زمان مطالعه: 6 دقیقه

فواید کتاب خواندن چیست و انسان دقیقاً از خواندن کتاب چه چیزی به دست می‌آورد؟ آنقدر رسانه‌های اجتماعی و اینترنت ما را به خود درگیر کرده‌ اند که کمتر شاهد این هستیم که کسی به مطالعه کتاب فکر کند. آیا این تنها یک لذت است یا مزایایی فراتر از لذت بردن دارد؟ باید قاطعانه به شما بگوییم که هر دو را دربر می‌گیرد. هم لذت را به همراه دارد و هم مشمول مزایایی فراتر از لذت می‌شود.

فواید کتاب خواندن بسیار است که از باهوش ‌تر کردن انسان تا بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن وی را شامل می‌شود. به بیانی دیگر کتاب خواندن از افزایش سواد و یادگیری کلمات جدید گرفته تا حفظ سلامت جسم و روان می‌تواند برای انسان مفید باشد. مطالعه می‌تواند در تمام سنین انجام شود. این عادت از دوران کودکی آغاز می‌شود و برای همیشه باقی بماند.

در اینجا توضیح مختصری در مورد اینکه چگونه خواندن کتاب می‌تواند مغز و بدن انسان را به سمت بهتر شدن تغییر دهد، آورده شده است. اگر می‌خواهید بدانید که از ایجاد عادت کتاب خواندن می‌توان چه فوایدی به‌ دست آورد، ما مزایای برتر آن را در این مطلب از مطالب اسنپ مارکت فهرست کرده‌ ایم.

فواید کتاب خواندن از نظر دانشمندان

تحقیقات نشان می‌دهند که مطالعه به معنای واقعی کلمه، ذهن انسان را تغییر می‌دهد. دانشمندان بر این نظریه هستند که کتاب خواندن همانطور که توانایی خواندن انسان را به بلوغ می‌رساند، باعث پیچیده تر و قوی شدن مدارها و سیگنال‌های مغز نیز می‌شود و عملکردهای مختلف این عضو را تحریک می‌کند. شاید ذکر مزیت تقویت سیگنال‌های مغز به واسطه مطالعه کردن اندکی مبهم به نظر برسد. از آنجایی که فواید کتاب خواندن بسیار است، برای درک بهتر این فواید در ادامه با ما همراه باشید.

کتاب خواندن نوعی سرگرمی است

آیا این موضوع را می‌دانستید که بسیاری از برنامه‌های تلویزیونی یا فیلم‌های محبوب و پرطرفدار براساس کتاب ساخته می‌شوند؟ پس چرا در منبع اصلی این سرگرمی‌ها غوطه‌ ور نشویم و کتاب را به عنوان سرگرمی که می‌تواند زندگیمان را بهبود بخشد، دنبال نکنیم.

کتاب خواندن نوعی سرگرمی است

در حقیقت یکی از شناخته شده ترین مزایای مرتبط با خواندن انواع کتاب مانند رمان این است که منبع عالی برای یک سرگرمی مفید محسوب می‌شوند. زیرا همه کتاب‌هایی که انتخاب می‌کنید و می‌خوانید، داستان‌ها و اطلاعات مختلفی را ارائه می‌دهند.

وقتی که در میان بسیاری از منابع سرگرمی ناسالم، کتاب خواندن را به عنوان سرگرمی مورد علاقه خود انتخاب می‌کنید، مزایای زیادی چون کاهش سطح استرس، افزایش توانایی تمرکز، تجزیه و تحلیل موقعیت‌های مختلف و نهایتاً یک زندگی با کیفیت را برای خود به ارمغان می‌آورید.

خواندن کتاب، مغز را به گونه‌ ای خاص تمرین می‌دهد

آمادگی جسمانی توجه زیادی را به خود جلب کرده است زیرا بدن سالم می‌تواند از انواع بیماری‌‎ها جلوگیری کند. آمادگی ذهنی نیز به اندازه آمادگی جسمانی مهم است و نباید از آن غافل شد. گنجاندن تمرین‌های مهارت ذهنی در برنامه روزانه‌ تان می‌تواند به شما کمک کند تا سال‌های آینده در کنار اینکه بدن سالم‌ تری داشته باشید، از مزایای ذهن باکیفیت تری نیز بهره ببرید.

