علائم بارداری را می‌شناسید؟ اگر در انتظار پیچیدن صدای شیرین نوزاد در زندگی‌تان هستید و برای بچه‌دارشدن اقدام کرده‌اید، باید منتظر ظاهرشدن اولین علائم بارداری در بدنتان باشید. داشتن آگاهی، یکی از مهمترین وظایف شما در بارداریست و در این راستا شناختن نشانه های بارداری اولین قدم برای به‌دست‌آوردن آگاهی در مورد این دوران شگفت‌انگیز و عجیب است.
نشانه‌هایی که خبر از بارداربودن شما می‌دهند، طیف گسترده‌ای از علائم را در بر می‌گیرند. شناختن علائم مهم بارداری باعث می‌شود که از نظر ذهنی آمادگی لازم را پیدا و بتوانید این دوران را راحت‌تر سپری کنید. اگر دوست دارید با علائم بارداری آشنا شوید، تا آخر این مقاله با ما همراه باشید تا ریزترین جزئیات و نشانه های بارداری را بشناسید.
علائم بارداری را از چه زمانی احساس می کنیم؟
متخصصان پزشکی، هفته اول بارداری را از اولین روز آخرین قاعدگی یک زن تخمین می‌زنند. اگرچه یک زن در این مرحله واقعا باردار نیست، ولی حساب‌کردن هفته اول از آخرین دوره قاعدگی می‌تواند به تعیین تاریخ تخمینی بارداری کمک کند.
در مورد بروز نشانه های بارداری در بهترین پژوهشی که صورت‌گرفته است، از تعدادی زن که قصد بارداری داشتند، خواسته شد که از زمانی که اقدام به بارداری کردند تا 8 هفته پس از بارداری، علائمی را که در طول روز داشتند، ثبت کنند. پس از گذشت این زمان، نتایجی که توسط این زنان ثبت شد به شرح زیر است:
در 50 درصد از این زنان نشانه های بارداری از هفته پنجم، خودی نشان دادند. 70 درصد زنان علائم مهم بارداری را در هفته ششم حس کردند و در نهایت 90 درصد زنان علائم بارداری را در هفته هشتم داشتند.
برخی از زنان در هفته اول هیچ یک از علائم بارداری را ندارند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است علائم بارداری را به صورت خستگی، حساس‌شدن سینه‌ها و گرفتگی خفیف را تجربه کنند. در میان علائم بارداری، بیشترین علامتی که در تمام زنان بروز می‌کند و می‌تواند اولین نشانه بارداری باشد، عقب‌افتادن دوره قاعدگی‌ست.
مهمترین علائم اولیه بارداری چیست؟
ممکن است باردار باشید؟ این را می‌توانید با یک تست بارداری ثابت کنید. اما حتی قبل از این که قاعدگی‌تان عقب بیفتد، ممکن است شک کنید یا امیدوار باشید که باردار هستید. در ادامه با علائم مهم بارداری و علت بروز آن‌ها آشنا می‌شویم.
عقب‌افتادگی قاعدگی
اگر در انتظار ظهور اولین علائم بارداری هستید و یک هفته یا بیشتر از شروع چرخه قاعدگی‌تان گذشته و هیچ اتفاقی نیفتاده است، ممکن است باردار باشید. بااین‌حال، اگر سیکل قاعدگی نامنظمی داشته باشید، این علامت می‌تواند گمراه‌کننده باشد.
تغییراتی که در سینه‌ها رخ می‌دهد
تغییرات هورمونی به‌عنوان یکی دیگر از علائم بارداری در اوایل این دوران، ممکن است سینه‌های شما را حساس و دردناک کند. این احساس ناراحتی احتمالا پس از چند هفته کاهش می‌یابد؛ زیرا بدن شما با تغییرات هورمونی سازگار می‌شود.
داشتن حالت تهوع
تهوع صبحگاهی که می‌تواند در هر زمانی از شبانه‌روز بروز کند، یکی از علائم بارداریست که اغلب یک ماه پس از بارداری شروع می‌شود. بااین‌حال، برخی از زنان زودتر احساس تهوع می‌کنند و برخی هرگز آن را تجربه نمی‌کنند. علت تهوع که یکی از علائم مهم بارداری محسوب می‌شود، هنوز به‌طور کامل مشخص نیست ولی احتمالا هورمون‌های بارداری، نقشی اصلی در ایجاد تهوع در این دوران دارند.
افزایش ادرار
یکی از نشانه های بارداری می‌تواند بیشترشدن ادرار باشد. مقدار خون در بدن شما در دوران بارداری افزایش پیدا می‌کند و باعث می‌شود کلیه‌ها مایع اضافی را که به مثانه شما ختم می‌شود، دفع کنند و همین اتفاق باعث می‌شود که بیشتر به دستشویی بروید.
