اگر دیدن غذاها هیچ احساسی در شما ایجاد نمی‌کند و میلی به خوردن غذا ندارید، باید به دنبال سریع ترین راه درمان بی اشتهایی بگردید. در این قسمت از بلاگ اسنپ مارکت به سراغ بهترین روش برای درمان بی اشتهایی رفته‌ایم.
بیشتر افراد از پرخوری و اضافه‌وزن شاکی هستند؛ اما کسانی هم هستند که حسرت خوردن غذا را دارند و نمی‌توانند مقدار کافی غذا در روز مصرف کنند. این مسئله برای یک یا دو روز ممکن است مشکلی ایجاد نکند، ولی طولانی‌شدن بی‌اشتهایی نگران‌کننده است و نیاز به درمان دارد. در کنار درمان‌های دارویی برای بی‌اشتهایی، روش‌های مختلفی به‌عنوان درمان خانگی بی اشتهایی و درمان بی اشتهایی عصبی وجود دارد که اگر این مقاله را تا انتها دنبال کنید، با آن‌ها آشنا می‌شوید.
علت بی اشتهایی و کاهش وزن
بی‌اشتهایی یک اختلال خوردن است که با کاهش شدید اشتها و کاهش وزن مشخص می‌شود. افراد بی‌اشتها همچنین ممکن است با وسواس ورزش کنند و دچار پرخوری عصبی شوند؛ اختلالی که در آن، پس از خوردن غذا برای جلوگیری از افزایش وزن، خود را وادار به استفراغ می‌کنند. بی‌اشتهایی در زنان بیشتر از مردان است.
هیچ پاسخ ساده‌ای برای علل بی‌اشتهایی و سایر اختلالات خوردن وجود ندارد و به همین دلیل باید به دنبال سریع ترین راه درمان بی اشتهایی گشت. بی‌اشتهایی وضعیت پیچیده‌ای‌ست که از ترکیب بسیاری از عوامل اجتماعی، عاطفی و بیولوژیکی ناشی می‌شود.
اگرچه دیدگاه فرهنگ ما نسبت به لاغری نقش مهمی در این بیماری ایفا می‌کند، اما بسیاری از عوامل موثر دیگر از جمله محیط خانوادگی، مشکلات عاطفی، اعتمادبه‌نفس پایین و تجربیات آسیب‌زا وجود دارند که ممکن است منجر به بی‌اشتهایی شوند. برخی از علل دیگر بی‌اشتهایی عبارت‌اند از:
- بی‌اشتهایی پس از شیمی‌درمانی یا درمان بیماری‌های بدخیم
- افسردگی یا شوک ناشی از یک خبر غم‌انگیز
- مشکل در هضم غذا
- یبوست مزمن
علائم بی اشتهایی چیست؟
علائم زیادی برای بی‌رغبتی نسبت به غذا وجود دارد که به شما کمک می‌کند بتوانید بهترین روش برای درمان بی اشتهایی را پیدا کنید.
- از دست دادن حداقل سه دوره قاعدگی متوالی (در زنان)
- ظاهر رنگ‌پریده
- کاهش وزن شدید
- عدم تمایل یا امتناع از غذا خوردن درملأعام
- اضطراب
- ضعف
- پوست نازک و آسیب‌پذیر
- تنگی نفس
- وسواس در مورد کالری دریافتی
درمان بی اشتهایی عصبی
علائمی که در بالا آمدند به شما و پزشک کمک می‌کند سریع ترین راه درمان بی اشتهایی را پیدا کنید. مراقبت‌های اورژانسی برای بی‌اشتهایی در شرایطی که با کم‌آبی بدن، سوءتغذیه، نارسایی کلیه یا ضربان قلب نامنظم همراه است و احتمال دارد خطری قریب‌الوقوع برای زندگی ایجاد کند، لازم است.
این‌که درمان بی‌میلی به غذا باید اورژانسی انجام شود یا نه، چالش‌برانگیز است؛ زیرا اکثر افراد مبتلا به این اختلال، مشکلی را انکار می‌کنند یا آن‌قدر از اضافه‌وزن وحشت دارند که نمی‌توانند افزایش وزن طبیعی را قبول کنند. مانند تمام اختلالاتی که مربوط به خوردن است، پیداکردن سریع ترین راه درمان بی اشتهایی نیاز به یک برنامه درمانی جامع دارد که متناسب با نیازهای هر بیمار تنظیم شود.
