مو از ارکان اصلی زیبایی چه برای مردان و چه برای زنان به حساب می‌آید. همه افراد زمان و هزینه زیادی برای رسیدگی به موهای خود، جلوگیری از ریزش آن، نرمی و لطافت آن و زیبا به نظر آمدن آن صرف می‌کنند. ریزش مو عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود املاح در بدن، رطوبت و شوره دارد. یکی از دلایل عمده آن به هم ریختگی تعادل هورمونی است. در این مقاله از اسنپ مارکت به سراغ علت یابی و درمان ریزش مو هورمونی مردان می‌رویم. با ما همراه باشید.
ریزش مو هورمونی
در مردان و زنان، هر دو یک هورمون خاص مسئول ریزش مو است. هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) که محصول جانبی تستوسترون است، به عنوان مسئول تقویت یا ریزش مو به شمار می‌رود. این هورمون فولیکول مو را کوچک کرده و در نتیجه باعث ریزش مو می‌شود. این نوع ریزش مو را آلوپسی آندروژنیک یا ریزش مو زنانه می‌گویند و اغلب مویی که به این علت ریزش پیدا کرد برای همیشه از دست رفته است.
از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است؟
اختلالات هورمونی از دلایل اصلی ریزش مو هستند. در زنان ریزش مو به علت تغییر سطح هورمون‌ها با افزایش سطح هورمون تستسترون اتفاق می‌افتد و بارداری و استفاده از داروهای خاص ممکن است عامل آن باشند. اما در مردان موضوع متفاوت است.
تست تشخیص ریزش مو مطمئن ترین روش برای تشخیص علت آن است. در این تست سطح هورمون‌ها را اندازه گیری می‌کنند و با توجه به نتیجه راهکار مناسب توسط پزشک مربوطه تجویز می‌شود. در مردان ریزش مو به دلایل هورمونی از شقیقه‌ها، بالا و جلوی سر شروع می‌شود. این در حالی است که در خانم‌ها از فرق سر و تاج مو آغاز می‌شود و اغلب با نازک شدن تارهای مو ادامه پیدا می‌کند.
روند ریزش مو در مردان از سن بیست سالگی حدوداً شروع شده و در بازه پنج تا شش سال به اوج خود می‌رسد. البته این روند در هر فرد متفاوت است. حتی در بعضی از افراد تا پنجاه سالگی هیچ نشانی از ریزش مو دیده نمی‌شود.
علائم ریزش مو هورمونی
هر نوع ریزش مو که به علت‌های مختلفی ایجاد می‌شود، نشانه‌های متفاوتی نیز دارد. ریزش مو هورمونی هم علائم زیر را دارد:
طاس شدن کامل یک طرف سر
در این نشانه، موهای یک طرف سر دچار ریزش شده و از تراکم آن کم می‌شود در حالی که طرف دیگر سر همان تراکم را دارد و تغییری نمی‌کند. ممکن است تغییر رنگ یا نازک شدن تارهای مو را نیز تجربه کند. معمولاً سمت راست، آن سمتی است که دچار ریزش می‌شود.
کم شدن موهای جلو یا شقیقه‌ها
در ریزش مو به دلیل هورمونی، اغلب مو از جلوی سر یا شقیقه‌ها شروع به ریزش می‌کند.
ریزش پراکنده موها
در این نشانه نیز مو در همه نقاط سر به صورت پراکنده دچار ریزش می‌شود.
درمان ریزش مو مردان جوان
درمان ریزش مو هورمونی در مردان یک راه اصلی دارد. اولین قدم پس از بررسی علت و تشخیص توسط پزشک، بازگرداندن هورمون‌ها به سطح اصلی آنان است. برای این کار هم معمولاً از داروهایی مانند لووتیروکسین یا ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی به هدف برگرداندن هورمون‌ها به سطح طبیعی آن‌ها، استفاده می‌شود. از دیگر داروهایی که برای درمان ریزش مو هورمونی استفاده می‌شوند می‌توان به ماینوکسیدیل، فیناستراید و دوتاستراید اشاره کرد. دقت داشته باشید که به هیچ وجه بدون تجویز پزشک از هیچ کدام از داروهای نامبرده استفاده نکنید.
در صورت مؤثر نبودن روش‌های گفته شده، می‌توان به سراغ گزینه‌های دیگری مانند کاشت مو، مزوتراپی یا پی آر پی رفت. در ادامه با هر کدام از این روش‌ها بیشتر آشنا می‌شوید.
