درمان حالت تهوع و پیداکردن علل این مشکل یکی از مواردی‌ست که اکثر افراد به‌دنبال آن هستند؛ چرا که این مشکل نسبتا شایع است و در مواقع متعددی رخ می‌دهد. درمان سریع حالت تهوع موضوع بحث امروز ما در بلاگ اسنپ مارکت است. معمولا حالت تهوع به‌عنوان یک بیماری مستقل شناخته نمی‌شود و وضعیتی‌ست که به‌دنبال بروز یک مشکل اصلی پدیدار می‌شود.
حالت تهوع اتفاق ناخوشایندی‌ست که هر یک از ما حداقل یک بار آن را تجربه کرده‌ایم؛ بنابراین بهتر است تا با راه‌های پیشگیری و درمان آن آشنایی لازم را داشته باشیم. حالت تهوع ممکن است در هر زمان یا مکانی رخ دهد و به همین خاطر همیشه امکان مراجعه به پزشک یا دسترسی به داروخانه وجود ندارد. هر شخصی باید با چند مورد درمان خانگی حالت تهوع آشنا باشد تا در مواقع اضطراری این مشکل را برطرف کند.
علت حالت تهوع چیست
حالت تهوع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ به همین خاطر برای درمان حالت تهوع باید علت اصلی مشکل را ریشه‌یابی کنید.
علل عمومی حالت تهوع
- دریازدگی
- بارداری
- اضطراب
- مسمومیت دارویی یا غذایی
- آلرژی
- پرخوری
- ناراحتی‌های معده و روده
- عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی
- سرفه‌های مداوم
- مصرف بی‌رویه سیگار و الکل
- مصرف مواد غذایی بسیار چرب، شور یا شیرین
علل جدی حالت تهوع
- مشکلات کیسه صفرا
- آنسفالیت
- ضربه به مغز
- مننژیت
- التهاب کبد و پانکراس
- آپاندیس
- زخم معده
علت حالت تهوع دائمی بدون استفراغ
حالت تهوع و استفراغ معمولا همراه هم نام برده می‌شوند؛ اما این دو مشکل با یکدیگر متفاوت هستند. استفراغ به‌معنی تخلیه‌شدن ارادی یا غیر ارادی مواد غذایی موجود در معده از راه دهان است. تهوع، حالتی‌ست که فرد احساس می‌کند قرار است استفراغ کند، اما همیشه تهوع منجر به این اتفاق نمی‌شود. در بعضی موارد ریشه حالت تهوع پرخوری یا ضعف‌های جسمی نیست؛ بلکه موارد عصبی، زمینه‌ساز این مشکل هستند
حالت تهوع عصبی به استفراغ منجر نمی‌شود؛ چرا که سیستم گوارشی به‌درستی کار می‌کند و مشکل مربوط به نوروترانسمیترهای سیستم عصبی‌ست. در این حالت، مواردی مثل استرس یا داروهای خاص موجب تحریک اعصاب می‌شوند و حالت تهوع را القا می‌کنند. درمان حالت تهوع عصبی نیاز به شناخت دقیق از سطح اضطراب و خلق‌وخوی بیمار دارد.
از دیگر موارد حالت تهوع‌های بدون استفراغ می‌توان به بارداری اشاره داشت. بسیاری از خانم‌ها در دوران حاملگی با این مشکل مواجه می‌شوند که این نوع حالت تهوع معمولا صبح‌ها و در وضعیت ناشتا رخ می‌دهد. برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری به خانم‌ها توصیه می‌شود که پنجره‌ها را باز کنند، نفس‌های عمیق بکشند و یک لیوان آب بنوشند. اگر این حالت بیش از حد معمول تکرار شد، مداخلات پزشکی باید جایگزین درمان خانگی حالت تهوع شود.
افت قند خون، دردهای شدید در ناحیه شکمی، دریازدگی یا سفرکردن با ماشین به مدت طولانی، از دیگر دلایل حالت تهوع است که معمولا به استفراغ منجر نمی‌شوند. برخی از داروهای گیاهی و شیمیایی هم می‌توانند این وضعیت را ایجاد کنند. برخی افراد پس از استفاده از بی‌حسی در دندانپزشکی یا بعد از بی‌هوشی عمل جراحی، ممکن است به این حالت دچار شوند.