احساس خستگی
خستگی در میان علائم بارداری رتبه بالایی دارد. در اوایل بارداری، سطح هورمون پروژسترون افزایش می‌یابد و همین امر ممکن است باعث خواب‌آلودگی شما شود.
هوس‌های غذایی
اگر به خانم‌هایی که در اطرافتان باردار بوده‌اند، توجه کرده باشید، می‌بینید که ناگهان هوس خوردن یک نوع غذا یا خوراکی می‌کنند و به‌اصطلاح ویار دارند. میل به برخی غذاها یکی از علائم بارداری به‌حساب می‌آید؛ به‌ویژه برای غذاهایی که انرژی و کلسیم را تامین می‌کنند، مانند شیر و سایر محصولات لبنی. همچنین ممکن است که متوجه بیزاری ناگهانی نسبت به غذاهایی شوید که قبلا دوست داشته‌اید.
حتی برخی از زنان نسبت به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک یا کاغذ علاقه پیدا می‌کنند. این علاقه غیرعادی می‌تواند نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی باشد و در صورت بروز این علامت در میان نشانه های بارداری، لازم است با پزشک خود صحبت کنید.
ریزترین علائم بارداری
در بالا نشانه‌های رایج بارداری را با هم بررسی کردیم ولی علائم بارداری می‌تواند گسترده‌تر از مواردی باشد که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم. آشنایی قبلی با علائم مهم بارداری می‌تواند به شما کمک کند که با درنظرگرفتن راه‌هایی، از شدت این نشانه های بارداری کم کنید و این دوران را راحت‌تر سپری کنید.
کمردرد
کمر درد می‌تواند یکی از علائم بارداری باشد. از هر سه زنی که باردار هستند، بیش از یک نفر در دوران بارداری دچار کمردرد می‌شوند. این اتفاق معمولا به دلیل شل‌شدن رباط‌ها و تغییر وضعیت بدن در دوران بارداری اتفاق می‌افتد. اگر باردار هستید می‌توانید با پوشیدن کفش‌هایی با پاشنه صاف، استفاده از صندلی‌هایی با پشتی مناسب، پرهیز از بلندکردن اجسام سنگین و انجام ورزش‌های ملایم، به کاهش کمردرد که یکی از علائم بارداری آزاردهنده است، کمک کنید. ورزش در آب می‌تواند به کاهش کمردرد در بارداری کمک کند. علاوه‌بر ورزش‌های سبک آبی، فیزیوتراپی و طب سوزنی هم ممکن است کمک‌کننده باشند.
تنگی نفس
در شروع بارداری، ترشح هورمون پروژسترون باعث می‌شود که ظرفیت ریه شما افزایش پیدا کند. این اتفاق به شما امکان می‌دهد تا اکسیژن بیشتری را به جنین برسانید و از شر مواد زائد مانند دی‌اکسیدکربنی که هر دو تولید می‌کنید خلاص شوید.
در این دوران هر نفسی که می‌کشید، عمیق‌تر از حالت عادی‌ست و باعث می‌شود که حجم هوای ورودی و خروجی به ریه‌های شما بیشتر از حالت عادی باشد و این افزایش هوا می‌تواند احساس تنگی نفس را در شما ایجاد کند که به‌عنوان یکی از علائم بارداری شناخته می‌شود. علاوه‌بر این، با نزدیک‌شدن به پایان بارداری، فشار رحم و جنینی که در حال بزرگ‌شدن است، روی دیافراگم شما، می‌تواند باعث سخت‌ترشدن تنفستان شود.
یبوست
یبوست به سفت‌شدن روده‌ها و سختی عمل دفع گفته می‌شود. یبوست یکی از علائم بارداریست که ممکن است ناشی از ترشح هورمون‌های بارداری باشد. در این حالت، حرکت دستگاه گوارش شما کند می‌شود یا به دلیل فشار رحم در حال رشد روی راست‌روده، دفع شما با سختی زیادی همراه است.
اگر یکی از علائم بارداری شما یبوست شدید است، به شما توصیه می‌شود که هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی فیبر را در این دوران افزایش دهید، ورزش‌های ملایم مانند شنا، پیاده‌روی یا یوگا انجام دهید. اگر این روش‌ها تاثیری نداشت، می‌توانید با تشخیص پزشکتان ملین‌هایی استفاده کنید که استفاده از آن‌ها در دوران بارداری بی‌خطر است.