بنابراین کسب آمادگی ذهنی یا همان حفظ سلامت مغز یکی دیگر از فواید کتاب خواندن است. بهتر است در طول زمانی که برای خواندن کتاب مورد علاقه خود صرف می‌کنید، شخصیت‌ها، گفتگوها، خط روند داستان و به طور کلی جزئیاتی را به خاطر بسپارید. این کار تمرینی برای مغز انسان به شمار می‌آید چرا که مغز شما می‌تواند عملکرد حافظه‌ تان را با آموزش تبدیل اطلاعات به حافظه بلند مدت، بهبود بخشد.

در واقع، باید گفت که مغز مانند هر ماهیچه‌ دیگری در بدن عمل می‌کند پس برای بهبود، نیاز به ورزش منظم دارد. از مزایای خواندن رمان‌ها، کتاب‌ها و یا سایر نشریات این است که با تحریک بخش‌های مختلف مغز و ایجاد ارتباطات جدید و بهتر، باعث بهبود حافظه می‌شود.

کتاب خواندن تمرکز را بهبود می‌بخشد

کتاب خواندن تمرکز را بهبود می‌بخشد

همه ما می‌دانیم که مطالعه بدون تمرکز امکان پذیر نیست پس برای درک بهتر داستان یا هر آن چیزی که می‌خوانیم به تمرکز نیاز داریم. از سوی دیگر از آنجایی که ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که روز به روز شاهد کاهش دامنه توجه‌ و تمرکز انسان‌ها هستیم، بنابراین دائماً باید تمرکز را تمرین کنیم تا دامنه توجه خود را گسترش دهیم. یکی از معدود فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز بسیار دارد و باعث بهبود این توانایی می‌شود، کتاب خواندن است. به همین دلیل است که دانشمندان یکی از فواید کتاب خواندن را بهبود توانایی تمرکز می‌دانند.

کتاب‌ خواندن علاوه بر سواد، دانش عمومی را افزایش می‌دهد

آیا تا به حال کتابی خوانده‌ اید که در آن به کلمه‌ ای ناآشنا برخورد کرده باشید؟ کتاب‌ها این قدرت را دارند که با معرفی کلمات جدید، دایره لغات ما را گسترش دهند. بنابراین هر چه بیشتر مطالعه کنید، گستره لغات شما بیشتر می‌شود. به گفته محققان، کودکانی که در سنین پایین به طور منظم کتاب می‌خوانند، در دراز مدت دایره واژگان گسترده‌ تری پیدا می‌کنند که این می‌تواند بر موفقیت‌های تحصیلی و فرصت‌های شغلی آن‌ها تأثیر بگذارد.

کتاب خواندن دانش عمومی را نیز افزایش می‌دهد زیرا کتاب‌ها همیشه مملو از حقایق سرگرم‌ کننده و جالب هستند. چه کتاب‌های داستانی بخوانید و چه غیر داستانی مبتنی بر حقایق، آن‌ها این توانایی را دارند که اطلاعاتی را در اختیار ما قرار دهند که تا قبل از آن نمی‌دانستیم. از این رو خواندن موضوعات مختلف می‌تواند ما را به فردی آگاه تر تبدیل کند.

مطالعه مهارت‌های ارتباطی و نوشتاری بهتری را به ارمغان می‌آورد

یکی دیگر از فواید کتاب خواندن از نظر دانشمندان، تأثیر عجیب آن در توانایی برقراری ارتباط با دیگران است و به نوبه خود مهارت‌های مکالمات افراد را تقویت می‌کند. خواندن کتاب‌های مختلف، امکان فکر کردن به موضوعات زیادی را برای شما فراهم می‌کنند، از این رو ذهن شما به طور مداوم در حال بررسی موضوعات و داستان‌های مختلف است. بنابراین داشتن تخیل خوب و دایره لغات گسترده و با کیفیت به شما در ساخت جملات ساده و پیچیده مناسب برای موقعیت‌های مختلف مانند مصاحبه کمک بسزایی می‌کند.

ضمناً مطالعه منظم و آشنایی با کلمات جدید، قدرت درک و یادگیری سبک‌های مختلف نوشتاری را تقویت می‌کند و مهارت‌های نوشتاری را بهبود می‌بخشد. هرچه بیشتر بخوانید، مهارت‌‌های نوشتاری شما بهتر می‌شود.