چگونه حالت تهوع را از بین ببریم؟
راه‌های درمان خانگی حالت تهوع از جمله موضوعاتی‌ست که هر شخصی باید بداند. روش‌های مختلفی برای پیشگیری، درمان و کاهش عوارض حالت تهوع وجود دارد که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
1- دراز بکشید و به شکم خود فشار نیاورید
برای درمان حالت تهوع پیش از هرکاری دراز بکشید یا بنشینید؛ زیرا در این مواقع ممکن است دچار بی‌حالی شوید و تعادل خود را از دست دهید. در صورتی که دچار حالت تهوع پس از صرف غذا شده‌اید، نباید به هیچ عنوان دراز بکشید؛ توصیه می‌شود صاف بنشینید. هر گونه فشار را از روی شکم بردارید و عضلات خود را ریلکس کنید. در این مواقع باید آرامش خود را حفظ کنید و نفس‌های عمیق بکشید.
2- اجازه دهید هوای آزاد وارد اتاق شود
هوای تازه می‌تواند درمانی سریع برای حالت تهوع باشد. معمولا در مواقع تهوع، افراد احساس تنش و خفگی می‌کنند؛ به همین خاطر توصیه می‌شود که پنجره را باز کنند یا نزدیک کولر بنشینند. اگر در ماشین این احساس به شما دست داده است، در صورت امکان از خودرو پیاده شوید؛ اما اگر این امکان وجود ندارد، از سرعت خود بکاهید و شیشه‌ها را پایین بکشید.
3- کمپرس یخ استفاده کنید
به‌طور معمول حالت تهوع با واکنش‌های التهابی و احساس گرما همراه است. استفاده از یک کمپرس سرد می‌تواند به تسکین درد و درمان حالت تهوع کمک کند. هنگامی که حالت تهوع پیدا می‌کنید، درجه‌حرارت بدنتان ممکن است افزایش یابد. برای این کار می‌توانید روی شکم خود کمپرس یخ بگذارید یا یک کمپرس سرد با دمای نه‌چندان پایین پشت گردنتان قرار دهید.
4- طب فشاری را فراموش نکنید
طب فشاری یکی از درمان‌های مکمل بسیار معروف و پرفایده است. در طب فشاری جهت بهبود علائم، باید روی قسمت‌های خاصی از بدن، فشار کنترل‌شده‌ای وارد شود. نقطه فشار برای درمان خانگی حالت تهوع، در بخش داخلی مچ دست و تقریبا سه انگشت پایین‌تر از مچ، بین دو تاندون بزرگ دست قرار دارد. برای درمان حالت تهوع این نقطه را به‌صورت دایره‌ای به‌مدت چند دقیقه فشار دهید.
5- حواس خود را پرت کنید
حالت تهوع معمولا یک وضعیت گذراست و در بسیاری از مواقع پس از گذشت زمان کوتاهی خودبه‌خود از بین می‌رود. در این مواقع پیشنهاد می‌شود مدیتیشن انجام دهید. این روش در مواقعی که حالت تهوع ناشی از استرس باشد، بسیار به شما کمک خواهد کرد. تمرین‌های تنفسی از تکنیک‌های اصلی در مدیتیشن هستند. برای این کار هوا را به‌آرامی از بینی تنفس کنید و پس از چند ثانیه آن را بیرون دهید. این عمل را چند مرتبه تکرار کنید تا حالت تهوع رفع شود.
اگر دچار حالت تهوع شدید و از این که بیماری زمینه‌ای ندارید مطمئن هستید، با خواندن کتاب، کار با تلفن همراه یا تماشای تلویزیون حواس خود را از این مسئله پرت کنید. در صورتی که سر کار هستید، ابتدا چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید روی انجام کارهای عقب‌افتاده تمرکز کنید. اگر وضعیت شما پس از چند دقیقه رفع نشد، باید برای درمان خود به پزشک مراجعه کنید.
6- زنجبیل مصرف کنید
بیشتر متخصصان طب سنتی، زنجبیل را به‌عنوان بهترین درمان حالت تهوع توصیه می‌کنند. شما می‌توانید برای درمان سریع حالت تهوع زنجبیل را به‌صورت برش‌های نازک بخورید یا دمنوش زنجبیل و عسل درست کنید.
7- آب بنوشید
همواره بدن خود را هیدراته نگه دارید؛ اما در مصرف آب زیاده‌روی نکنید. نوشیدن آب به‌مرور می‌تواند علائم را بهبود بخشد؛ اما اگر آب را به‌سرعت قورت دهید ممکن است حالت تهوع را تشدید کند.
