ضد آفتاب راهی مهم برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید است. با چنین طیف گسترده‌ای از انواع ضد آفتاب، چگونه می‌توان فهمید که بهترین گزینه کدام است؟ بایدها و نبایدهای یک ضد آفتاب خوب شامل چه مواردی هستند؟ محصولات ضد آفتاب برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و سایر شرایط سلامتی به بازار عرضه شدند. به همین دلیل، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن‌ها را در دسته داروها ظبقه بندی کرده است.
طبق قانون، برچسب یک محصول ضد آفتاب باید دارای یک عدد ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) باشد تا سطح محافظت در برابر اشعه UVB را نشان دهد و روی برچسب توضیح داده باشد که آیا آزمایش مربوط به مقاومت در برابر اشعه ماورا بنفش (UVA) را گذرانده است یا خیر. در ادامه این مقاله از وبلاگ اسنپ مارکت به بایدها و نبایدهای یک ضد آفتاب خوب و نکات لازم برای مراقب از پوست در برابر تششعات مضر خورشیدی خواهیم پرداخت.
برچسب روی ضد آفتاب را مطالعه کنید
قبل از خرید هر نوع محصول آرایشی و بهداشتی از جمله کرم ضد آفتاب ، حتما برچسب مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید. به دنبال ترکیبات روی، دی اکسید تیتانیوم، آووبنزون و مکسوریل اس.ایکس باشید، همه ترکیبات مسدود کننده‌های قدرتمند UVA هستند که به جای جذب در بدن، روی سطح پوست باقی می‌مانند. محصولی را انتخاب نکنید که شامل موادی باشد که ممکن است بر هورمون‌ها تأثیر بگذارند و یا به طور بالقوه سرطان زا باشند، مانند اکسی بنزون و رتینیل پالمیتات.
فریب ضد آفتاب‌های با SPF بالا را نخورید
پول خود را برای کرم‌های ضد آفتاب دارای SPF بالاتر از 50 هدر ندهید. طبق گفته FDA، هیچ شواهدی در رابطه با محافظت بهتر این محصولات در برابر اشعه‌های مضر خورشید وجود ندارد و ممکن است به دلیل ایجاد حس کافی بودن اثر بخشی آن، فرد را از تجدید دوباره ضد آفتاب در طول روز باز دارد. اطمینان حاصل کنید که SPF ضد آفتاب شما بین 15 تا 30 باشد. اگر قصد دارید برای مدت طولانی در فضای باز باشید، ضد آفتاب با SPF 30 را گزینه بهتری خواهد بود. از جمله ضد آفتاب‌های با SPF بالا می‌توان به کرم ضد آفتاب فاقد چربی آردن و کرم ضد آفتاب فاقد چربی و بدون رنگ لامینین اشاره کرد، که هر کدام به ترتیب دارای اس پی اف 50 و 60 هستند.
از ضد آفتاب طیف گسترده استفاده کنید
همیشه یک ضد آفتاب با ماندگاری بالا انتخاب کنید که پوست را از طیف گسترده (broad-spectrum) اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند. در نهایت حتی ضد آفتاب‌های ضدآب نیز شسته می‌شوند و همه کرم های ضد آفتاب به راحتی توسط حوله، شن و ماسه و لباس پاک خواهند شد. بنابراین، بهتر است در طول روز چند بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.
به آقایان یادآوری کنید که از ضد آفتاب استفاده کنند
همیشه از همسران، پسران، برادران و پدران خود بخواهید که از ضد آفتاب استفاده کنند. طبق تحقیقات انجام شده مشخص شد که 78 درصد از زنان از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنند، در حالی که فقط 34 درصد از مردان به استفاده از ضد آفتاب‌ها اهمیت می‌دهند.
از مصرف خودسرانه ضد آفتاب برای کودکان خودداری کنید
بدون مشورت با پزشک متخصص اطفال هرگز پوست نوزاد را به ضد آفتاب آغشته نکنید. ابتدا با پزشک در مورد انواع خاص ضد آفتاب مشورت کنید. سپس، هنگامی که قصد دارید برای اولین‌بار از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست کودک‌تان استفاده می‌کنید، ابتدا مقدار کمی از ضد آفتاب را روی مچ دست کودک خود امتحان نمایید تا در صورت بروز حساسیت پوستی، از ادامه مصرف آن خودداری کنید.
