علائم سردی رحم و راه های پیشگیری از آن چه هستند و آگاهی از این بیماری به چه میزان اهمیت دارد؟ رحم بخشی از بدن زنان است که بسیار باید مورد توجه و مراقبت قرار گیرد. این عضو در کنار اینکه وظیفه‌های مهمی از جمله تصفیه خون و نگهداری از جنین را به عهده دارد می‌تواند بسیار آسیب پذیر باشد و اگر با آگاهی مورد مراقبت قرار نگیرد صدمه زیادی می‌بیند. بنابراین داشتن آگاهی هر چند اولیه در خصوص بیماری‌های این عضو بسیار توصیه می‌شود. بر همین مبنا بلاگ اسنپ مارکت کوشیده تا اطلاعات همه جانبه، مناسب و مورد نیازتان را در این خصوص در اختیارتان قرار دهد.
سردی رحم چیست؟
برای اینکه بدانیم سردی رحم چیست و چگونه بر بدن تأثیر می‌گذارد در ابتدا بایستی در مورد اهمیت رحم و بیماری‌های آن اطلاعات لازم را کسب کنیم. رحم عضوی حساس و مهم در بدن بانوان است. حفظ سلامت رحم علاوه بر سلامت خود فرد به قابلیت فرزند آوری نیز منجر می‌شود. به همین دلیل در انواع طب، چه طب نوین، چه انواع طب سنتی به سلامت این عضو اهمیت به سزایی داده می‌شود. امکان دارد رحم دچار بیماری‌های مختلفی از جمله سرطان رحم، عفونت رحم، چسبندگی رحم، فیبروم رحم و نهایتاً سردی رحم شود. همانطور که می‌بینید بیماری‌ها و شرایط خطرناک زیادی هستند که سلامتی رحم را تهدید می‌کنند.
سردی رحم چگونه باعث اختلال در عملکرد بدن می‌شود؟
رحم اندامی گلابی شکل است که در قسمت پایین شکم قرار دارد و مسئول عملکرد تولید مثل خانم‌ها، قاعدگی و بارداری است. در نیمه دوم چرخه قاعدگی (فاز لوتئال)، یک هورمون گرم کننده که به نام پروژسترون شناخته می‌شود، تولید می‌گردد، دمای بدن را بالا برده تا در صورت انجام لقاح، رحم بستری مناسب برای جنین باشد. این دما معمولاً با استفاده از نمودار دمای پایه بدن (BBT) ثبت و نظارت می‌گردد.
با توجه به این نمودار مشخص شده است که افرادی که رحم سرد دارند در طول نیمه دوم چرخه قاعدگی یا فاز لونتال، سطح پروژسترون تولید شده‌شان به اندازه کافی بالا نیست یا طول این نیمه کوتاه شده است. این مورد به عنوان نقص فاز لوتئال (LPD) نیز شناخته می‌شود. همچنین اگر فردی مبتلا به سردی رحم باشد، رحمش فاقد ضخامت پوشش مناسب برای لانه گزینی تخمک‌های بارور شده است.
این بیماری می‌تواند باعث ریزش زودهنگام پوشش رحم شود. به همین علت است که این ویژگی رحم، مشکلات احتمالی مانند قاعدگی زودرس، ناباروری و حتی سقط جنین را به افراد تحمیل می‌کند. رحم سرد می‌تواند روند بارداری را مختل کند و منجر به ناباروری شود. در واقع، داشتن رحم سرد به قدری رایج است که حدود 50 درصد ناباروری‌ها نتیجه داشتن رحم سرد است.
دلایل سردی رحم
در ابتدا برای آشنا شدن با این بیماری می‌خواهیم دلایل ابتلا را عنوان کنیم. سردی رحم بیشتر توسط کارشناسان طب‌های سنتی از جمله طب سنتی اسلامی یا طب سنتی چینی مورد تأکید قرار گرفته است. افراد قدیمی نیز به سرد شدن رحم اعتقاد داشته و بر انجام ندادن یک سری از رفتارها و کارهایی که رحم را سرد می‌کند مانند نخوردن آب سرد، قرار نگرفتن طولانی مدت در مقابل دستگاه‌های تهویه سرد کننده و نخوردن غذاهایی با طبع سرد تأکید داشته‌اند. موارد زیر از جمله دلایل ابتلا به این بیماری است.
- طولانی قرار گرفتن در معرض خنک کننده‌های هوا
- رژیم غذایی شامل غذاهایی با طبع سرد
- خوردن نوشیدنی و خوراکی‌هایی با دمای پایین مانند بستنی و آب سرد
- پوشیدن لباس‌های نامناسب در هوای سرد (گرم نگه نداشتن بدن)
بنابراین همه عادات بد سبک زندگی ما می‌تواند به گونه‌ای به سردی رحم ربط پیدا کند. در درازمدت مصرف خوراکی‌های سرد مانند بستنی یا آب سرد، یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد، گرمای داخلی تولید شده بدن ما را از بین می‌برد. همچنین مصرف غذاها و نوشیدنی‌های سرد باعث از بین رفتن گرمای بدن می‌شود، جریان خون را کند می‌کند که در نهایت باعث سرد شدن رحم می‌گردد.
