شاید شما هم از طرفداران دمنوش گیاهی آرامش اعصاب باشید. در سال‌های اخیر بسیاری از افراد به منظور حفظ آرامش خود تلاش می‌کنند تا داروهای گیاهی را جایگزین مواد شیمیایی کنند. این دمنوش‌ها که از ترکیب گیاهان مختلف به دست می‌آیند می‌توانند علاوه بر بهبود آرامش اعصاب، سلامتی دستگاه گوارش، قلب، کلیه و مغز شما را تضمین کنند. بنابراین در این مقاله از اسنپ مارکت سعی می‌کنیم چند دمنوش گیاهی آرامش اعصاب را به شما معرفی کنیم.
دمنوش آرامش‌بخش بادرنجبویه
گیاه بادرنجبویه که به نام‌های بادَرشبی و ملیسا نیز معروف است، از تیره نعناعیان به حساب می‌آید. این گیاه به عنوان دمنوش گیاهی آرامش بخش اعصاب و روان محبوبیت دارد. برای تهیه این دمنوش می‌توانید از دارچین و چای سیاه استفاده کنید. در ادامه دستور تهیه این دمنوش گیاهی آرامش اعصاب را شرح می‌دهیم.
مواد اولیه دمنوش بادرنجبویه و دارچین
- برگ گیاه بادرنجبویه 2 قاشق غذاخوری
- آب 1 لیوان
- چوب دارچین 1 عدد
- زنجبیل به مقدار دلخواه
- عسل برای شیرینی دمنوش
دستور تهیه دمنوش بادرنجبویه و دارچین
- برای تهیه دمنوش بادرنجبویه و دارچین ابتدا آب را در قوری بجوشانید
- وقتی آب به جوش آمد برگ بادرنجبویه، دارچین و زنجبیل را به آن اضافه کنید.
- بعد از 10 تا 15 دقیقه، دمنوش شما آماده است.
- هنگام نوشیدن می‌توانید کمی عسل به دمنوش اضافه کنید تا کمی شیرین شود.
مواد اولیه دمنوش بادرنجبویه و چای سیاه
- برگ تازه گیاه بادرنجبویه 10 عدد
- آب 5 لیوان
- چای سیاه 3 قاشق چای‌خوری
- لیمو ترش بزرگ 2 عدد
- عسل به مقدار دلخواه
دستور تهیه دمنوش بادرنجبویه و چای سیاه
- برای تهیه دمنوش بادرنجبویه و چای سیاه ابتدا آب را در قوری بجوشانید
- وقتی آب به جوش آمد برگ بادرنجبویه، چای سیاه و آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
- بعد از 10 تا 15 دقیقه، دمنوش شما آماده است.
- هنگام نوشیدن می‌توانید کمی عسل به دمنوش اضافه کنید تا کمی شیرین شود.
با مصرف این دمنوش آرام‌تر شده و خواب منظم‌تری خواهید داشت.
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب گزنه
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب دیگری که چای گزنه نام دارد، می‌تواند انتخاب دیگر شما باشد. این دمنوش گیاهی آرامش بخش اعصاب و روان برای درمان درد آرتروز، آلرژی‌های فصلی، سرماخوردگی و کم خونی نیز استفاده می‌شود.
مواد اولیه تهیه دمنوش گزنه
- گزنه خشک 2 قاشق غذاخوری
- آب 1 لیوان
- عسل به مقدار لازم
طرز تهیه دمنوش گزنه
برای تهیه دمنوش گزنه کافی است که 1 لیوان آب را بجوشانید و هنگامی که آب در حال جوش بود، چای گزنه را به آن اضافه کرده و درپوش لیوان را بگذارید. مدت 10 الی 15 دقیقه صبر کنید تا دمنوش آماده شود. هنگام سرو کردن آن کمی عسل به لیوان اضافه کنید تا کمی شیرین و خوش‌‌طعم‌تر شود.
دمنوش چای به‌لیمو
به‌لیمو یکی از بهترین گیاهان دارویی محسوب می‌شود که می‌توانید برای تهیه دمنوش گیاهی آرامش اعصاب آن را استفاده کنید. این دمنوش به همراه بهارنارنج، چای سبز، اسطوخودوس و گل گاو زبان مصرف می‌شود. این دمنوش علاوه بر آرام‌بخشی برای درمان دردهای زیر هم استفاده می‌شود.
