کاپ قاعدگی یکی از محصولات بهداشتی است که در زمان قاعدگی به جای نوار بهداشتی یا تامپون استفاده می‌شود. در این بلاگ از اسنپ مارکت به سراغ این پرسش می‌رویم که کاپ قاعدگی چیست؟ ساختار، نحوه کار و استفاده از آن چگونه است، چه مزایا و معایبی دارد و در آخر نکات مهمی که در هنگام خرید باید مورد توجه قرار دهید را بررسی می‌کنیم.
کاپ قاعدگی چیست؟
کاپ قاعدگی که به آن فنجان قاعدگی یا کاپ پریود هم می‌گویند یک قیف کوچک انعطاف پذیر است. این قیف درون واژن قرار می‌گیرد و خون قاعدگی را در خود جمع می‌کند. جنس آن از سیلیکون پزشکی، لاستیک یا پلاستیک است. از مزایای آن این است که قابلیت چند بار استفاده را دارد و به همین دلیل سازگار با محیط زیست است. در هر بار استفاده بین 6 تا 12 ساعت می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. در ادامه بیشتر به مزایا و معایب کاپ قاعدگی می‌پردازیم.
بخش‌های تشکیل دنده کاپ قاعدگی
کاپ قاعدگی از دو بخش ساقه و کاپ تشکیل شده است. ساقه در انتهای کاپ قرار دارد و برای راحت تر خارج کردن کاپ به فرد کمک می‌کند. طول ساقه را با توجه به میزان بیرون بودن آن از واژن می‌توانید کوتاه کنید. کاپ نیز که خون را در خود نگه می‌دارد شامل لبه و بدنه است.
نحوه استفاده از کاپ قاعدگی
اگر برای شما هم سؤال پیش آمده که راز استفاده راحت از کاپ قاعدگی چیست، به خواندن ادامه دهید تا به پاسخ آن برسیم. در استفاده از کاپ قاعدگی رعایت بهداشت اهمیت زیادی دارد. همچنین در حین استفاده از آن نیاز است که آرامش خود را حفظ کنید تا عضلات دچار انقباض نشده و راحت تر بتوانید با کاپ کار کنید. برای وارد یا خارج کردن کاپ قاعدگی سه حالت مختلف را می‌توانید امتحان کنید:
- حرکت اسکوات (زانوها را خم کنید و دولا شوید)
- ایستاده
- یک پا بالاتر از سطح زمین
وارد کردن کاپ قاعدگی
- دست‌ها را به دقت بشویید.
- کاپ را خیس کنید تا بتوانید راحت تر از آن استفاده کنید.
- کاپ را در حالتی که لبه آن بالا و ساقه پایین باشد درون واژن قرار دهید.
- کاپ را فشار دهید تا زمانی که مطمئن شوید کل فنجان و ساقه آن درون واژن قرار گرفته است.
- کاپ باید به شکل ارتجاعی درون واژن باز شود. این امر باعث می‌شود تا یک محفظه غیرقابل نفوذ در مقابل هوا ایجاد کند و جلوی خونریزی را بگیرد. برای اطمینان پایه کاپ را بگیرید و آن را ۳۶۰ درجه بچرخانید تا زمانی که صدای باز شدن کاپ را بشنوید.
- توجه داشته باشید که اگر کاپ به درستی درون واژن قرار بگیرد آن را حس نخواهید کرد و به راحتی می‌توانید امور روزمره خود را انجام دهید. ممکن است در دفعات اولیه استفاده از کاپ قاعدگی احساس ناخوشایندی داشته باشید که به مرور رفع می‌شود.
خروج کاپ قاعدگی
- دست‌های خود را بشویید.
- انگشت اشاره و شصت را درون واژن برده و با دو انگشت ساقه کاپ را پیدا کنید.
- بدنه کاپ را فشار دهید تا لبه آن آزاد شود.
- کاپ را در همان حالتی که است از واژن خارج کنید. می‌توانید برای خروج کاپ از ماهیچه‌های خود کمک گرفته و کاپ را به بیرون فشار دهید.
نحوه شستشو کاپ قاعدگی
- بعد از خارج کردن کاپ قاعدگی آن را خالی کنید و با آب سرد بشویید. اگر نیاز به شستشوی بیشتر داشت با آب گرم و شوینده‌های غیر معطر آن را بشویید. دقت داشته باشید که سوراخ‌های بالایی کاپ هم تمیز شوند. پس از خشک شدن، آماده استفاده دوباره است.
