رنگی: ضد آفتاب غیر رنگی، به‌طور عمده حاوی عوامل فیزیکی و شیمیایی است که اشعه UV را جذب یا پراکنده می‌کنند. ضد آفتاب غیر رنگی بدون تغییر رنگ طبیعی پوست استفاده می‌شود. این نوع ضد آفتاب معمولا ترکیبی از فیلترهای معدنی مانند اکسید روی و تیتانیوم دی‌اکسید را دارد. نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب غیر رنگی هم مانند تمام مدل‌های دیگر ضد آفتاب است.
کلام آخر
در این مقاله سعی شد تا هر آن‌چه را که در مورد نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب نیاز است، بررسی کنیم. همچنین توضیح دادیم که در شرایط مختلف، چه مقدار ضد آفتاب بزنیم. در هر صورت یکی از ضروری‌ترین محصولاتی‌ست که باید روی میز آرایش یا در کیف شما باشد تا از پوست نازنین شما در مقابل اثرات مخرب نور خورشید محافظت کند.
اگر این محصول شما در حال اتمام است، برای خرید آن تعلل نکنید و همین حالا از سایت اسنپ مارکت سفارش دهید. همچنین در بخش کامنت‌ها، نظر خود را در مورد چگونگی استفاده از کرم ضد آفتاب با ما در میان بگذارید و بگویید که بهترین روش در امان ماندن از آسیب‌های اشعه نور خورشید چیست؟ چه زمان‌هایی استفاده از کرم ضدآفتاب ضرورت ندارد؟ آیا واقعا باید استفاده از آن را به روتین زندگی اضافه کرد؟