خواندن کتاب خواب را بهبود می‌بخشد

خواندن کتاب خواب را بهبود می‌بخشد

همانطور که برای برخی از افراد خواندن کتاب قبل از خواب سخت است، بعضی دیگر از خواندن داستان‌هایی در این زمان لذت می‌برند. مطالعه قبل از خواب می‌تواند برای انسان مفید باشد. وقتی که پیش از خوابیدن یک برنامه روتین مطالعه داشته باشید، با این کار می‌توانید با کنار گذاشتن گوشی موبایل و برداشتن کتاب، به بدن و مغز خود این پیام را بدهید که زمان آرامش فرا رسیده است.

علاوه بر این، از آنجایی که خواندن یک داستان عالی شما را از وظایف و مسائل روزمره منحرف و ذهنتان را به آن سمت متمرکز می‌کند، باعث کاهش استرس می‌شود. در واقع این کاهش استرس قبل از خواب به آرامش ذهن و در نهایت خوابی بهتر، عمیق‌ تر و با کیفیت تر منتهی می‌گردد.

خواندن کتاب به ما انگیزه می‌دهد

خواندن کتاب افسردگی را تسکین می‌دهد

افراد افسرده همیشه درگیر احساس انزوا هستند و می‌خواهند از دیگران دوری کنند. خواندن انواع کتاب می‌تواند به کاهش این احساسات و در نهایت رفع افسردگی کمک کند. از طرفی مطالعه نه‌ تنها به افراد افسرده، بلکه به تمام انسان‌ها کمک می‌کند تا از دنیای خود فرار کنند و تجربه ماجراجویی‎‌های تخیلی شخصیت‌های کتاب‌ها را داشته باشند.

علاوه بر این، خواندن کتاب‌های علمی، انگیزشی و پرورشی می‌تواند به بیماران مبتلا به افسردگی این امکان را دهد که شرایط خود، علائم و مسائلی را که با آن مواجه هستند، بهتر درک کنند.

خواندن کتاب انسان را شادتر می‌کند

خواندن انواع نشریات مانند مجلات، مقالات و کتاب‌های مختلف یک عامل آرامش بخش و سالم در زندگی انسان به شمار می‌آید. همانطور که قبلاً نیز گفته شد، مطالعه به انسان کمک می‌کند تا سطح استرس را به حداقل برساند و از هر نوع منفی‌ گرایی دور شود. در واقع وقتی برای خواندن کتاب مورد علاقه خود وقت می‌گذارید، این امر به طور خودکار روحیه را بالا می‌برد و احساس عالی را به انسان القا می‌کند.

از نظر علمی هنگامی که مطالعه می‌کنید، این کار مغزتان را تحریک می‌کند تا هورمون‌‎های شادی (اندورفین، اکسی توسین، سروتونین و دوپامین) ترشح کند بنابراین خواندن باعث می‌شود شما احساس ارزشمندی، لذت و شادی به دست آورید.

با مطالعه کردن بیشتر زندگی می‌کنید

با مطالعه کردن بیشتر زندگی می‌کنید

شاید یکی از جالب‌ ترین فواید کتاب خواندن از نظر دانشمندان برای سلامتی این است که می‌تواند به انسان کمک کند طولانی‌ تر زندگی کنند. یک مطالعه دوازده ساله در مورد سلامت و بازنشستگی نشان داده است کسانی که کتاب می‌خوانند حدود دو سال بیشتر از کسانی که کتاب، مجلات و یا دیگر اشکال نشریات را نمی‌خوانند، زنده می‌مانند. علاوه بر این، کسانی که 30 دقیقه در روز مطالعه می‌کنند 23 درصد بیشتر از کسانی که اغلب مطالعه نمی‌کنند، زندگی می‌کنند.

کلام آخر

آمادگی ذهنی نه‌ تنها برای حفظ سلامت مغز بلکه برای سلامت بدن نیز به ویژه با افزایش سن، مهم تلقی می‌شود. انواع مختلفی از تمرینات مهارت ذهنی وجود دارند که یکی از مهم‌ ترین و بهترین آن‌ها کتاب خواندن است. البته نباید فراموش کنید که باید در کنار برنامه‌های تمرینی خود، زمانی را به استراحت ذهن نیز اختصاص دهید تا این برنامه ریزی به تعادل برسد. شک نکنید که سلامت روحی و جسمی شما ارزشش را دارد تا با مطالعه در زندگی احساس بهتری داشته باشید و به دنیا مثبت ‌تر نگاه کنید. شما می‌توانید فواید کتاب خواندن در زندگی خود را با ما به اشتراک بگذارید.

به این نوشته امتیاز دهید
0 از 0 امتیاز
بنر تخفیف بیشتر اسنپ مارکت