- تعداد زمان‌های تخلیه کاپ بستگی به میزان خونریزی دارد و حداقل دو بار در روز یعنی هر 12 ساعت یک بار است.
- اگر برای زمانی طولانی بیرون از خانه هستید با خود بطری آب و دستمال کاغذی داشته باشید تا در صورت لزوم بتوانید در توالت عمومی آن را تعویض کنید.
- بعد از اتمام دوره قاعدگی، کاپ را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب جوش بگذارید. کاپ را به گونه‌ای در آب جوش قرار دهید که با بدنه ظرف تماس نداشته باشد. سپس آن را خشک کرده و در کیف مخصوص یا محلی تمیز قرار دهید تا برای استفاده دوباره آماده باشد.
- به جای آب جوش می‌توانید کاپ را سه دقیقه در محلول سرکه و آب قرار دهید و سپس آبکشی کنید.
مزایا استفاده از کاپ قاعدگی چیست؟
کاپ قاعدگی یکی از روش‌های رعایت بهداشت در دوران قاعدگی است که مزایا و معایب خود را دارد. دفعات اول استفاده از آن مقداری ناخوشایند است، اما اگر صبور باشید و به آن عادت کنید مزایای بیشتری نسبت به دیگر روش‌ها دارد.
دوستدار محیط زیست
با استفاده از کاپ قاعدگی از ورود تعداد زیادی نوار بهداشتی یا تامپون و محصولات مرتبط به محیط زیست جلوگیری می‌کنید. تصور کنید هر فرد برای هر دفعه قاعدگی چند نوار بهداشتی استفاده می‌کند. تامپون یا نوار بهداشتی از وسایلی هستند که به صورت طولانی در طبیعت تجزیه می‌شوند و آسیب زیادی به آن وارد می‌کنند. بنابراین انتخاب یک کاپ می‌تواند جایگزین خوبی برای این تجهیزات بهداشتی باشد.
سازگار با سلامت بدن
نوار بهداشتی حاوی مواد شیمیایی مانند سلولز است که برای افزایش قدرت جذب از آن استفاده می‌شود. این مواد ممکن است سلامت رحم را به خطر بیندازد. به خصوص اگر نوار بهداشتی معطر باشد.
مقرون به صرفه
ممکن است در هنگام خرید کاپ قاعدگی قیمت آن به نظر زیاد بیاید اما یک کاپ قاعدگی نیاز شما را برای 6 تا 10 سال رفع می‌کند و دیگر نیازی به خرید هیچ محصول قاعدگی دیگری نخواهید داشت. با یک جمع و تفریق ساده خواهید دانست خرید یک کاپ بسیار مقرون به صرفه تر از روش‌های دیگر است.
قابل استفاده برای مدت زمان طولانی
کاپ قاعدگی را برای 6 تا 12 ساعت می‌توانید استفاده کنید و سپس آن را بشویید. این زیاد بودن زمان استفاده باعث می‌شود که اگر در خانه نیستید نگرانی بابت آن نداشته باشید. در مسافرت نیز خیالتان راحت خواهد بود. در حالی که استفاده از نوار بهداشتی ملزم به تعویض هر 6 ساعت آن است و در صورت عوض نکردن آن به مرور دچار مشکلات بهداشت و سلامتی خواهید شد.
بوی نامطبوع کمتر
بوی نامطبوع از موارد اذیت کننده دوران قاعدگی است. خبر خوب اینکه خون قاعدگی تا زمانی که در بدن قرار دارد و در معرض هوا قرار نگرفته است آلودگی و بوی بدی ندارد. به همین دلیل با استفاده از کاپ قاعدگی از وجود بوی نامطبوع اذیت نمی‌شوید.
کاهش عفونت
در صورت رعایت بهداشت، استفاده از کاپ قاعدگی باعث کاهش عفونت‌های قارچی می‌شود. همچنین می‌تواند از خشکی واژن جلوگیری کند.
راحت تر بودن
با استفاده از کاپ قاعدگی به راحتی می‌توانید به کارهای روزمره خود برسید. با خیال راحت ورزش کنید، سفر کنید یا حتی دوش بگیرید.
معایب استفاده از کاپ قاعدگی چیست
- ممکن است زمانی طول بکشد تا با وجود کاپ قاعدگی در واژن کنار بیایید.
- پیدا کردن اندازه مناسب کاپ قاعدگی به کمی صبر و دقت احتیاج دارد.
- اگر از وسایل داخل رحمی برای پیشگیری از بارداری (IUD) استفاده کنید، ممکن است تداخل به وجود بیاید.
- ممکن است خارج کردن کاپ از واژن مشکل باشد.
