آشنایی با طرز تهیه اسنک های خوشمزه و مقوی به شما کمک می‌کند تا بتوانید اشتیاق خوردن غذا را در کودکان بد غذا و بی میل خود افزایش دهید. تغذیه سالم برای کودکان از اهمیت زیادی برخوردار است. چرا که داشتن تغذیه مقوی و سالم، نیازهای رشدی کودکان را تأمین می‌کند.
این روزها دغدغه بسیاری از پدر و مادرها محیا کردن تغذیه ای مقوی و پرانرژی برای کودکان است تا علاوه بر سالم بودن، مورد علاقه و پسند کودکان نیز قرار بگیرد. بر این اساس در این بلاگ اسنپ مارکت تصمیم گرفتیم به طرز تهیه انواع اسنک خوشمزه برای کودکان بپردازیم.
انواع اسنک خوشمزه برای کودکان
با توجه به ذائقه و علاقه مندی کودک خود، می‌توان از انواع مختلف اسنک‌ها به عنوان میان وعده یا یک خوراکی خوشمزه برای زنگ تفریح کودک استفاده کرد. در واقع اگر از بدغذایی کودک خود رنج می‌برید می‌توانید از طریق یادگیری دستور تهیه اسنک برای کودکان، تا حدودی با بی میلی آنها مقابله کنید.
اسنک مرغ و تخم مرغ مخصوص کودکان![اسنک مرغ و تخم مرغ مخصوص کودکان]()
زمان آماده سازی مواد اولیه: 15 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
تعداد افراد: 6 نفر
یکی از مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز برای رشد کودکان، گوشت مرغ و تخم مرغ است. با این وجود ممکن است بسیاری از کودکان چندان تمایلی به خوردن آن نداشته باشند. از این رو با تهیه اسنک مرغ و تخم مرغ خوشمزه می‌توان این نیاز کودک را برطرف کرد.
مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ و تخم مرغ:
- سینه مرغ پخته شده: 4 عدد
- زرده تخم مرغ آبپز: 2 عدد
- فلفل دلمه ای: یک عدد
- نان تست:12 عدد
- پنیر پیتزا: 6 عدد ورقه ای
طرز تهیه:
- در این دستور تهیه اسنک برای کودکان، سینه مرغ ریش ریش شده را همراه با زرده تخم مرغ، بر روی نان تست بچینید.
- سپس فلفل دلمه ای خرد شده را روی آن بریزید.
- در نهایت یک عدد پنیر ورقه ای به مواد اضافه کنید.
- حال با قرار دادن یک نان تست روی ترکیب، آن را داخل ساندویچ ساز قرار دهید.
اسنک آماده شده را می‌توان با استفاده از سس قرمز تزئین کرد.
اسنک ذرت ویژه کودکان![اسنک ذرت ویژه کودکان]()
زمان آماده سازی: 30 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
تعداد نفرات: 8 نفر
یکی دیگر از انواع اسنک خوشمزه برای کودکان، اسنک ذرت است که طرفداران بسیاری دارد.
مواد لازم برای تهیه اسنک ذرت:
- قارچ: 7 عدد
- ذرت: نصف پیمانه
- فلفل دلمه ای: یک عدد
- گوجه فرنگی: 3 عدد
- پنیر پیتزا: یک پیمانه
طرز تهیه:
- در این دستور تهیه اسنک برای کودکان، ابتدا قارچ، ذرت، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را خرد کنید.
- بعد از خرد کردن مواد فوق و مخلوط کردن آنها با ذرت، مقداری نمک، فلفل سیاه و پنیر پیتزا به مواد اضافه کنید.
- ترکیب به دست آمده را روی نان تست بریزید و در ساندویچ ساز قرار دهید.
به این صورت یک اسنک خوشمزه و دلچسب برای کودک خود تهیه خواهید کرد.