مزوتراپی یا مزونیدلینگ برای درمان ریزش مو هورمونی مردان
مزوتراپی یک روش مدرن برای رشد مجدد مو محسوب می‌شود. این روش بدون درد و جراحی است و اثرات آن را در کوتاه ترین زمان مشاهده می‌کنید. در مزوتراپی، متخصص مقداری دارو را برای ترمیم و بازسازی مو به پوست سر تزریق می‌کند. ویتامین‌ها، هورمون‌ها و عصاره‌های گیاهی که در تقویت فولیکول مو و ریشه مو مؤثر هستند در این داروهای تزریق شده به پوست سر وجود دارند. از جمله موادی که در مزوتراپی کاربرد زیادی دارند عبارت اند از:
- بیوتین
- ماینوکسیدیل
- دگزنول
- فیناستراید
- سیلیسیم آلی
- پپتیدهای نانو
در مزونیدلینگ مو، یک قلم میکرونیدلینگ که سوزن‌های باریک و کوچکی دارد مواد فعال مزوتراپی را وارد لایه درم می‌کند. این سوزن‌ها مسیرهای فیزیکی در پوست سر ایجاد می‌کنند و فولیکول‌های مو پس از تزریق مواد تحریک شده و فاکتورهای رشد ترشح می‌شوند. مزیت‌های مزونیدلینگ مو:
- کند کردن و سپس توقف ریزش مو
- رشد موهای جدید
- تنظیم هورمون‌ها
- گردش خون بیشتر در پوست سر
- تحریک فولیکول‌های مو برای ایجاد ساقه قوی مو
- تحریک تولید کلاژن
- کاهش هورمون اضافی مسئول طاسی الگوی مردانه
کاشت مو برای درمان ریزش مو هورمونی مردان
گزینه نهایی برای بسیاری از افراد کاشت مو خواهد بود. در کاشت مو، فولیکول‌های مو از یک قسمت از پوست سر برداشته و در قسمتی که دچار ریزش شده کاشته می‌شود. مزیت این روش این است که در اغلب موارد مؤثر بوده و نتیجه آن تا همیشه ماندگار است. همچنین ظاهر مو نیز با موهای طبیعی فرد تفاوتی ندارد.
درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان
یکی دیگر از روش‌های درمان ریزش مو هورمونی در مردان، به کار گرفتن داروهای گیاهی است. هرچند استفاده از درمان‌های گیاهی و خانگی مشکل را از ریشه برطرف نمی‌کنند و بیشتر به عنوان یک مکمل در کنار روش‌های اصلی به کار می‌روند. مؤثرترین روش‌های درمان گیاهی عبارتند از:
- آب پیاز: گوگرد موجود در پیاز باعث تقویت ریشه مو می‌شود و موجب تحرک پیاز مو جهت تولید کلاژن و گردش خون بهتر می‌شود.
- بهتر است در استفاده از آب پیاز احتیاط کنید زیرا مواد التهاب آور موجود در آن ممکن است ریزش مو را بیشتر کند.
- ماسک حنا: حنا باعث تقویت ریشه مو می‌شود.
- تخم شنبلیله: ماسک موهایی که از تخم شنبلیله تهیه شده اند باعث تقویت فولیکول مو شده و رشد آن را بیشتر می‌کند.
درمان‌های طبیعی ریزش مو هورمونی
ایجاد یک سری تغییرات در تغذیه یا سبک زندگی می‌تواند هورمون‌ها را تنظیم کرده و درمان ریزش مو هورمونی در مردان را با خود به همراه داشته باشد. در این بخش از مقاله با عوامل مهمی که در تغذیه و سبک زندگی در این زمینه تأثیرگذارن را بررسی می‌کنیم:
- درمان یبوست: درمان یبوست برای رسیدن به تعادل نقش مهمی ایفا می‌کند. اگر فرد با یبوست درگیر باشد بدن او نمی‌تواند هورمون‌های اضافی را دفع کند. برای رفع یبوست داشتن تحرک روزانه، خوردن آب کافی و استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند سبزیجات مفید هستند.
- مصرف آب: مصرف روزانه هشت لیوان آب برای سلامتی بدن و دفع راحت و منظم مدفوع واجب است. در صورت کم آب خوردن، روده‌ها خشک شده و یبوست به وجود می‌آید.
- استفاده از فیبر: سبزیجات و میوه‌ها مقدار زیادی فیبر دارند. صرف فیبر کافی از بروز یبوست جلوگیری می‌کند. فیبر موجود در مواد غذایی به مواد سمی چسبیده و باعث مرطوب شدن مدفوع می‌شود در نتیجه شما عمل دفع را راحت تر انجام می‌دهید.