هموروئید
ممکن است در نتیجه زورزدن ناشی از یبوست یا فشار سر جنینتان، دچار هموروئید (بواسیر) شوید. این عارضه معمولا بلافاصله پس از تولد نوزاد خودبه‌خود برطرف می‌شود.
اگر یکی از علائم بارداری شما خونریزی ناشی از هموروئید، خارش، ناراحتی یا درد است؛ توصیه می‌شود با افزایش مصرف روزانه آب و فیبر، یبوست را کاهش دهید یا از آن جلوگیری کنید. همچنین می‌توانید حدود 15 دقیقه در آب‌نمک گرم بنشینید یا از کرم‌های مخصوص هموروئید استفاده کنید. در نهایت اگر خونریزی یا درد ادامه داشت، باید حتما با پزشکتان مشورت کنید تا از درمان‌های جایگزین بهره ببرید.
سردرد
به دلیل تغییراتی که در دوران بارداری در بدن رخ می‌دهد، سردرد می‌تواند یکی از علائم بارداری باشد؛ ولی اگر سردردهایی که داشتید از نوع سردردهای افزایشی باشد، باید حتما با پزشک خود مشورت کنید.
رفلاکس یا سوزش معده
رفلاکس یا سوءهاضمه، ناراحتی و دردی‌ست که به‌دلیل بازگشت محتویات معده به مری ایجاد می‌شود؛ به عبارت دیگر اسید از معده، وارد مری می‌شود و سوزش مری را به همراه دارد. یکی از علائم بارداری سوءهاضمه است که در این دوران شایع‌تر است. در این دوران رحم بزرگ می‌شود و روی اندام‌های شکم فشار وارد می‌کند. همچنین ممکن است عملکرد هورمون پروژسترون باعث شل‌شدن عضله بین مری و معده شود. در نتیجه هر دو این اتفاقات، سوءهاضمه را برای زن باردار به همراه خواهند داشت.
تغییرات خلق‌وخو
برخی از زنان در دوران بارداری تغییرات در خلق‌وخو را به‌عنوان یکی از علائم بارداری تجربه می‌کنند. تصور می‌شود که هورمون‌های بارداری بر مواد شیمیایی در مغز تاثیر می‌گذارند و باعث تغییرات در خلق‌وخو می‌شوند.
گرفتگی عضلات پا
گرفتگی عضلات پا به‌دلیل تجمع اسیدهایی که باعث انقباضات غیرارادی عضلات آسیب‌دیده می‌شود، رخ می‌دهد و می‌تواند در میان علائم بارداری قرار گیرد. نیمی از زنان باردار معمولا شب‌هنگام آن را تجربه می‌کنند. گرفتگی عضلات پا در سه‌ماهه دوم و سوم بیشتر است.
خارش پوست
خارش گسترده در بدن در میان علائم بارداری شایع نیست. در صورت وجود، می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد و خواب و لذت‌بردن از بارداری را مختل کند. ممکن است هیچ دلیل مشخصی برای خارش وجود نداشته باشد. در مواردی نادر ممکن است به دلیل بیماری جدی کبد باشد. برای بررسی این امر می‌توان آزمایش خون انجام داد.
سوزن‌سوزن‌شدن و بی‌حسی در دست (سندرم تونل کارپال)
سندرم تونل کارپال، گزگز و بی‌حسی در دستان شما را به همراه دارد و در میان علائم بارداری تا 60 درصد از زنان را در این دوران تحت تاثیر قرار می‌دهد. در اثر فشردگی عصب مدیان و در نتیجه افزایش مایعات بافتی در دوران بارداری ایجاد می‌شود.
سندرم تونل کارپال ممکن است خفیف یا شدید باشد. این عارضه می‌تواند باعث فلج جزئی انگشت شست یا ازدست‌دادن حس شود. این علائم معمولا بلافاصله پس از تولد نوزاد خودبه‌خود برطرف می‌شوند.
جمع‌بندی
متاسفانه بسیاری از این علائم و نشانه‌ها مختص بارداری نیستند. برخی می‌توانند نشان دهند که شما در حال بیمارشدن هستید یا این‌که قاعدگی شما نزدیک است. به همین ترتیب، می‌توانید بدون تجربه بسیاری از این نشانه های بارداری، باردار شوید.
بااین‌حال، اگر پریود خود را از دست دادید و متوجه برخی از علائم و نشانه های بارداری شدید، یک تست بارداری خانگی انجام دهید یا به پزشک خود مراجعه کنید. اگر تست بارداری خانگی شما مثبت است، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید؛ زیرا هر چه زودتر بارداری شما تایید شود، زودتر می‌توانید مراقبت‌های دوران بارداری را شروع کنید.