اگر پاهای شما سرد شود، خون در حال گردش در پاهای شما سرد می‌شود. این خون سرد از پاهای شما عبور می‌کند و به شکم و رحم می‌رسد و رحم را نیز سرد می‌کند. این رفتارها به ویژه در ماه‌های فصل زمستان تأثیر منفی زیادی را بر بدن و انرژی آن می‌گذارند.
علائم سردی رحم و راه های پیشگیری از آن
سردی رحم با اینکه بیماری خطرناکی به حساب نمی‌آید اما می‌تواند عوارض ناراحت کننده و غیر قابل جبرانی را به همراه داشته باشد. بنابراین کسب آگاهی در مورد علائم سردی رحم و راه های پیشگیری از آن بسیار توصیه می‌شود. تحقیقات نشان داده است که جریان خون بهتر به رحم با نتایج بالاتر بارداری همراه است اما این مشکل باعث تنگ شدن و گرفتگی رگ‌های خونی اطراف رحم می‌شود. همچنین این بیماری باعث تنگ شدن لوله رحم شده که نتیجه آن سخت شدن پروسه رسیدن اسپرم به تخمک است، می‌گردد.
علائم ابتلا به سردی رحم
همانطور که گفته شد سردی رحم می‌تواند با کاهش خون رسانی به رحم آسیب برساند. کند شدن جریان خون و کاهش خون رسانی ناشی از سردی رحم به نوبه خود منجر به پریودهای دردناک، لخته شدن خون در قاعدگی، فیبروم رحم و آندومتریوز می‌شود. همه این‌ها با کاهش باروری همراه است. در ادامه علائم شایع سردی رحم را بر شمرده ایم.
- دوره‌های قاعدگی دردناک همراه با اسهال
- خون قاعدگی قرمز تیره همراه با لخته
- سرد شدن دست‌ها و پاها
- کمر درد
- فیبروئید رحم
- اندومتریوز
- ناباروری
- شور جنسی کم
- پف اطراف چشم‌ها
- زانوی سرد و ضعیف
- ترشح شفاف بیش از اندازه
- داشتن ترشح سفید و پنیرکی
- ابتلا به قارچ در ناحیه واژن و رحم
راه‌های پیشگیری از سردی رحم
می‌دانیم که همیشه پیشگیری از یک مشکل راحت تر و کم هزینه تر از درمان آن است. با اطلاع از راه‌های پیشگیری از سردی رحم می‌توان از ایجاد این مشکل جلوگیری کرده و متحمل صدمات جسمی و روحی ناشی از آن نشد. در ادامه به ارائه راه‌های پیشگیری این مشکل می‌پردازیم.
توجه به تغذیه و طبع غذاها
هنگام نوشیدن و خوردن به طبع خوراکی و نوشیدنی‌ها دقت کنیم. خوردن بیش از اندازه خوراکی‌هایی با طبع سرد کل سیستم بدن را به هم می‌ریزد. یکی از مشکلات ایجاد شده در پی این عادت غلط سرد شدن رحم است. خوردن سبزیجات خام و سالاد نیز می‌تواند به سردی رحم ختم گردد. مصرف قهوه به صورت روزانه نیز به عنوان عاملی برای ایجاد این مشکل شناخته شده است.
جلوگیری از خیس شدن زیاد و نا به هنگام بدن
به طور کل بهتر است که ناحیه شکم و زیر آن به مدت طولانی یا به دفعات زیاد خیس نشود. این توصیه به خصوص در زمان پریود باید بیشتر جدی گرفته شود. حتی پیشنهاد می‌شود در هنگام استحمام و شستن پس از ادرار نیز، با کمترین آب ممکن و در کمترین زمان ممکن شستشو صورت گیرد.
گرم نگه داشتن طبیعی بدن
بهتر است که بدن خود به ویژه پاها را گرم نگه داشت. این توصیه در زمستان با پوشش مناسب پا و کف پا صورت می‌‌گیرد و در تابستان با در معرض تهویه هوای سرد قرار نگرفتن در طولانی مدت به دست می‌آید. حتی می‌توانید در هنگام عادت ماهانه با کیسه آب یا پد گرمایشی مخصوص زیر شکم خود را گرم نگه دارید.
چگونه یک رحم سرد را درمان کنیم؟
از زمان‌های قدیم، طب‌های سنتی تأکید زیادی بر گرم کردن و گرم نگه داشتن رحم داشته است. بنابراین، رویکردهای متفاوتی برای رفع سرد شدن رحم و بازیابی گرمای بدن پیشنهاد می‌گردد. این روش‌ها نه تنها می‌توانند به گرم شدن رحم، تنظیم تخمک گذاری و چرخه قاعدگی کمک کند، بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت تخمک‌های تولید شده در تخمدان‌ها و کاهش دردهای قاعدگی نیز کمک کنند. در ادامه این روش‌های درمانی و توصیه‌ها را که در بسیاری از موارد با روش‌های پیشگیری اشتراک دارند و در راستای علائم سردی رحم و راه های پیشگیری از آن آگاهی رسان هستند، ارائه می‌کنیم.