- سرماخوردگی
- تشنج
- نقرس
- دردهای سیاتیکی
- غلظت خون
- روماتیسم
- میگرن
- اضطراب
- تپش قلب
- سردرد
- آسم
- فشارخون
- اسهال
مواد اولیه برای تهیه دمنوش به‌لیمو
- برگ های تازه به لیمو 5 عدد
- آب جوش 1 فنجان
- عسل به مقدار لازم
طرز تهیه دمنوش به‌لیمو
برای تهیه این دمنوش گیاهی نیز باید آب را بجوشانید. هنگامی که آب در حال جوشیدن بود حرارت را کم کرده و به‌لیمو را به آن اضافه کنید. بعد 10 الی 15 دقیقه دمنوش شما آماده است. برای خوشمزه شدن می‌توانید از عسل استفاده کنید. این نکته مهم نباید فراموش شود که مصرف دمنوش به‌لیمو برای زنان باردار ممنوع است.
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب هل
هل یکی از گیاهان محبوبی است که برای عطر و طعم بهتر چای سیاه از آن استفاده می‌شود. از طرفی دیگر برای تهیه انواع دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌شود. علت مهم آن نقش کلیدی هل در بهبود عملکرد سیستم گوارش، مغز و اعصاب و روان و درمان بیماری‌های کلیوی و کبد چرب است. آرامشی که با خوردن دمنوش هل در سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی ایجاد می‌شود، بسیار ارزشمند است. این در حالی است که علاوه بر مزایای فوق از آن به عنوان دمنوش گیاهی آرامش بخش اعصاب و روان نیز یاد می‌کنند.
مواد اولیه تهیه دمنوش هل
- هل 4 دانه
- چای سیاه یک قاشق غذاخوری
- آب 1 لیوان
دستور تهیه دمنوش هل
برای تهیه دمنوش هل کافی است آب را کامل بجوشانید، سپس چای سیاه را همراه با دانه‌های هل در آب جوش قرار دهید. حدود 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا چای رنگ دهد. لازم است بدانید که هل را می‌توانید به‌عنوان طعم‌دهنده به عنوان دمنوش‌ها اضافه کرده و از اثر آرامش‌بخشی این گیاه استفاده کنید.
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب دارچین
دارچین یکی از طعم‌دهنده‌های محبوبی است که می‌توانید برای تهیه دمنوش‌های مختلفی مانند بهارنارنج، به‌لیمو، هل و زعفران از آن استفاده کنید. اما اگر بخواهید دمنوش گیاهی دارچین را به تنهایی درست کنید، کافی است از طرز تهیه ساده‌ای که در ادامه آمده است بهره‌مند شوید.
مواد اولیه دمنوش دارچین
- 1 قاشق چای‌خوری پودر دارچین
- 1 لیوان آب
دستور تهیه دمنوش دارچین
برای تهیه این دمنوش گیاهی آرامش اعصاب باید آب را بجوشانید. هنگامی که آب در حال جوشیدن بود حرارت را کم کرده و دارچین را به آن اضافه کنید. بعد 10 الی 15 دقیقه دمنوش شما آماده است. برای خوشمزه شدن می‌توانید از هل استفاده کنید. این نکته مهم نباید فراموش شود که مصرف دمنوش دارچین برای افرادی که به دارچین حساسیت دارند، ممنوع است.
دمنوش گیاهی زعفران
زعفران یکی از بهترین طم‌دهنده‌هاست که نقش آرامش‌بخشی آن بر کسی مخفی نیست. شما می‌توانید با افزودن زعفران به دمنوش‌های مختلف می‌توانید از خواص آن برای سلامت خود استفاده کنید.
مواد اولیه تهیه دمنوش زعفران
- چند رشته زعفران یا 1 چای کیسه‌ای زعفرانی
- 2 لیوان آب
طرز تهیه دمنوش زعفران
برای اینکه دمنوش گیاهی آرامش اعصاب را با استفاده از زعفران آماده کنید باید آب را بجوشانید. هنگامی که آب در حال جوشیدن بود حرارت را کم کرده و رشته‌های زعفران را به آن اضافه کنید. بعد 10 الی 15 دقیقه دمنوش شما آماده است. این دمنوش شما را از بی‌خوابی‌های شبانه نجات می‌دهد.
جمع‌بندی
یکی از فواید نوشیدن دمنوش گیاهی نقش آرام‌بخشی آنهاست. شما می‌توانید انواع دمنوش مانند دمنوش گیاهی زعفران، چای گزنه، دمنوش دارچین و یا دمنوش هل را تهیه کرده و به مقدار مناسب بنوشید. به این ترتیب شاهد آرامش اعصاب و تنظیم خواب خود خواهید بود. هرچند هر دمنوش گیاهی آرامش اعصاب که در این مقاله معرفی کردیم در تنظیم عملکرد مغز، دستگاه گوارش و فشار خون هم اثر مثبتی دارند. بنابراین با کمک آن‌ها می‌توانید سلامت خود را تنظیم کنید.