- محافظت از کبد: کبد در بدن اصلی ترین نقش را در دفع سموم دارد. مواد غذایی که وارد بدن می‌شوند ابتدا توسط کبد فراوری شده و سپس سموم به مواد قابل حل در آب تجزیه می‌شوند. پس از آن این مواد وارد روده می‌شود و در نهایت به شکل مدفوع از بدن خارج می‌شوند. خار مریم، ریشه قاصدک و ریشه گیاه بابا آدم به پاک شدن کبد کمک می‌کنند. همچنین مواد غذایی خانواده کلم مانند کلم کیل، کلم بروکلی و کولارد سبز و همچنین لیمو در حفظ سلامتی کبد نقش مهمی دارند.
علت ریزش مو در مردان جوان چیست؟
با آنکه تغییرات هورمونی از اصلی ترین علت ریزش مو در مردان است اما دلیل‌های دیگری نیز ممکن است داشته باشد. در این قسمت عوامل دیگر ریزش مو را خواهید خواند:
1. طاسی منطقه ای
طاسی منطقه ای مو یک بیماری است که ممکن است در هر فرد با هر سنی اتفاق بیفتد. در این بیماری لکه‌های خالی شده از مو به صورت ناگهانی دیده می‌شود. این لکه‌ها می‌توانند از کوچک به اندازه یک دانه لوبیا تا بزرگ تر به اندازه توپ تنیس بروز پیدا کنند. دو نوع وخیم تر آن ریزش کامل مو سر یا ریزش کامل مو بدن است.
2. کمبود پروتئین
استفاده از رژیم‌های لاغری غلط ممکن است بدن را با فقط پروتئین روبرو کند. بیشتر وزن یک تار مو را پروتئین تشکیل می‌دهد و با داشتن رژیمی که پروتئین کامل ندارد، عملاً علت ریزش مو را فراهم می‌کنید. زمانی که بدن دچار کمبود پروتئین می‌شود به صورت خودکار قسمت‌های دیگری به جز مو را در اولویت قرار می‌دهد و پروتئین آن‌ها را تأمین می‌کند. در نتیجه پروتئین مو تأمین نمی‌شود و ریزش پیدا می‌کند. به همین دلیل بهتر است برای استفاده از هر نوع رژیمی به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. استفاده از رژیم‌های غیر اصولی می‌تواند به بدن آسیب‌های جبران ناپذیری وارد کند.
3. استرس
اضطراب و استرس از عوامل شایع ریزش مو هستند. استرس زیاد، فولیکول‌های مو را به حالت استراحت می‌برد و این استراحت با ریزش مو همراه است. همچنین واکنش خود ایمنی بدن که در هنگام مواجه با استرس زیاد اتفاق می‌افتد نیز باعث آسیب دیدن مو می‌شود. همچنین بعضی افراد هنگامی که استرس دارند موی سر خود را می‌کنند.
4. بیماری
بعضی از بیماری‌های پوستی نیز با ریزش مو همراه هستند. همچنین در صورت درگیری بدن با بعضی بیماری‌ها، دیگر قادر به جذب مواد مغذی نخواهد بود و در اثر آن مو نازک می‌شود و سپس شروع به ریزش می‌کند. پسوریازیس یکی از بیماری‌های پوستی است. این بیماری خودایمنی بوده و مسری نیست. در این بیماری سلول‌های پوستی سریع تولید می‌شوند و پوست سر پوسته پوسته می‌شود. علاوه بر آن پوست قرمز و ملتهب شده و موهای سر نیز ریزش پیدا می‌کند. این بیماری درمان قطعی ندارد. یک سری پمادها و کرم‌های موضعی برای آن تجویز می‌شود که علائم این بیماری التهابی را کاهش دهد.
داروهای خوراکی و تزریقی که برای پسوریازیس تجویز می‌شوند معمولاً عوارض شدیدی دارند و بر سلامت عمومی بدن تأثیر منفی می‌گذارند به همین دلیل به مدت کوتاهی می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. در دیگر روش‌های درمانی این بیماری استفاده از نوردرمانی یا لایت تراپی است. گلبول‌های سفید خون عامل رشد سریع سلول‌های پوستی هستند. در این روش درمانی با استفاده از نور فرابنفش یا نور خورشید گلبول‌های سفید را از بین می‌برند.