اسنک قارچ و سیب زمینی مقوی برای کودکان![اسنک قارچ و سیب زمینی مقوی برای کودکان]()
زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 20 دقیقه
تعداد نفرات: 2 عدد
سیب زمینی سرخ شده یکی از غذاهای پرطرفدار در بین کودکان است. حال فکر کنید این خوراکی خوشمزه با قارچ و پنیر پیتزا ترکیب شود، مطمئناً یک ترکیب خوشمزه برای کودکان خواهد شد.
مواد لازم برای تهیه اسنک قارچ و سیب زمینی:
- سیب زمینی: یک عدد
- قارچ: 7 عدد
- نان تست: 4 عدد
- پنیر پیتزا: به مقدار لازم
- نمک، فلفل سیاه و آویشن: به مقدار لازم
طرز تهیه:
جزء جدا نشدنی در طرز تهیه اسنک های خوشمزه و مقوی، پنیر پیتزاست که تأثیر فوق العاده ای در طعم و مزه اسنک ایجاد می‌کند.
- برای شروع در دستور پخت اسنک قارچ و سیب زمینی، ابتدا نیاز است سیب زمینی‌های خرد شده، سرخ شوند.
- بعد از سرخ شدن سیب زمینی، به آن قارچ‌های برش داده شده، نمک و ادویه اضافه کنید.
- در این مرحله مواد را روی نان تست بریزید.
- مقداری پنیر پیتزا اضافه کنید و با قرار دادن نان تست دیگر بر روی ترکیب، آن را داخل ساندویچ ساز قرار دهید.
اسنک پیتزا خانگی خوشمزه برای کودکان![اسنک پیتزا خانگی خوشمزه برای کودکان]()
زمان آماده سازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
تعداد نفرات: 4 نفر
اسنک پیتزا خانگی جز اسنک‌های خوشمزه و پرطرفدار در بین کودکان است. برای تهیه این اسنک از فرآورده‌های گوشتی و مرغی مانند ژامبون، سوسیس و کالباس استفاده می‌شود. بنابراین بهتر است تا حد امکان در خوردن آن حد اعتدال رعایت شود. البته اسنک پیتزا خانگی را همچنین می‌توان با استفاده از گوشت چرخ کرده تهیه کرد تا علاوه بر خوشمزه بودن، سالم نیز باشد.
مواد لازم برای تهیه اسنک پیتزا خانگی:
- نان تست: 8 عدد
- گوشت چرخ کرده: 400 گرم
- قارچ: 200 گرم
- فلفل دلمه ای: یک عدد
- پیاز: یک عدد
- رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری
- سس کچاپ: به مقدار لازم برای تزئین
- فلفل سیاه، پودر آویشن و نمک به مقدار لازم
- پنیر پیتزا: به مقدار لازم
طرز تهیه:
- ابتدا پیاز را به صورت نگینی خرد کنید و درون تابه ای که از قبل روغن در آن ریخته اید، تفت دهید.
- زمانی که پیاز سبک و شیشه ای شد، گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید.
- بعد از تغییر رنگ گوشت، فلفل سیاه، پودر آویشن و نمک را اضافه کنید.
- در ادامه فلفل دلمه ای و قارچ را اضافه کنید.
- حال رب گوجه فرنگی را تفت دهید و به مواد اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
- در مرحله بعد، مقداری از مواد را روی نان تست بریزید.
- سپس کمی پنیر پیتزا روی مواد بگذارید.
- در نهایت یک نان تست دیگر روی مواد قرار دهید و داخل ساندویچ ساز بگذارید.
اسنک پنیر و توت![اسنک پنیر و توت]()
زمان آماده سازی: 5 دقیقه
زمان پخت: ندارد
تعداد نفرات: 2 نفر
انواع مختلف میوه توت، برای سلامتی و رشد کودکان لازم و مفید هست. از این رو تهیه یک اسنک خوشمزه و ساده با استفاده از پنیر و انواع توت به عنوان میان وعده برای کودکان، بسیار مفید و سودمند خواهد بود.
مواد لازم برای تهیه اسنک پنیر و توت:
- پنیر: 100 گرم
- نان تست: 4 عدد
- هرکدام از انواع توت که در دسترس بود، به مقدار لازم
طرز تهیه:
- روی نان تست را پنیر بمالید و از هر نوع میوه توتی که در اختیار دارید، بر روی آن بریزید.