- از غذاها و نوشیدنی‌هایی با طبع گرم استفاده کنید.
- نوشیدنی‌های گرم مانند چای زنجبیل یا آب داغ با لیمو بنوشید.
- بیشتر غذاهای گرم و مایع مانند سوپ بخورید.
- غذاهای سرد و خام را حذف کنید یا به حداقل برسانید.
- از مصرف نوشیدنی‌های سرد خودداری کنید.
- پاهای خود را گرم نگه دارید.
- جوراب و کفش گرم بپوشید.
- از دمپایی‌های نرم که پاهایتان را گرم نگه می‌دارد و از برخورد کف پایتان به پوشش سرد یا خنک کف خانه جلوگیری می‌کند، استفاده کنید.
- هنگام خواب جوراب بپوشید.
- در دوران قاعدگی بدن خود را زمان کمتری در معرض آب قرار دهید.
- در زمان تخمک گذاری، استراحت کافی و نوشیدن چای‌های گیاهی برای تقویت انرژی زنانه توصیه می‌گردد.
- از خیس شدن شکم خود تا حد امکان جلوگیری کنید.
- پاهایتان را با آب گرم پاشویه دهید.
- در زمان تخمک گذاری از شرایط استرس زا دوری کنید.
- انجام مرتب بادکش تخصصی و ماساژ دادن با روغن‌های گرم بسیار کمک کننده است.
- انجام حرکات یوگای مرتبط که رحم را قوی می‌کند توصیه می‌شود.
- هر زمان که درد داشتید یا احساس سرما کردید از پدهای گرم کننده یا بطری آب گرم در قسمت پایین شکم خود و رحم استفاده کنید.
- استفاده مرتب از طب سوزنی برای رفع سردی رحم پیشنهاد می‌شود. (طب سوزنی از سوزن‌های نازک برای تحریک نقاط خاص در امتداد مریدین‌ها استفاده می‌کند تا با تقویت سیستم کلیه به تقویت رحم کمک کند.)
- از داروهای گیاهی نیز می‌توان برای کمک به گرم کردن کلیه، دفع سرما و بهبود گردش خون استفاده کرد.
توصیه می‌شود برای تشخیص و تجویز مناسب، با توجه به ساختار بدن خود برای انجام طب سوزنی و مصرف داروهای گیاهی با پزشک مشورت کنید.
استفاده از پیش بند موقع ظرف شستن و جلوگیری از خیس شدن رحم
با توجه به اینکه در جریان اهمیت سردی رحم و مشکلات ناشی از آن قرار گرفته اید، اکنون راهکاری بسیار کارآمد را در اختیارتان قرار می‌دهیم. اکثراً شستن ظرف‌ها در خانه به عنوان وظیفه‌ای برای خانم‌ها در نظر گرفته شده است و بیشتر خانم‌ها بدون پیشبند این کار را انجام می‌دهد. عدم استفاده از پیشبند باعث خیس شدن ناحیه شکم می‌شود.
در طول زمان خیس شدن مداوم شکم باعث سرد شدن رحم و در پی آن به وجود آمدن عوارض زیادی می‌گردد. استفاده از پیشبند در هنگام ظرف شستن یک نکته طلایی است که اگر به طور مرتب شستن ظرف‌ها به عهده شماست، با رعایت آن احتمال ابتلا به سردی رحم را بسیار کم می‌کنید.
شما با استفاده منظم از یک پیشبند که ترجیحاً با یک لایه پلاستیک ضد آب شده باشد و خشک نگه داشتن ناحیه شکمی، می‌توانید از سلامت بدن و رحم خود محافظت کنید. با این کار ساده از احتمال ابتلا به سردی رحم و در پی آن ابتلا به عفونت‌های مختلف و قارچ، نازایی، اختلال و درد در دوره‌های قاعدگی به مقدار قابل توجهی کاسته می‌شود.
جمع بندی
با آگاهی دادن از دلایل ایجاد سردی رحم و راه های پیشگیری و بیان علائم آن، در صدد کاهش معضلات ناشی از این بیماری بوده ایم. همانطور که گفته شد با اینکه این مشکل به عنوان یک بیماری حاد و خطرناک شناخته نمی‌شود اما می‌تواند با عوارضی که به دنبال دارد زندگی هر زنی را دچار اختلال کند. این اختلالات تا جایی پیش می‌رود که قدرت باروری یک فرد را می‌تواند کاملاً از بین ببرد.
بنابراین آگاهی از دلایل ایجاد، راه‌های پیشگیری، علائم و راه‌های درمان می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. اسنپ مارکت با استفاده از اطلاعات موثقی که در اختیارتان قرار می‌دهد و امکاناتی که برای خرید وسایل و خوراکی‌های مناسب برای کنترل این بیماری فراهم آورده است، همراهی همیشگی برای داشتن یک زندگی سلامت است.