بهترین روش برای درمان بی اشتهایی برنامه‌ای‌ست که شامل بازگرداندن فرد به وزن سالم، درمان مسائل عاطفی مانند عزت نفس پایین، اصلاح الگوهای تفکر تحریف‌شده و ایجاد تغییرات رفتاری طولانی‌مدت است. سریع ترین راه درمان بی اشتهایی اغلب شامل ترکیبی از روش‌های درمانی زیر است:
رفتن به جلسات روان‌درمانی
اولین مرحله در سریع ترین راه درمان بی اشتهایی، گذراندن جلسات روان‌درمانی است. این درمان نوعی از مشاوره فردی‌ست که بر تغییر تفکر (شناخت‌درمانی) و رفتار (رفتاردرمانی) یک فرد مبتلا به اختلال خوردن تمرکز دارد. درمان شامل تکنیک‌های عملی برای ایجاد نگرش سالم نسبت به غذا، وزن افراد و همچنین رویکردهایی برای تغییر نحوه واکنش فرد به موقعیت‌های دشوار است.
مصرف دارو برای بی‌اشتهایی
برخی از داروهای ضدافسردگی برای کمک به کنترل اضطراب و افسردگی مرتبط با اختلال خوردن، به‌عنوان سریع ترین راه درمان بی اشتهایی استفاده می‌شوند. برخی از داروهای ضدافسردگی هم می‌توانند به خواب کمک و اشتها را تحریک کنند. انواع دیگری از داروها هم ممکن است برای کمک به کنترل اضطراب و نگرش‌های تحریف‌شده نسبت به غذاخوردن و تصویر ذهنی که افراد دارند، توسط پزشک تجویز شوند.
مشاوره تغذیه برای لاغری
در این مرحله از سریع ترین راه درمان بی اشتهایی، از مشاور تغذیه برای آموزش یک رویکرد سالم به غذا و وزن، کمک به بازیابی الگوهای غذایی طبیعی و آموزش اهمیت تغذیه و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل استفاده می‌شود.
روش گروه‌درمانی
حمایت خانواده برای موفقیت درمان بسیار مهم است. مهم است که اعضای خانواده اختلال خوردن را درک کنند و علائم و نشانه‌های آن را بشناسند. گروه‌درمانی می‌تواند برای افراد مبتلا به اختلال در خوردن، مفید باشد. افراد می‌توانند در این گروه‌ها حمایت افراد دیگر را پیدا کنند. همچنین می‌توانند در مورد احساسات و نگرانی‌هایی که دارند، با افراد دیگر صحبت کنند.
بستری‌شدن در بیمارستان
همان‌طور که در بالا ذکر شد، بستری‌شدن در بیمارستان ممکن است برای درمان کاهش وزن شدید که منجر به سوءتغذیه و سایر عوارض جدی سلامت روانی یا جسمی، مانند اختلالات قلبی، افسردگی جدی و خطر خودکشی شده است، مورد نیاز باشد. در برخی موارد، بیمار ممکن است نیاز به تغذیه از طریق لوله تغذیه یا IV داشته باشد.
چند درمان خانگی بی اشتهایی
بی‌اشتهایی به شیوه‌ای چشمگیر و خطرناک بر سلامت کلی بدن تاثیر می‌گذارد. به‌گفته انجمن ملی اختلالات خوردن، شما نمی‌توانید فقط با نگاه‌کردن به افراد متوجه شوید که از بی‌اشتهایی رنج می‌برند. مطالعات نشان داده‌اند که این اختلال خوردن می‌تواند در افراد مختلف در انواع بدن، سن، جنسیت و قومیت رخ دهد.
برای درمان اختلال خوردن، کمک‌گرفتن از متخصصان مهم است. حمایت روانی اجتماعی و مشارکت در مشاوره، جنبه‌های ضروری درمان بی اشتهایی عصبی است. در کنار درمان‌های پزشکی که به‌عنوان بهترین روش برای درمان بی اشتهایی شناخته می‌شوند، درمان خانگی بی اشتهایی می‌تواند به‌عنوان یک تکنیک مکمل و حمایتی به افراد مبتلا به بی‌اشتهایی کمک کند.