فقط به اسپری‌ها اکتفا نکنید
بسیاری از مصرف کنندگان عاشق استفاده از اسپری‌های ضد آفتاب هستند، زیرا استفاده از آن‌ها سریع و آسان است. با این حال، تحقیقات نشان داده که اسپری‌ها نمی‌تواند لایه محافظتی که به اندازه کافی ضخیم باشد را ایجاد کنند. بنابراین، پیشنهاد می‌شود فقط از لوسیون‌ها و کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید، به خصوص برای محافظت از پوست صورت‌تان.
استفاده از ضد آفتاب حاوی ویتامین A را کنار بگذارید.
بسیاری از شرکت ها نوعی ویتامین A را به ضد آفتاب‌های خود اضافه می‌کنند که رتینیل پالمیتات نام دارد. این ماده قرار است برای مقابله با پیری پوست باشد. اما مطالعات نشان داده‌اند که ممکن است استفاده از ترکیبات حاوی این ماده در حالی که در معرض نور آفتاب قرار گرفته‌اید، باعث رشد تومورها و ضایعات روی پوست شوند. توصیه می‌شود که علاوه بر کرم‌های ضد آفتاب حاوی این ماده، از مصرف لوسیون‌ها و مواد آرایشی، به ویژه رژ لب، خودداری کنید.
به گوش‌هایتان هم ضد آفتاب بزنید
فراموش کردن استفاده از کرم ضد آفتاب در قسمت‌های خاصی از بدن به خصوص گوش‌ها که بیشتر در معرض نور خورشید هستند، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
کلاه را جایگزین ضد آفتاب نکنید
کلاه تنها می‌تواند از بخش کوچکی از صورت شما محافظت کند. حتی کلاه‌های لبه‌دار هم گزینه مناسبی نیستند، زیرا گوش شما را بیشتر در معرض اشعه UV قرار می‌دهد. بنابراین، بهتر است کلاه لبه پهن سر کنید تا گوش‌های شما کاملا پوشیده شوند. در مرحله بعد حتما از ضد آفتاب برای محافظت بیشتر از صورت‌تان استفاده کنید.
ضد آفتاب را در مکان خنک نگه دارید
نگهداری ضد آفتاب‌ها در مکان‌های گرم می‌تواند مواد فعال موجود در آن‌ها را از بین ببرد و باعث می‌شود ضد آفتاب کم اثر شود.
هر روز ضد آفتاب بزنید
کارشناسان توصیه می‌کنند که هر روز هفته و در هر شرایطی از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی قبل از یک پیاده روی کوتاه خارج از منزل. در واقع، ضد آفتاب مختلفی در بازار وجود دارند که می‌توان متناسب با فعالیت روزانه، یکی از انواع آن را انتخاب کرد. به عنوان مثال، برای شرکت در یک رویداد مهم خارج از خانه لازم نیست از یک ضد آفتاب چرب استفاده کنید. برخی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند از ضد آفتاب‌های رنگی مانند کرم ضد آفتاب رنگی هیدرودرم استفاده کنند تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش، منافذ و لکه‌های پوستی‌شان نیز پوشیده شود. عده‌ای هم برای جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست، کرم‌های ضد آفتاب خاصی نظیر کرم ضد آفتاب Age Protect سینره را به عنوان بهترین گزینه انتخاب می‌کنند.
ضد آفتاب فقط مختص تابستان نیست
عده‌ای تصور می‌کنند که ضد آفتاب فقط مخصوص تابستان است. در طول زمستان، با وجود هوای ابری و احتمال بارش برف، اشعه ماورا بنفش می‌تواند از ضخیم‌ترین ابرهای زمستانی هم عبور کند و به پوست شما برسد. در حقیقت، 80 درصد از اشعه خورشید می‌تواند از ابرها عبور کرده و در بلند مدت به پوست شما آسیب وارد کند.
پوست تیره شما را در برابر اشعه UV حفظ نمی‌کند
افراد با رنگ پوست تیره به همان اندازه افراد با پوست روشن در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. اگرچه تشخیص آفتاب سوختگی در افراد با رنگ پوست تیره دشوارتر است، همین موضوع، اهمیت استفاده از ضد آفتاب را برای آن‌ها دوچندان می‌کند.
نتیجه گیری
ضد آفتاب روشی کاربردی برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید محسوب می‌شود. اما برای حداکثر اثربخشی این محصولات، توجه به مواردی از جمله بایدها و نبایدهای یک ضد آفتاب خوب، می‌تواند به مقدار قابل توجهی به شما در پیشگیری از انواع مشکلات و بیماری‌های پوستی کمک کند.