8- لیموترش بخورید
لیموترش سرشار از سیترات است که یک ماده بسیار مفید برای هضم غذا و بهبود وضعیت گوارشی به‌شمار می‌رود. خوردن یک قاشق آب لیموترش تازه تا حد زیادی به درمان حالت تهوع کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید از آب لیمو استفاده کنید، می‌توانید آن را برش بزنید و جلوی بینی خود قرار دهید.
9- از داروهای عمومی استفاده کنید
داروهای OTC یا داروهایی که خرید آن‌ها نیاز به نسخه ندارد، راه حل خوبی برای درمان سریع حالت تهوع به‌شمار می‌روند. این داروها معمولا به‌جز خانم‌های باردار مشکلی برای سایر افراد ندارند. خانم‌های باردار حتی نباید بدون مشورت با پزشک، داروهای عمومی و بدون نسخه مصرف کنند. معروف‌ترین داروهای عمومی برای درمان حالت تهوع عبارتند از:
- امترول
- درامامین
- پپتو بیسمول
- گراول
10- ویتامین B6 بخورید
همان‌طور که در بالا توضیح داده شد خانم‌های باردار نباید هر دارویی را برای درمان سریع حالت تهوع استفاده کنند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده در سال 2013 مصرف ویتامین B6 را برای خانم‌های باردار مجاز اعلام کرد. درمان با این ویتامین نتایج سریع و لحظه‌ای ندارد و باید به‌صورت مداوم مصرف شود. دوز مورد مصرف این ویتامین باید توسط پزشک برای خانم‌های باردار تجویز شود.
11- نعنا استنشاق کنید
استنشاق گیاه نعنا، یک روش سریع برای درمان خانگی حالت تهوع محسوب می‌شود. یک مطالعه نشان داده است که رایحه‌درمانی با گیاه نعنا در 44% مواقع می‌تواند کم‌تر از 2 دقیقه موجب درمان حالت تهوع شود.
نوشابه و حالت تهوع
تاکنون همیشه از مضرات نوشابه شنیده‌ایم؛ اما شاید جالب باشد بدانید که نوشابه به‌عنوان یک درمان سریع حالت تهوع شناخته می‌شود. نوشابه قند بالایی دارد و در مواقعی که حالت تهوع ناشی از افت قند است، نوشیدن نوشابه می‌تواند یک راهکار سریع اما موقتی باشد. در وضعیتی که حالت تهوع به‌دلیل رفلاکس ایجاد شده است نباید نوشابه مصرف کنید. گاز نوشابه می‌تواند علائم را تشدید کند.
دمنوش‌های گیاهی برای از بین بردن حالت تهوع
- دمنوش نعنا فلفلی
- دمنوش شیرین‌بیان
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش رازیانه
- دمنوش بابونه
- دمنوش عسل و لیمو عمانی
پیشگیری از حالت تهوع
- آهسته غذا بخورید و هر لقمه را به‌خوبی بجوید.
- وعده‌های غذایی را در حجم کم اما به‌صورت مکرر میل کنید.
- سعی کنید از بوهای آزاردهنده مانند عطر، دود یا مواد آلرژن اجتناب کنید.
- از خوردن هر غذایی که بوی متفاوتی با حالت طبیعی دارد، خودداری کنید.
- تا حد امکان از مصرف الکل اجتناب کنید.
- پس از صرف غذا بلافاصله دراز نکشید.
سخن پایانی
در این مقاله به شما روش‌هایی را برای درمان فوری حالت تهوع توضیح دادیم. دانستن علل اصلی ایجاد این مشکل تا حد زیادی به درمان حالت تهوع کمک می‌کند. این مشکل معمولا یک وضعیت موقتی‌ست و نیاز به مداخلات جدی پزشکی ندارد؛ با این حال اگر به‌صورت مکرر این حالت را تجربه کردید، باید از یک پزشک متخصص مشورت بگیرید و در صورت لزوم اقدامات درمانی را آغاز کنید.
به نظر شما درمان خانگی حالت تهوع تا چه اندازه می‌تواند موثر واقع شود؟ برای درمان حالت تهوع چه روش‌هایی پیشنهاد می‌کنید؟ آیا این حالت همیشه نیازمند مداخلات پزشکی‌ست؟ نظر و تجربه خود را با ما و سایر خوانندگان اسنپ مارکت به اشتراک بگذارید.