- در نهایت با قرار دادن نان تست دوم بر روی آن، اسنک خوشمزه و راحت شما آماده خواهد شد.
در تهیه اسنک برای کودکان، شما می‌توانید از انواع مواد رنگی، مفید و دلخواه کودک جهت تزئین اسنک برای کودکان استفاده کنید. به عنوان مثال برای تزئین اسنک پنیر و توت، می‌توان از توت فرنگی، تمشک و میوه‌های رنگی دیگر استفاده کرد.
اسنک پنیر و خیار خوشمزه![طرز تهیه اسنک های خوشمزه و مقوی پنیر و خیار]()
زمان آماده سازی: 5 دقیقه
زمان پخت: ندارد
تعداد نفرات: 2 نفر
در این مطلب از طرز تهیه اسنک های خوشمزه و مقوی، می‌توان به اسنک پنیر و خیار هم اشاره کرد. این اسنک جزء اسنک‌های خوشمزه، مفید و سالم برای کودکان است.
مواد لازم برای تهیه اسنک پنیر و خیار:
- پنیر: 100 گرم
- خیار: 2 عدد
- گوجه: یک عدد
- نان تست: 4 عدد
طرز تهیه:
- روی نان تست را پنیر بمالید و با استفاده از خیار و گوجه روی آن را تزئین کنید.
- برای خوشمزه تر شدن این اسنک می‌توان از سبزیجات دیگر مانند جعفری، سبزی خوردن یا هر نوع خوراکی مورد پسند کودک خود نیز استفاده کرد.
اسنک گیاهی کدو![دستور تهیه اسنک کدو برای کودکان]()
زمان آماده سازی:10 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه
تعداد نفرات: 4 نفر
کدو از جمله سبزیجاتی است که ممکن است خوردن آن برای کودکان چندان خوشایند نباشد. بر این اساس شما می‌توانید با تهیه اسنک خوشمزه کدو، این نوع ماده را هم وارد برنامه غذایی کودک خود کنید.
مواد لازم برای تهیه اسنک کدو:
- تخم مرغ: 2 عدد
- کدو: 4 عدد
- آرد سوخاری: ا پیمانه
- آرد سفید: نصف پیمانه
- سس مایونز: یک سوم پیمانه
- آبلیمو: یک قاشق چای خوری
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
طرز تهیه:
- برای تهیه این اسنک خوشمزه، ابتدا کدوها را به صورت حلقه ای خرد کنید.
- سپس بعد از غلتاندن در آرد سفید، داخل تخم مرغ هم زده بزنید.
- در ادامه کدوها را داخل آرد سوخاری بغلتانید و در روغنی که از قبل داغ شده است سرخ کنید.
- سس مایونز، نمک، فلفل و آبلیمو را در داخل یک ظرف هم بزنید.
- اسنک های کدو را داخل ظرف مناسب سرو کنید و همراه با سس آماده شده میل کنید.
این نوع اسنک برای کودکانی که به غذاهای سوخاری علاقه مند هستند، مناسب خواهد بود.
اسنک بادمجان![اسنک بادمجان]()
زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
تعداد نفرات: 2 نفر
بادمجان هم مانند کدو از آن سری مواد غذایی است که ممکن است در بین کودکان چندان طرفدار نداشته باشد. به همین دلیل پدر و مادرها می‌توانند با ارائه راهکارهایی مانند تهیه اسنک‌های خوشمزه، این ماده را برای کودکان دلچسب کنند.
مواد لازم در طرز تهیه اسنک بادمجان:
- پنیر پیتزا: به مقدار لازم
- پنیر سفیدک 100 گرم
- بادمجان: 2 عدد
- کره: مقداری
- جعفری: در صورت تمایل، مقداری
- نان تست: 4 عدد
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
طرز تهیه:
- بادمجان‌ها را به صورت حلقه ای برش بزنید و در کره تفت دهید.