- اگر نظافت به خوبی رعایت نشود باعث عفونت، خارش واژن و قارچ می‌شود.
- در صورت برقراری رابطه واژینال نیاز است کاپ قاعدگی را بیرون بیاورید.
- سندرم شوک سمی (TSS) یک بیماری نادر اما جدی در استفاده از کاپ است و تحت تأثیر سموم تولیدشده توسط باکتری ایجاد می‌شود. امکان ابتلا به این سندرم پایین است. رعایت نظافت این احتمال را کمتر نیز می‌کند.
موارد منع استفاده از کاپ قاعدگی چیست
- به عفونت واژن مبتلا هستید.
- به سیلیکون یا پلاستیک دارید.
- تازگی سقط، زایمان یا جراحی زنان داشتید.
- اگر مفهوم بکارت برایتان اهمیت دارد بهتر است از کاپ قاعدگی استفاده نکنید.
- اگر قبلاً دچار سندروم شوک سمی شده‌اید.
- از روش‌های جلوگیری داخل رحمی استفاده می‌کنید.
انتخاب سایز کاپ قاعدگی
یکی از موارد مهم در انتخاب کاپ قاعدگی انتخاب سایز آن است. اگر سایز کاپ به درستی انتخاب شود، استفاده از آن بسیار راحت تر خواهد بود. برای تشخیص سایز مناسب کاپ باید به موارد زیر دقت کنید:
- سن
- میزان خونریزی
- تجربه بارداری و زایمان
- قدرت عضلات کف لگن
- میزان فعالیت روزانه و ورزش
- طول کانال واژینال و موقعیت دهانه رحم
- ظرفیت کاپ
- استحکام و انعطاف کاپ
قطر دهانه کاپ و ارتفاع کاپ دو موردی است که در انتخاب سایز مناسب کاپ باید مد نظر قرار دهید. قطر دهانه کاپ باید متناسب با بدن شخص انتخاب شود. در این صورت استفاده از کاپ و ورود و خروج آن به راحتی انجام می‌شود. فاصله کاپ تا دهانه رحم و از دهانه خارجی واژن مهم است تا هم راحت تر استفاده شود و هم به خوبی خون را در خود بگیرد. این فاصله را کانال واژن می‌گویند.
کانال واژن یک کانال عضلانی است که ۸ تا ۱۰ سانتی متر است. برای دقیق مشخص کردن طول کانال می‌توانید از پزشک خود مشورت بگیرید. ارتفاع کاپ نیز با توجه به طول کانال مشخص می‌شود. داشتن تجربه بارداری طبیعی باعث تغییر در اندام تناسلی، محل دهانه رحم، قدرت عضلات کف لگن و حتی تغییر در میزان خونریزی می‌شود. قبل از انتخاب سایز کاپ قاعدگی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می‌توانید از راهنمایی‌های پشتیبان فروش برند انتخابی خود به خوبی استفاده کنید.
نکات مورد توجه هنگام خرید کاپ قاعدگی
- کاپ از جنس سیلیکون پزشکی باشد.
- تنوع در سایزبندی داشته باشد.
- شرکت فروشنده مجوز قانونی و پشتیبانی خوبی داشته باشد.
- برند کاپ در سطح جهانی شناخته شده باشد.
- قیمت معقولی نسبت دیگر کاپ‌ها داشته باشد.
نکات کلی در رابطه با کاپ مخصوص قاعدگی
- در رابطه با نگرانی بسیاری از افراد مبنی بر برگشت خون به درون رحم، زاویه رحم و واژن به گونه ای است که امکان برگشت خون به درون رحم حتی زمان خواب وجود ندارد.
- انجام منظم ورزش‌های کگل می‌تواند عضلات کف لگن را تقویت کند و علاوه بر حفظ سلامتی و داشتن لگن قوی تر تجربه بهتری نیز در استفاده از کاپ قاعدگی خواهید داشت.
سخن آخر
کاپ قاعدگی از وسایل بهداشتی دوران قاعدگی است که استفاده از آن مزایای زیادی دارد. مقرون به صرفه است، در راستای حفظ سلامتی و بهداشت عمل می‌کند و دوستدار محیط زیست است. در این مقاله سعی کردیم به پرسش کاپ قاعدگی چیست پاسخ دهیم و به همه جزئیات لازم برای خرید و استفاده از آن بپردازیم. تجربیات شما در استفاده از کاپ قاعدگی چیست؟ اگر با مزیت یا مضرتی در استفاده از آن مواجه شده اید حتماً آن را با ما در میان بگذارید.