مصرف سیب
یک درمان خانگی بی اشتهایی، خوردن یک عدد سیب در روز است. خوردن سیب باعث افزایش آنزیم‌های هضم‌کننده پروتئین معروف به پپسین می‌شود که برای هضم غذا مفید است.
مصرف زنجبیل
مصرف زنجبیل برای درمان بی‌اشتهایی توصیه می‌شود. زنجبیل به افزایش گرسنگی کمک می‌کند. مصرف روزانه زنجبیل به همراه سنگ نمک می‌تواند به‌طور معجزه‌آسایی بر معده ناراحت و تحریک اشتها اثر بگذارد.
نوشیدن آب پرتقال
یک درمان خانگی بی اشتهایی نوشیدن آب‌پرتقال است. نوشیدن آب‌پرتقال غلظت ویتامین C را در بدن افزایش و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.
مصرف لیموترش
لیموترش به‌عنوان پاک‌کننده سیستم گوارشی عالی عمل می‌کند. نوشیدن آب یک عدد لیموترش در یک لیوان آب ولرم با مقداری نمک، در صبح می‌تواند سیستم گوارش را پاک‌سازی کند و باعث تحریک اشتها شود.
خوردن سیر
خوردن روزی سه تا چهار حبه سیر می‌تواند به‌عنوان سریع ترین راه درمان بی اشتهایی شناخته شود. سیر به درمان بی اشتهایی کمک می‌کند؛ زیرا سیستم گوارش را پاک‌سازی می‌کند و گرسنگی را افزایش می‌دهد. نمی‌شود کنار غذا سیر باشد و آدم فقط به یک بشقاب اکتفا کند!
خوردن انگور ترش
آب انگور ترش را به دو منظور بهبود اشتها و تقویت سلامت دستگاه گوارش باید بنوشید. به‌خاطر داشته باشید که آب انگور ترش را به‌طور مداوم هر روز به مدت حداقل سه هفته بنوشید تا موثرترین نتیجه را دریافت کنید.
نوشیدن آب گرم
آب، بهترین روش برای درمان بی اشتهایی است. تا زمانی که دستگاه گوارش شما پاک نشود، احساس گرسنگی نمی‌کنید و بی‌اشتهایی شما درمان نمی‌شود. آب، اولین مرحله برای درمان بی‌اشتهایی‌ست. مصرف آب گرم، دستگاه گوارش را تمیز می‌کند.
خوردن عرق نعناع
نعناع یک پیش‌غذای طبیعی‌ست، بنابراین صبح‌ها دو قاشق غذاخوری عرق نعناع مصرف کنید تا به افزایش گرسنگی شما کمک کند. در عرض چند روز پس از مصرف عرق نعناع، تغییر محسوسی در عادات غذایی خود و ولع بیشتری برای خوردن احساس خواهید کرد.
خودت را همان‌طور که هستی بپذیر
به قول آنتوان چخوف: «بیا زندگی کنیم، خورشید روزی دو بار طلوع نمی‌کند، ما هم دو بار به دنیا نمی‌آییم؛ هر چه زودتر به آن‌چه از زندگی‌ات باقی‌مانده بچسب». در کنار پیداکردن سریع ترین راه درمان بی اشتهایی و استفاده از درمان‌های پزشکی و خانگی، این مسئله را باید هر روز به خودتان یادآوری کنید که شما با هر ظاهر، شکل و وزنی زیبا هستید و تنها چیزی که در دنیا اهمیت دارد این است که بتوانید از زندگی لذت ببرید.
داشتن این دیدگاه به شما کمک می‌کند که از ترس چاق‌شدن دچار بی‌اشتهایی وسواسی نشوید و اگر تشخیص داده شود که بی‌اشتهایی شما دلایل دیگری دارد، بتوانید باقدرت با آن روبه‌رو شوید. در نهایت اگر شما هم دچار این بیماری هستید و سریع ترین راه درمان بی اشتهایی را می‌شناسید می‌توانید آن را با ما به اشتراک بگذارید؛ همچنین می‌توانید با رفتن به سایت اسنپ مارکت تمام خوراکی‌های اشتهابرانگیز را تهیه کنید.