از تغییراتی که در سبک زندگی می‌توان ایجاد کرد و با بیماری پسوریازیس مقابله کرد عبارت است از:
- کاهش وزن
- امگا 3: بهتر است به جای استفاده از چربی‌های اشباع شده در محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
- کنترل استرس
- استفاده نکردن از مواد غذایی التهاب آور: گوشت قرمز، لبنیات، الکل و شکر تصفیه شده از جمله مواد غذایی التهاب آور هستند که بهتر است از آن‌ها کمتر استفاده کنید.
5. تیروئید
مشکلات تیروئیدی نیز در بروز ریزش مو نقش مهمی دارند. کم کاری تیروئید و پر کاری تیروئید، هر دو باعث ریزش مو می‌شوند. غده تیروئید باعث ایجاد رشته‌های جدید مو می‌شود. اختلال در کارکرد غده تیروئید باعث می‌شود موهایی که می‌ریزند دیگر جایگزین نشوند. همچنین تار مو را نازک، ضعیف، خشک و شکننده می‌کند.
ریزش مو در اثر تیروئید اغلب در اطراف خط مو، شقیقه‌ها یا تاج سر بروز پیدا می‌کند. خبر خوب آنکه ریزش مو به علت تیروئید موقتی است و به محض درمان مشکلات تیروئیدی زیر نظر پزشک، ریزش مو نیز متوقف می‌شود. لووتیروکسین، پروپیل تیوراسیل، متیمازول و مسدودکننده‌های بتا از داروهایی هستند که برای درمان کم کاری یا پر کاری تیروئید تجویز می‌شود.
6. رژیم غذایی نامناسب
رژیم غذایی مقوی و مفید برای بدن، به طور مستقیم بر سلامت و شادابی موها تأثیر می‌گذارند. مدتی بر رژیم غذایی خود نظارت داشته باشید و گنجاندن همه مواد لازم را برای بدن در آن بررسی کنید. بهتر است از خوراکی‌های متنوع در آن استفاده کنید و از پروتئین، آهن، امگا 3 و ویتامین سی غافل نشوید. ویتامین‌ها نیز در جلوگیری از ریزش مو تأثیر زیادی دارد.
7. کم نوشیدن آب
بعد از پروتئین، آب ماده اصلی تشکیل دهنده تارهای مو است. ممکن است در مشغله‌های فراوانی که در طول روز دارید، نوشیدن آب را فراموش کنید. نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب را در اولویت روزانه خود قرار دهید.
8. کم تحرکی
ورزش و داشتن فعالیت روزانه سلامت کلی بدن و موها را فراهم می‌کند. ورزش باعث گردش خود مناسب و در نتیجه تقویت مو می‌شود.
9. سشوار و وسایل حرارتی
سشوار و دیگر ابزارهای حرارتی اغلب برای مو ضرر دارند و به بافت آن آسیب می‌رساند. بهتر است استفاده از آن‌ها را به حداقل برسانید. بعد از خیس شدن موها نیز سالم ترین روش برای موها، خشک شدن طبیعی آن‌هاست.
بهترین زمان برای درمان ریزش مو
بهترین زمان برای یافتن راه حل ریزش مو، سریع ترین زمان است. به محضی که متوجه ریزش غیر عادی موهای خود شدید به یک متخصص مراجعه کنید و آن را علت یابی کنید. ریزش مو در بسیاری موارد علت مشخصی دارد و اگر جلو آن گرفته نشود پیشرفت می‌کند. هر چه موهای بیشتری از دست دهید، احتمال آنکه بتوانید آن را درمان کنید و موهای قبلی را بازگردانید کمتر می‌شود.
درمان ریزش مو چقدر مؤثر است
هر فردی با توجه به علت ریزش مو، ژنتیک و دیگر عوامل به یک راه حل پاسخ می‌دهد. ممکن است یک راه حل برای یک فرد با رشد کامل موهای او همراه باشد و همان راه حل برای فرد دیگری تنها مقدار کمی بازگشت مو را رقم بزند. به هر حال، حتی متوقف کردن ریزش مو نیز در مواردی یک درمان موفق به شمار می‌آید و نباید از آن غافل شد.
سخن آخر
در این مقاله از اسنپ مارکت دلایل ریزش مو بررسی شد. سپس روش‌های درمان ریزش مو هورمونی مردان، دیگر علت‌های ریزش مو و راه‌های درمان گیاهی و خانگی را خواندیم. اکنون نوبت شماست که بگویید برای داشتن موهایی سالم و پرپشت از چه روش‌هایی استفاده می‌کنید؟