- سپس پنیر سفید، پنیر پیتزا، نمک و فلفل را به بادمجان اضافه کنید.
- مقداری از مواد مخلوط شده را بر روی نان تست بریزید و در نهایت یک نان تست دیگر روی مواد بگذارید و داخل ساندویچ ساز قرار دهید.
در صورت تمایل می‌توانید از جعفری هم جهت خوشمزه تر شدن این میان وعده استفاده کرد.
اسنک تن ماهی![تزئین اسنک تن ماهی برای کودکان]()
زمان آماده سازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 5 دقیقه
تعداد نفرات: 4 نفر
در لیست طرز تهیه اسنک های خوشمزه و مقوی می‌توان اسنک تن ماهی را هم قرار داد. هرچند به دلیل وجود مواد نگهدارنده در تن ماهی، مصرف زیاد این نوع اسنک برای کودکان توصیه نمی‌شود.
مواد لازم در طرز تهیه اسنک تن ماهی:
- تن ماهی: یک عدد
- کنسرو لوبیا چیتی: یک عدد
- پنیر پیتزا: به مقدار لازم
- نان تست: 8 عدد
- کره و ادویه: در صورت تمایل مقداری
- نمک: به مقدار لازم
طرز تهیه:
- در این دستور تهیه اسنک برای کودکان، ابتدا باید همه مواد را با یکدیگر مخلوط کرد.
- مواد ترکیب شده را روی نان تست قرار دهید.
- سپس روی یک نان تست دیگر، مقداری کره بمالید و بر روی مواد قرار دهید. در پایان اسنک را داخل دستگاه ساندویچ ساز بگذارید.
اسنک کوکو سبزی![اسنک کوکو سبزی]()
زمان آماده سازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 20 دقیقه
تعداد نفرات: 4 نفر
برای تهیه اسنک کوکو سبزی می‌توان به دو روش عمل کرد که در ادامه به توضیح آنها می‌پردازیم.
مواد لازم برای تهیه اسنک کوکو سبزی:
- نان تست: 4 عدد
- تخم مرغ: 2 عدد
- سبزی مخصوص کوکو: 200 گرم
- نمک و زردچوبه: به مقدار لازم
طرز تهیه:
در روش اول برای تهیه اسنک کوکو سبزی می‌توان کوکو را از قبل آماده کرد و در نهایت داخل نان تست قرار داد. روش دوم که ممکن است بیشتر از روش قبل مورد توجه و استقبال کودکان قرار بگیرد، تهیه اسنک با کمک ساندویچ ساز است.
- مواد مخلوط شده کوکو سبزی را روی چهارخانه مرکزی ساندویچ ساز بریزید.
- بعد از این که احساس کردید، مواد کوکو کمی خودش را گرفت، نان تست را بر روی آن قرار دهید تا به طور کامل با یکدیگر فیکس شوند.
علاوه بر موارد فوق در رابطه با دستور تهیه اسنک برای کودکان، موارد دیگری هم وجود دارد. به عنوان مثال انواع مختلف اسنک گیاهی وجود دارند که مادرها می‌توانند با کمی ابتکار و خلاقیت، آن ها را برای فرزندان خود تهیه کنند.
جمع بندی
اسنک‌ها جزء خوارکی‌های مورد علاقه اکثر کودکان محسوب می‌شوند. به همین منظور پدر و مادرها می‌توانند، از این راهکار استفاده کنند و به کمک آن، مواد غذایی مفید و سالم را وارد برنامه غذایی کودکان خود کنند.
در این مقاله از اسنپ مارکت به معرفی طرز تهیه اسنک های خوشمزه و مقوی پرداختیم. امیدواریم مورد توجه شما واقع شده باشد. برای تهیه انواع اسنک خوشمزه شما می‌توانید مواد غذایی مورد نیاز خود را به صورت آنلاین، از فروشگاه اینترنتی اسنپ مارکت تهیه کنید. در این فروشگاه انواع مختلف مواد غذایی سالم و تازه موجود است و نیاز روزانه شما را برطرف خواهند کرد.