رژیم و تغذیه

هنگامی که فردی مبتلا به دیابت است، یا بدن او انسولین کافی تولید نمی‌کند یا قادر نیست از انسولین به درستی استفاده کند، قند خون او بالا می‌رود. سطح بالای قند خون…

چربی‌ها عناصر مغذی مهمی هستند. انواع مختلفی از چربی در رژیم غذایی وجود دارد و برخی از آن‌ها بسیار سالم‌تر از دیگران هستند. چربی برای چندین عملکرد بدن ضروری است.…

ماهی تازه یک وعده غذایی سالم، مغذی و خوشمزه است. اما اگر قبلا ماهی نخریده‌اید، شاید مطمئن نباشید که چگونه می‌توانید تازه‌ترین گزینه‌های موجود در بازار را پیدا…

صبح چای؛ ظهر چای؛ شب چای؛ حتی اگر از خواص چای هیچ چیز هم ندانید، احتمالا جزو آن افرادی هستید که نمی‌توانند بدون چای زندگی کنند. اگر تا این اندازه به این نوشیدنی…

اگر به دنبال ماده‌ای برای حفظ جوانی و بهبود ساختار پوست خود هستید، قطعا نام کلاژن و عوارض پودر کلاژن به گوش شما خورده است. واقعیت این است که کلاژن تاثیرات…

ویتامین D یک ماده مغذی بسیار جالبی‌ست است، زیرا ویتامین D علاوه بر ویتامین، یک پیش هورمون یا پروهورمون نیز هست. پروهورمون ماده‌ای است که بدن ما برای مصارف مختلف…

انار یکی از پرفایده‌ترین میوه‌های روی کره زمین است، از این رو سالهاست که در فرهنگ‌های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. دانش مدرن دریافته است که انار…

قارچ‌ها در اشکال، اندازه‌ها و رنگ‌های مختلفی وجود دارند. مواردی که سمی نیستند کاملا سالم و خوش‌طعم بوده و فواید متعددی برای سلامتی دارند. علاوه بر خواص شگفت…

خرمالو به عنوان یک میوه گرمسیری آسیایی نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه دارای فواید زیادی برای سلامتی است، خرمالو پر از فیبر و آنتی اکسیدان است. این ویژگی‌ها…

در سیاست‌های تغذیه‌ای رسمی دولت ایالات متحده مدتهاست که توصیه می‌شود که مردم لبنیات بدون چربی یا کم چربی مصرف کنند. به همین ترتیب، قوانین حاکم بر برنامه‌های…

بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف شیر کم چرب یا بدون چربی برای سلامتی بهتر از انتخاب انواع پرچرب آن است. با این حال، برخی مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است…

هنگامی که دچار اسهال می‌شوید، بدن مقدار زیادی آب، نمک و قند از دست می‌دهد، که هم خطرناک است و هم باعث ضعف شما می‌شود. عده‌ای بر این باورند که نوشیدن نوشابه سیاه…